Hogyan lehet fogyni a szaunában, tippek fogyás a fürdő, szauna építmények
lehetséges eredmények
Bath annyira népszerű annak a ténynek köszönhető, hogy a szó szoros értelmében nem tesz erőfeszítést a fogyás. Míg a szauna, a szervezet elkezdi megtapasztalni súlyos túlmelegedés, ami a bőséges veríték. Ebben az időben, a test nem csak a levelek a vízben. A magas hőmérséklet is hatással van a lipid lerakódását.
A gőzfürdő van gyorsított anyagcserét a sejtek szintjén, így képes lesz arra, hogy éget akár 300 kalóriát fél óra. Ez megegyezik a kemény edzés az edzőteremben, vagy lényeges csökkentése adagokat.
Előnyök a szauna, a korrekciós módszer:
- elérhetőség;
- ésszerű árképzés;
- Gyors teljesítmény;
- vidám érzés és a jó hangulat után a gőzfürdőben, szemben a fáradtság, ami benne rejlik osztályok edzőtermek;
- lehetőséget, hogy javítsák a feltétele a felhám;
- időtöltés;
- fogyás erőfeszítés nélkül.
Fokozza a hatást - a helyes táplálkozás előtt szauna
Nem titok, hogy megszabaduljon a felesleges cm a dereka sokkal bonyolultabb, mint ők „felfutási”. Ezért a biztonságos, hatékony fogyás, de szüksége van a megfelelő étrend előtt látogatást tett a gőzfürdőt. A fő korlátozás, a só alkalmazása a főzés. Ez az elem megtartja a vizet a szervezetben, megakadályozza a teljes izzadást és csökkenteni a súlyt.
Javasoljuk, hogy korlátozza néhány gramm naponta. Élelmiszer tabuk kivetett savanyúságok, sózott hal, savanyúság. Ügyeljen arra, hogy a fűszereket használ. Fűszerek nem tartalmazhat káros mennyiségben nátrium.
- reggeli - mézes zabpehely, natúr joghurt, tea;
- alulcsapott - körte, 10 g mandula;
- ebéd - egy kis adag hús a grill a cég friss zöldséget tankolás nélkül;
- vacsora után látogatás gőz - zsírmentes túró vagy rántotta fehérjék növényzet.
Steam: optimális feltételeket fogyás
Az alapot a fogyás segítségével gőz izzadás, így lebontani a zsírokat és méreganyagokat. Együttesen azonban a pozitív hatás figyelhető meg, és a kiszáradás. Ha a folyadék veszteség 10 tömeg%, akkor lehetséges meghibásodások a szívizom. Ezért, annak érdekében, hogy lefogy a szaunában, meg kell választani az optimális feltételeket, amelyeknek köszönhetően fogják biztosítani a stabil fogyás feláldozása nélkül az egészségre:
- kiválasztása gőz egy kis nedvességtartalom (40%) és mérsékelt hőmérsékleti körülmények (100 ° -ig);
- tagadása élelmiszer előtt néhány órával a szaunázás, különben azt kockáztatja, hogy úgy érzi, kellemetlen hasi érzés, hanem egy kellemes időtöltés;
- ne felejtsük el, hogy kompenzálja az elveszett a folyékony víz és a növényi hangulatok;
- kilépés után a gőz nem csak belevetette magát cseppeket. Így akkor azonnal állítsa le a folyamatot izzadás, közben a testet;
- nagy jelentősége van a számok egy testhelyzet korrekció a pár. Tapasztalt látogatók tudják, hogy a maximális hatás érhető el fekvő testhelyzetben;
- Elindul az első hívást az alsó polcon, újra és újra, „magasságának növelése.” Ez lehetővé teszi a szervezet a szükséges időt az alkalmazkodáshoz és a szám korrekció biztonságos lesz;
- megközelítések a gőzfürdőt kell rövid, de gyakori.
A fürdő, mint egy olyan fogyás nem ajánlott, akik a koszorúér-betegség, a jelenléte a hepatitis, bronchitis, hurutok, tachycardia.
Bath: aggodalom és elvékonyodik
Annak érdekében, hogy ez a szám formájában a szükséglet alapú megközelítés látogató a szaunában. Steam kell hetente, lehetőleg akár többször is. Ebben a fürdőben kell másnaponként a „kirakodás”, mert a test pihenésre van szüksége, és a hőmérséklet hatását.
Keresek fogyni tévesen úgy vélik, hogy a hosszú távú tartózkodásra a szaunában a maximális hatása a fogyás. De ez nem az, sőt, a rövid túlnyúlások a maximális frekvencia ugyanaz a hatása, mint egy hosszú látogatást, de ugyanakkor nem lesz szédülés, légszomj és az általános egészségromlás.
Hogyan lehet fogyni gyorsan a fürdő:
A fajok sokfélesége - néhány fürdő a leghatékonyabb a korrekció?
Török a kiviteli alak sokkal gyengéd, és ezért a legkevésbé hatékonyan csökkenti centiméter a derekát. Hőmérsékleti feltételek tartományok 50 fok, míg a magas páratartalom. Ez a fajta gőz alkalmasabb peeling a bőr, amely el van látva egy szappanos masszázs.
Magyar verzió több „meleg”. A gőzfürdőben elérte a legmagasabb hőmérsékletet, provokáló erős izzadás. Ezt fel lehet használni, aromás gyógyteák.
Finn változata egy köztes közötti kapcsolat az orosz és török szauna. Egy tipikus közepes fürdőhőmérséklet feltételeket száraz levegő. Míg a gőzfürdőt, akkor jól felmelegedett hajók, és ezáltal javítja a vérkeringést és a verejtékezés.
Összefoglalva: célszerű az orosz gőzfürdő, mivel ott-tartózkodását maximális eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt. Itt, a gyorsulás a metabolizmus megfigyelt aktívan pass metabolizmuson, ahol a lipid-réteg „elrejteni” gyorsabban.
Hogyan lehet felgyorsítani fogyás folyamatát - további források:
- Különleges italok nem csak lehetővé teszi a folyadék, hogy töltse ki a mérleg, hanem segít, hogy megerősítse a fogyókúra hatása. Ehhez a zöld tea ajánlott hozzá egy hárs virág, málna, eper levelek, menta. Kiváló eszköz a korrekció cikória. Ez stimulálja az anyagcserét, és csökkenti a vér glükóz. Drink infúziók között kell lennie látogatók gőz;
- hogy fokozza a szauna-hatás dörzsölje a test a sör és a sót. Ez vezet több izzadás és a kalóriák elégetése. Belépés a gőzfürdő csak akkor lehetséges, ha a kiegészítő oldat teljesen száraz;
- a fürdőben, akkor fogyni segítségével maszkok alapján a méz. Egy jó tandem, gyorsul a folyamat fogyás méz és reszelt retek. A kapott keveréket visszük fel az egész testet. A folyamat csökkenti a súlyt is folytatódik megjelenése után a gőz, így nem rohan, hogy egy zuhany;
- Mézes masszázs - édes komponenst felmelegítjük és összekeverjük illóolajok. Alkalmazza a gyógyító keverék a test és elkezdenek pat. Ez a folyamat hozzájárul nemcsak a testsúlycsökkentő, hanem a megszüntetése narancsbőr;
- Wrap - alkalmazza a keveréket a tejföl és a zacc a testpakolás problémás területek fóliába, és bemegy a gőzfürdőt. Ez fog összpontosítani érdekeit izzadság övezetek, valamint lehetővé teszi, hogy húzza meg a bőrt, így rugalmasabb;
- olaj - Keverjük össze az olajat a sárgabarackmag és a levendula illóolaj, nagylelkűen szőrzet keveréke a test, hogy az olaj a áztassa és indítsa izzadás.
Elért eredmények - mi a következő lépés?
Amint látod, az áhított számot a skálán, a fő feladata, hogy tartsa. Hogyan lehet fogyni a fürdőben, és rögzítse az eredményt:
akkor elég gyorsan és hatékonyan fogyni a szaunában. Átlagban, akkor megszabadulni 5-7 kg havonta, feltéve, hogy rendszeresen felkeresi a gőzfürdőt. Top eredmény volt a veszteség 23 kg. Az arány a fogyás a folyamat függ a kiindulási tömeg az egyes funkciók és ezáltal a további szerek a fürdőben. Azonban ez nem ajánlott visszaélni egy régi orosz hagyomány és szauna több mint 3-szor egy héten, hogy együtt a fogyás nem káros az egészségre.