Hogyan lehet fogyni a tavasz jól otthon

Az érkezés első meleg tavaszi napon, igyekszünk a lehető leghamarabb, megszabadulni a bosszantó extra ruhák: meleg pulóverek, kabátok és sálak ügyetlen - minden megakadályozza, hogy bátran és egyszerű.

De ugyanakkor, megszabadulni néhány extra réteg odezhek, akkor kezded megérteni, hogy ha formás comb alig illeszkedik demi farmer, és felakasztotta egy csík a zsír, hogy a szó szoros értelmében borul a pereme a heveder nem teszi lehetővé, hogy vizsgálja meg tökéletes, van egy vágy, hogy visszatérjen, hogy elrejtse a kényelmes " shell ".

A megjelenése a „téli” extra kiló, nincs semmi baj, és érthetetlen: dolgoznak elég a szervezet által a hideg évszak, így megpróbálja egyszerűen túlélni kényelmetlen körülmények neki. A legfontosabb ideje felébredni „hibernált” linkre, és küldjön egy jelentős részét a napi tevékenység a folyamat fogyás.

És akkor ott van sok kifogás: a munka, a házimunkát, gyermek, férj, amikor részt vesz egy itt? Ezen túlmenően, közhiedelem szerint, sok nő, a három tavaszi hónapokban sajnálatos keveset lehet tenni, de komoly és minőségi fogyás vesz igénybe sok időt és erőfeszítést igényel.

Mítoszok, hogy megakadályozzák a dallam egy működő hangulat, és hogy a szervezet tavaszi formájában van sok, és mint tudjuk, a legtöbb közülük a vitatott megjelenést. Rendes lustaság. vonakodás és néha félni erőltetett utasítsa el a problémát, és egyszer meghúzni karcsú test és átalakított zsír szelet úszott.

Annak érdekében, hogy ne szenvedjen a sors, úgy döntöttünk, hogy készítsen egy sor ajánlást, amelyet követően a tavaszi fogyás lesz üdvözlendő, hogy a napi étrend, amely nem igényel speciális pénzügyi költségek, hatalmas mennyiségű időt és erőfeszítést igényel.

Jó motiváció - fél siker!

Természetesen sokan az érkezése az első meleg napok többször azon, hogyan lehet fogyni a tavasz otthon? Természetesen a leghatékonyabb dolog, amit lehet gondolni -, hogy menjen az edzőterembe, ahol kiválasztja a megfelelő irányba, felügyelete alatt egy edző dobja az extra kiló.

De még ez a módszer nem lehet száz százalékos, ha a személy nem rendelkezik erős megértése, mit csinál. És ha valamilyen okból nincs lehetőség, hogy részt vegyen egy edzőteremben vagy valamilyen sport rész, ha nem csüggedj, azt mondják, megcsinálom otthon?

A legfontosabb minőségi hogy szükség van egy fejleszteni - ez a megértés.

Szükséges felhívni a fejedben egy képet, amely magyarázza a munkát, amire szüksége van, hogy lefogy? Kényszeríteni magát, hogy lefogy, meg kell találni egyértelmű oka.

Talán mindig is szeretett volna viselni egy rövid ruhát nyitott nyakkivágás, hátul, és talán még azt is megvette, de lehetetlen bejutni. Ehhez időnként eléri a nyomorúságos ruha távoli sarkából a fiókos szekrény, jöjjön vele a tükörben, és aktívan fogyás, nézni az eredményeket. Hidd el, ez lesz a nap, amikor viselni, és akkor meg tökéletes!

Ha nincs kedvenc ruháit, de ez a szám a skálán még mindig nem elégedett, azután újra naplót. melyek jelzik 2-3 naponta, hogy dobja le súlyt, lehet, hogy 200-300 gramm, de minden nap a összeg növekedni fog!

Vagy talán szánni a fogyás a rokonok, akik nem hiszik, hogy meg tudja-e megszabadulni a plusz kiló. Mindenesetre, legyen a cél és az időzítés, hogy elérjék, ez a legjobb motiváció.

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészséges fogyás

Annak érdekében, hogy a fogyás folyamat simán ment, csendesen, hogy úgy mondjam, persze, nagyon fontos, hogy meghatározzák a megfelelő étrend, a tavasz, ami lesz egy jó segítő ebben a nehéz kérdésben. Először is meg kell jegyezni, hogy a tavasz - egy nehéz időszak a szervezetben, amikor azt használják fel a teljes tápanyag és vitaminok, a felhalmozott nyáron és ősszel.

Ahhoz, hogy az aktív fogyás kísérte a jólét és a megnövekedett energia, jobban megy a boltba, és vesz egy csomag vitaminok, átfogó persze, hogy támogatni fogja a tested egy nehéz időszakban.

Nehéz nem megjegyezni egy fontos pont: A böjt - nem csodaszer minden kilogramm esett oly módon, hogy gyorsan visszatér arra a helyre, magával vitte egy pár. Organizmus, érezte a veszélyt, próbálja megmenteni minden, ami benne van, akkor esik, az üzembe helyezés a zsírréteget is, hogy lehetséges neki.

Minden diéta alapja az egészséges táplálkozás, nagyon fontos azok számára, akik fogyni. De olyan dolog, mint a böjt nap - jöhet ebben az időben a szervezet képes megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok és káros anyagok, a legfontosabb dolog, miután egy ilyen nap nem elég, hogy sokat eszik. További bél tisztító és a fogyás, azokban a napokban, akkor teát inni gyömbérrel, és add meg az ételt a többi időszakban.

Ne feledje, hogy az arany képlet fogyás: több kalóriát, mint amennyit enni.

Annak érdekében, hogy könnyebb legyen számolni, szerezzen magának egy naplót, amelyben meg lehet ünnepelni minden termék evett egész nap. Ott lehet, hogy az étkezés terv a jövőre nézve, hogy tud enni holnap, hanem valami mást kell majd szenvedni. Ismerje meg, hogy cserélje ki a kedvenc termékek hasznosak, de nem kevesebb, ízletes.

Cukor tea, bármikor módosíthatja a méz, hanem édes és a káros élvezeti cikkek többet enni aszalt gyümölcs, vagy friss bogyók. Ne feledje, hogy az aktív fogyás a legjobb barátok - zöldségek, gyümölcsök, sovány hús, zöldséggel, és a legrosszabb ellenségei - sült, liszt, zsír, és ugyanebben az ital.

Sport, sport és sport újra!

A megfelelő táplálkozás, a jó motiváció, egészséges életmód - mindez segít megbirkózni a túlsúly és a testzsír. De mint tudjuk, hogy hatékonyan fogyni segítségével egy tápegység, nehéz egy ilyen rendszer kell hígítani a sport, nevezetesen: futás, fitnesz, aerobic, cardio-terhelés, ami a legjobban kerekítve felesleges zsírt.

Válassza ki, mit szeretne, csatlakozzon a klub, és próbálja, hogy ne hagyja osztályok, és miután egy rövid ideig, és nem volt ideje észrevenni, hogy milyen gyorsan szívódik be a tempót.

Ha a lehetőséget, hogy menjen az edzőterembe nem áll rendelkezésre, ne essen kétségbe, akkor fogyni hatékonyan és otthon: gondoskodjon a napi kocogás reggelente vagy esténként, válassza ki a legmegfelelőbb sor gyakorlatok a zsírégetéshez, ezek teljes mértékben online.

Valóban, általában minden elkezd gondolkodni étrend tavasszal, ez nem meglepő, hiszen a nyár hamarosan, szeretném, hogy nézd meg a 100%, és még mindig nagyon jó formában. Tavasszal akkor változhat a diéta bogyók. gyümölcs és zöldség saláták, önfeledten káros és zsíros ételeket, és az eredmény nem fog sokáig várni.

Tény, hogy ez a fogyás módja jó eredményeket ad. Azt tesztelték, hogy a saját maga és nagyon örült. A legnehezebb számomra az volt, hogy hozzászokjanak a szervezet telített zöldségek és malokoloriynoy élelmiszer. De én győztem minden akadályt, és most elégedett a megjelenésüket.

Legfontosabb céljának elérésében „fogyni” egy akaraterővel. És ez általában a hatalom, az akarat, és akaraterő - nem. Mennyire nehéz, hogy magam menni az edzőterembe, vagy a vonat otthon. És ezek a táplálkozás. Sokan nem tudnak ellenállni a kísértésnek, hogy enni valami finomat. A lényeg, hogy a mentális hozzáállás, szorítani az öklét, és oda a célt!

Fogyasztó kell enni egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és élelmiszer nezhyrnoy kivásárlási nem károsítja a szervezetet. Azt tanácsolom, hogy menjen a sovány élelmiszerek, mint a gyümölcs - zöldség raguval. Amikor a húsevés lutche csak enni borjúhús pirított Savoy sveniny vagy zsiradék nélkül.
Érdemes enni gombát. Ernyők hús gombák, amelyek szolgálnak helyettesítheti a hagyományos hús. Fogyás, akkor lehet enni a sügér és csuka és főzzük Soupy zöldséget, de csak sovány!.

Úgy vélem, hogy fogyni a legfontosabb dolog - ez a motiváció és hajlandóság dolgozni magukon. Sikereket elérni a fogyás fontos, hogy rendszeresen és próbálja betartani a megfelelő táplálkozás. Van néhány hónapig rendszeresen megy az edzőterembe, és én nagyon szeretem, bár eleinte nehéz volt, hogy magát)

Kerestem a terhesség alatt 35 kg, amelyből 25-én tudott dobni fél évig, míg én csak egy pár hétig (a szünet) ült a hajdina diéta ..

Egyszer egy héten böjt nap, a testmozgás gyakran és enni, és nem több, mint 250 gramm raz.A valamint az interneten most megtalálja a különböző támogató italok hogy tudod, hogy otthon magukat, hogy felgyorsítsa metabolizma.Nu és nemzeti motiváció, a szellem és akaraterő.

Minden nyáron általában élni csak a zöldséget, de nem fogyás vagy grammonként! Itt van egy kis zsír, és alacsony kalória! Láthatjuk a lényeg itt valami más. És csak enni zöldséget teljesen hatástalan.

Ó, igen! Csak tegnap felvetett téma)), és az első dolog az átdolgozott menü kizárja lisztet és édes, valamint bekapcsolja a gyümölcsök és zöldségek. eszünk ki, hogy egészséges a tél folyamán 🙂

Természetesen minden tavasszal szeretnénk, hogy vékony, és még több motivációt letu.I szép ruhát, vagy más motiváció is jó, de korlátozott érvényességű vremya.Da és egy recept. például a megfelelő étel nem elég lesz stroynyashkoy. Szeretem az egész évben időről időre próbálják meg egy út, majd egy másik, és a fogyás csak akkor, ha a szervezet szükségesnek tartja, és nem számít. Eszem ebben az időben.

A fogyni, amire szükség van egy erős motiváció. Itt teljesen egyetértek. Mi a teendő, ha tudja, hogy kell, de horror, amit nem akar, akkor mit kell tennie. Mondd! Lehet, hogy van valami titkos?

Nekem személy szerint nagyon fontos, (erősen vissza a tél, már aktívan részt vesz a sport és mint mondják „kevésbé enni.” És egyetértek, hogy a motiváció a legfontosabb dolog, a gondolat, hogy egy karcsú alak, és csak annyi ereje, hogy menjen, és ne add fel!) )

Fogyás - problémát jelent menya.No Találtam egy módja annak, hogy javítsa ki a szám, ahol ez szükséges. Ultrahangos kavitatsiya- áldás. Drága, de elmegyek a kuponok Bigliona, és nagyon boldog.

Számomra fogyni a diéta és a testmozgás szinte lehetetlen, mert mindenki elveszti súlyát egyenletesen, és már csak a csípő és a popsi problemnye.I egyszer járt az interneten, és találtam egy honlapot Biglion, minden jó és festett részletesen, hogy a semmiért. Myostimulation választott eljárás és megy hetente többször. Öt csípő eljárások 3 cm vékonyabb cellulit található, és ami a legfontosabb - a mell nem olvad, mint a diéta. Ügyeljen arra, hogy nem egy teljes folyamán 10 kezelést. Különösen a kuponok nagyon nyereséges.

Tudod, én is myostimulation tavaly, tetszett a hatás, de most úgy döntött, hogy valami újat kipróbálni, annál több kupont is az utastérben, a ház mellett a kavitáció. És az eredmény a kavitációs rám gyorsan láthatóvá. És te Bigliona részvények nem vesz részt? Én nemrég jegyezték a kampány „Ismerős meghívása”. Két barátnő meggyőzni, és most vásárolni kuponokat, és én végig bónuszokat. Tényleg meg akarom nyerni a fődíjat - 10 ezer.

Hogyan alakult ki az összes ismerős. Sőt, valamilyen oknál fogva, úgy gondolják, a fogyás csak tavasszal. Nos, ha elkezdenek menni a célra, de sok csak gondolom, hogy itt az ideje annak, hogy lefogy, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést. és az évek óta 5-10 év extra kilogramm nőnek elhízott. A legfontosabb etop megfelelő táplálkozás és a sport, de ez több, mint bármi, amit nem fog segíteni. Egyéb alkatrészek vspomogayuschie csak.

Ismerős nem hallomásból)) önmagában ugyanaz! Zarekayus- holnap mindent elkezdenek fogyni, jöjjön vissza holnap és holnapután állni it.d. amíg valóban a csók, ösztönző formájában egy nyaralás a tengerparton. Sin természetesen azonnal vásárolni valamit menet a fogyás, és akkor minden új! Tud valaki egy hatékony módja?

Ebben az évben mintegy 2 alkalommal prohuzhu természetesen Idel. És most eljött az idő. Iszom kb 2 hónap, kizárják a liszt, a burgonya, kukorica, tészta, csak durum zsírtalanított pukupayu zselé - mindez segít, hogy dobja körül 5 kg. Elég, primoem növekedés 170, diéta után azt mérjük 53kg.

Tényleges témában. Általában, én inkább a túlsúly, és minden télen további 5-7 kg tárcsát. Igyekszem járni több (nem szeretem a sport, de tudok járni órákon át), és főzzük az ételt élvezhetetlen. Akkor nem eszik sokat. De nem eszik 18 óra után (sokan azt mondják, hogy segít) nem működik, felébredek a második órában a nap.

Úgy vélem, hogy anélkül, hogy fizikai aktivitás, táplálkozás nem segít létrehozni ínycsiklandó formában. Ez egy egyszerű, vékony test borított bőrt. Amennyiben nem szabad pénzt egy edzőteremben. Csináltam több mint 2 éve, igen, eleinte nagyon nehéz volt, a teste kemény, és nem adja be a régi hatalmi rendszer már nagyon nehéz visszautasítani. De most már csendben sport táplálkozás és bontások és édes és nehéz hús nem tűnik byvaet- test volt szó. Így megy előre, hogy húzza a lány „vas” a papok szép !!

Arish, talán tetszik a medence és az alvás normalizált és kiegészítő gyakorlat lesz, és lehet ideális kezdete inni, hogy tisztítsa meg a testet, és csökkenti az étvágyat.

Én is a télen szerzett egy pár extra kiló, és azt szeretnék, hogy repülni velük búcsút. Sajnos fog edzeni, akkor nincs sem idő, sem pénz, így otthon.

igen! Azt is inni ideális. Segít meglepetésemre. Egy pár hónap veszíteni körülbelül 3 kg. uraraaa !!

Ez a vita volt. Nagyon köszönöm a tanácsot! Pool már szerepel a mód, meg kell tartalmaznia ideális és séta! Ismét köszönöm!