Hogyan lehet fogyni az ünnepek után 2
Miután elhagyja nekünk könnyebb lesz, bár úgy érezzük nehezebb. Végtére is, a nyaralás, nem csak sétálni, és úszni, hanem menjen az éttermek és ne hagyja ki a lehetőséget, hogy enni valami finomat. És miután egy ilyen nyaralás otthon, megyünk vissza a begépelt kg, és feszített gyomorban. Sok fogyni - komoly teszt. De azok számára, akik tudják, hogyan kell fogyni rendesen, és semmi nem csinál.
4 szabályok könnyű fogyás
1 Helyezze alkohol zöld tea
Nyaralni, akkor gyakran eltérnek az egész disznó és néha hagyjuk magunkat egy pohár bort a vacsorához. A bor vagy egyéb alkohol - egy recept felesleg. És mindez azért, mert az alkohol - ez nagy energiájú anyagból,

2 Trick gyomor
Amikor leülünk az asztalhoz, majd megpróbáljuk betölteni akár a teljes jóllakottság. A gyomor megnyújtjuk, és töltött. Ahhoz, hogy kevesebbet eszik, és nem éhes, akkor csak bolond a gyomor, evett, mielőtt a főétel egy alma. Ez a gyümölcs nem kalória, tartalmaz durva szálak és rostok. És elvitte a szabály, hogy enni egy almát az első, majd az ebédet vagy a vacsorát, akkor kevesebbet fog enni, mert a gyomor részlegesen fel van töltve, ami azt jelenti, hogy sok nem rendelkezik.
3 Törölje gyorsan hasznosítható szénhidrátok
Tekercsben, sütemények és egyéb finomságok tartjuk gyors hasznosítható szénhidrátok. Amikor eszünk muffin, a vércukorszint drasztikusan felugrik is drasztikusan csökken, ott jön egy új támadást az éhség. És így, kezdjük, hogy sok. Az agy igényel a glükóz, és a több tekercs és sütemények eszünk, annál inkább hozzá tömege (az egyes cukormolekula kap két kövér molekulák). De körül durva rostok, mint a teljes kiőrlésű kenyér vagy gyógynövények, cukor lassan szívódik fel, ami azt jelenti, hogy az extra súly megy. Így próbálja, hogy megszüntesse a diéta a gyors hasznosítható szénhidrátok, és helyettük durva rostok és emészthetetlen rost.
4 Hígítson cukros italokat
A napi egy vagy két pohár gyümölcslé végül lesz egyenlő a teljes Sandbox cukor. A cukor serkenti az étvágyat. Ha elhagyjuk a lé teljesen túl nehéz neked, próbáld félig vízzel hígítjuk. Ezután a cukrot a szervezet megkapja kevésbé, és ezért csökkenti az étvágyat.
Hogyan lehet fogyni az ünnepek után
Akkor fogyni nem sok erőfeszítést
Gyakori hibák a konyhában Mit szokások kell változtatni annak érdekében, hogy megőrizze egészségét
Nem kell vágni a héja a gyümölcs
Ha az Apple alaposan mossuk forró vízzel, miközben dörzsölés egy kefével, majd adott esetben vágott héja. Hámozott alma elveszti szinte minden szál és sok vitamint. A tisztítás során zöldségek, mint például a burgonya és a sárgarépa, egy speciális késsel. Levágja csak egy vékony felületi film.
Ne főzzük a zöldségeket sokáig
Hosszú főzési zöldségek megöl egy csomó hasznos anyagok. Annak érdekében, hogy nekik kell majd 5 percig forraljuk berakodás előtt növényi víz oxigén szabadul fel belőle. Ez azért van, mert az oxigén jelenléte a vízben oxidálódnak és zöldség elveszíti vitaminok. 5 perc múlva forró szükséges hozzá egy csipet sót, akkor nyomainak eltüntetésére az oxigén. Csak akkor feküdt a zöldségeket a serpenyőbe.
Előtt mosson kezet ételkészítés
Gyakorlatilag senki nem mossa a kezét, mielőtt ételt. Bár még párolt zöldség bepiszkolódhat ha levágják vagy tisztítani mosatlan kézzel. Minden alkalommal, amikor változik a termék, mint a kapcsolási húsból származó gyümölcsök is mossa meg a kezét.
Még Diet News
A másik hír