Hogyan lehet fogyni, erőlködés nélkül
Íme 10 egyszerű tipp, hogy fenntartsák a jó formában.
Egyszerű és ismerős minden szabályt - indul minden étkezés egy pohár vizet, hogy töltse a gyomor és megnyugodni egy kicsit éhes. Ott csak akar kevesebbet, és azt követően, hogy nem fér sok. Ezen túlmenően, a kiszáradás, az biztos nincs veszélyben. De ő csak akkor lesz hatékony kombinációban más tanácsok.
2.Menyayte termékek elvesztése nélkül kalória
Lehet, úgy érzi tele van energiával és jól táplált, ha ez megfelelő, cserélje egyes termékek a diéta. Tehát ahelyett, hogy evés kedvenc cheddar mozzarella helyett a botot - kiőrlésű kenyér helyett joghurt gyümölcs ízek - vanília és mazsola helyett egy csésze elég enni 15 szőlő.
Ha nem tud ellenállni a vágy az édességek - nem siet, hogy elérje a májat és a lekvárt. Jobb, ha enni egy darab étcsokoládé (csak a jelen keserű). Először is, ez nem teljesen helyettesíti a kedvenc ételek, de hamarosan meg fog lepődni, milyen könnyű lesz feladni cukor.
Annak érdekében, hogy ne úgy érzi, kissé lepusztult, csak vesz bármilyen étel kisebb adagokban. Tehát ahelyett, hogy a teljes csomag megvásárlása szépen lezárt kisebb. Ez irracionális pénzügyi szempontból, de a fogyás segít. És akkor vizuálisan csalni a szervezetben, mert tudni fogja, - minden, ami előtte az asztalon, és a ládákat nem maradt semmi.
Felejtsd el a tea és a kávé cukorral, ne igyon juice-store, félre egy csábító pohár bort a vacsorához. Lean on babushkiny kompótok tartósítószer nélkül, vizet isznak, hozzátéve citrom. menta, áfonya (juice), vagy akár az uborka.
Ne kalapács gyomra legmocskosabb, mint a chips és ízesített kekszet, nem csak káros, de nem is oltja az éhség. Gazdag ételek fehérje és rost, akkor gyorsan telített, és sokkal kevesebb.
Nem kell kínozza magát, allin, hogy csak akkor lehetséges, legfeljebb 6 Csak enni utolsó legfeljebb 2 órával lefekvés előtt, meg kell egy könnyű étkezés. És közben a reggelit és ebédet enni teljesen.
Az alváshiány serkenti az éhség. A szervezet nem kapja meg a megfelelő mennyiségű energiát és megpróbálja kompenzálni az ételt. 7-9 óra elegendő egy felnőtt.
Miért Mihaylovo Miracle tilos dolgozni: a fő ünnep tilalmat
Hozzávetőleges anya Kim Kardashian elment sétálni az ő fia és lánya podrosshim (FOTÓ)
Hogyan kerüljük el a szezonális túlevés?
Hogyan lehet fogyni, és nem hízik újra?
Greyzing - új trend a dietetika
Mit gondol erről?
Próbáltam a rock a házat, de nem jó ott. Azt lehet mondani, hogy ez segített csak egy edzőteremben. Azt hiszem, egy nagy fitness club SPORTUP, mint az a tény, hogy minden egyes külön szabad edző, valamint szauna és cardio területet, akkor is, hogy kiváló protein shake. Tartózkodási hely is elég jó Kijevben - a Shulyavska m. Sporzona tökéletes, kényelmes új szimulátor. Azt tanácsolom, hogy pontosan meg!
„Két koporsó”: Nasztaszja Sambursky rajongók lenyűgözte őt hasonlít a barátjával (FOTÓ)
Dancing with the Stars
frizurák
Hogyan szövik fonat „lapított”: a tanulás, hogyan kell egy stílusos szövés minden alkalomra
Anna Sedokova lett keleti menyasszony: az énekes dicsekedett szokatlan ruhát az esküvő (fotók)
Hírek a show business
Kayli Dzhenner terhes 20 éves húga Kim Kardashian lesz az első alkalom, anyám (fotók)
Hírek a show business