Hogyan lehet fogyni a nyers étel
Szerkesztése 2. módszer 3:
Ki kell dolgozni egy étkezési terv
Nyers étel vonzza az embereket arra, hogy ez a rendszer alapja a kínálat az egészséges élelmiszer. Ezen kívül azt is prepolagaet használni elég nagy mennyiségű étel egész nap, és lehetővé teszi, hogy sok élelmiszer, amelyek elősegítik a fogyást, de kiváló ízű.


- Fontos, hogy időközönként 2-4 óra - ez lesz fenntartani az állandó vércukorszintet, és megakadályozzák lassul az anyagcsere, a szervezet eredményeként váltás az energiatakarékos üzemmódot.


- Próbálj meg enni napi háromszori étkezést, 300 kalóriát és két snack, hogy 100 kalóriát.


- Az interneten nincsenek kiterjedt adatbázisok syroedcheskoy konyha recept, amely segít kiválasztani a tál minden étkezés során kirakodás étrend.
- Kerülje receptek ahol a felvenni kívánt zsír vagy olaj, de tartalmazzák az étrendben élelmiszerek szolgáló növényi eredetű fehérje- - diófélék, hüvelyesek.


- Ha csak az Ön feladatai nem tartalmazzák a termékek beszerzése az egész család, hogy nem vásárol termékeket, tilos nyers étel: chips, üdítők és a csokoládé. Fontos, hogy szigorúan tartsák be a terv, hogy elérjék a kívánt eredményt fogyás.