Hogyan lehet fogyni a nyáron -, hogy módosítsa a diéta - szezonális súlygyarapodás - diéta

Étel és Ital

A legjobb diéta, hogy lefogy nyáron - gyümölcs és zöldség. És akkor nem tapad olyan szigorú szabályok, hogy állítsa be a diétát egy kicsit. A hő, mint ismeretes, lassul anyagcserét. Ezért a szervezetnek szüksége van kevesebb kalóriát, mint a téli hónapokban. Megfelelő fogyás nyáron lehetetlen anélkül, hogy a megfelelő menüt.

Természetesen, édesség kell zárni - ahelyett, hogy van eper, ribizli, alma és egyéb gyümölcsök. Ahelyett kalóriatartalmú fagylalt vásárolt megtanulják, hogy a házi sorbet. És ne felejtsük el, a fehérje - esznek halat, sovány húst. A legjobb, ha megfőzzük párolt vagy grillezett, meglocsoljuk citromlével.

A fogyni gyorsan és hatékonyan. akkor intézkedik böjt napot gyümölcs vagy a túró. Az elv az, hogy - a nap folyamán, hogy csak egy terméket, mint a dinnye, uborka, túró vagy alma.

Hatékony fogyás biztosít egy speciális zöld koktél. Ezek helyettesíthetik a vacsorát. Hogy a különböző zöldségek (saláta, édeskömény, bazsalikom, petrezselyem, koriander, zeller, stb), és együtt alacsony zsírtartalmú joghurt egy turmixgépben, habverővel. Igyon egy pohár néhány órával lefekvés előtt, és a kérdés az, hogyan kell fogyni a nyáron. megoldódott meglehetősen hamar.

nagyobb forgalom

Nevetséges, hogy kérdezni, hogyan kell lefogyni egy hét alatt. és ugyanakkor hivatkozhat a menüben változás, diéta és a böjt nap. Anélkül, fizikai megterhelés súlya nem fog menni gyorsan. Előny - nyáron sokkal könnyebb aktív életet, nem feltétlenül megy a tornaterem.