Hogyan lehet fogyni Christina Aguilera titkok a csillagok - étrend és táplálkozás, fogyókúra
Hogyan lehet fogyni Christina Aguilera Getty
Christina Aguilera tudja, mi a hullámvasúton a fogyás - a híres művész hajlamos a kövérség és a stroynyashkoy szó szerint egy év lesz a zsemle, hogy többször előfordult az életében.
Természetesen az évek során a harcot a túlsúly volt esélye, hogy megpróbálja a különböző módszereket. Például, Christina szenvedett színes étrend értelmében, amely szükséges, hogy enni élelmiszerek az azonos színű a nap folyamán. Nem fogjuk ásni a leírás, mert ez az eredmény. Persze, nem adott, valamint számos más próbálkozás, hogy lefogy.
Is olvasható: Hogyan lehet fogyni Enn Heteuey: a titok a csillagok
Elérni az ideális forma Christina is sikerült, és segít neki ebben, táplálkozási Rachael és Richard Heller.
Kifejlesztettek egy különleges élelmiszer-rendszer, mely ideális helyen megközelítette Christine. Az a tény, hogy nehéz volt megszabadulni a szénhidrátok az étrendben, de Rachel és Richard nem volt szüksége.
A rendszer, amelyen vékony csillag, van osztva két fő fázis - súlycsökkentés és megszilárdítása az eredményeket:
Háromból három. Minden étkezés kell osztani három azonos térfogatú. Az első rész - fehérje termékek (sovány hal, sovány hús, baromfi, sajt, szója). A második rész - zöldség. A harmadik rész - szénhidrátok (kenyér, burgonya, tészta, gyümölcsök és gyümölcslevek, édességek). Kivétel - saláta leveleket, hogy lehet enni korlátlan mennyiségben.
Christina Aguilera depositphotos.com
Annak érdekében, hogy rögzítse az eredményt, Christine kellett tartaniuk a következő szabályokat:
- Hiánya a króm elősegíti felgyorsult fejlődése inzulin. Ezért szükséges, hogy növeljék a fogyasztás az élelmiszerek gazdag nyomelem (hüvelyesek, burgonya, máj, sajt, hús).
- Az inzulin mennyisége befolyásolja a koffein, így Christine korlátozta a kávéfogyasztás.
- Póttagok nem tudja használni cukrot. Ha szeretné, édes, akkor jobb, ha enni egy kocka étcsokoládé, vagy egy kis darab sajttorta.
- Fogyasztó megköveteli az aktív életmódot. Háromszor egy héten, Christina részt erővel a fizikai aktivitást.
- Jóga és a gyaloglás.
Is olvasható: Hogyan lehet fogyni Jennifer Aniston: a titok a csillagok
Minta menü Christina Aguilera
- Reggeli: zabpehely a vízen bogyós gyümölcs vagy szárított gyümölcs, alma, tea.
- Ebéd: hús vagy hal steak (100 g), zöldségfélék semmilyen formában (korlátlan) vizet egy citrom.
- Vacsora: tonhal, párolt zöldség.
Mert főétkezések közötti nassolás akkor bármilyen zöldség - karfiol, cukkini, tök, zöldbab. Az év első felében a nap, mint egy snack, akkor lehet enni egy darab gyümölcsöt.
Lásd teljesítménye Christina Aguilera:
