Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül, az egészséges életmód

1. Az ember nem zavarja „dosidev” diéta végéig kezdete és bánat emészti mindent, ami nem szögezték a mennyezetre, ennek következtében egyre nagyobb súllyal, mint a diéta előtt.
2. Egy ember becsületes „szolgált” a diéta. Talán még az elért eredményeket. Aztán elkezd engedi magát betiltották fogyókúra során termékek néha, akkor gyakrabban, lásd alább. Az első bekezdés.
Természetesen vannak kivételek, néhány sikerül tartani a súlyát, miután a diéta hosszú ideig. Én például egyszer dobott le az év során mintegy 25 kg. tartott a szép és kecses körülbelül 2 éve, és nem is veszik észre elkezdett hízni vissza. Ennek eredményeként a dömpingelt kg mentünk vissza, és magával hozta a másik felét. Remélem érthető kifejezve? Levettem 25 kg. A nyert mintegy 35.
Szörnyű volt. És volt egy valami furcsa pszichológiai függőség élelmiszer. Próbáltam, hogy üljön le a következő csoda diéta, de a lába beburkolóztak este a boltban, és a keze dobták a kosárba különböző elragadóan finom, de szörnyű ez a szám termékeket.
Megpróbáltam megemészteni a gondolatot, hogy meg kell élni nagy. De ahhoz, hogy elérjék a teljes alázat nem tudtam. Azt hiszem, meg tudom érteni csak azoknak, akik szeretnek engem már átalakult egy ember vissza a víziló.
Van egy módja volt munkatársait - a nővérem, aki szintén egészségi állapota megváltozott több ruházati méretek felfelé. És szinte megtanult együtt élni a gondolattal, hogy a vastag - ugyanazok az emberek)) Egy másik barátom, aki hirtelen megváltozott anyagcsere, ami nagyon gyorsan híztak és elfordult egy lány nővé - Bun is megpróbált „szereted magad zsír.”
Ez a szeretet nem jött össze. Soha nem sikerült megszerettetni magát a vastag, valamint az önszeretetből előfeltétele a boldogság és az egészség, meg kellett még zavarba a kérdés, hogy a fogyás. És tudod mit? Ezúttal én tettem, hogy ez lehetetlen. Megváltoztattam az életmód és örömmel megosztani mindenkivel az egészséges táplálkozás receptek.
Miracle diéták nem működnek. Ez tény. Próbáljuk megérteni, hogy miért?

Tehát a test elborzadt hiányzó vitaminokat, ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok, attól függően, hogy milyen diétát kínzó magad. Horror a szervezet elkezdi fogyasztani a hálózati takarékosan, hogy egyszerűen csökkenti az anyagcserét. Emiatt, a tömeg már nem esik. A fogyókúra nem működik már. Mi továbbra is követi a diétát, de nincs hatása. Néha még az ellenkező hatást - korlátozzuk magunkat, de mi továbbra is ...... hízik! És amikor abbahagyjuk fogyókúra, fennáll a veszélye a gyors súlygyarapodás, mert a test, a stressz elviselt a háttérben hatáskör hiányát jelenti, mindent megtesznek, hogy elkerüljék ezt a jövőben, és elkezdi tenni, és zsír tárolására tartalékok újult erővel.
Különösen veszélyes az alacsony kalóriatartalmú étrend, és korlátozza szénhidráttartalmú étrend, a tiszta fehérje diéta is jól a test nem ad.
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül? Meg kell tanulni, és emlékszik a pontos szabályok és a kínálat, hogy számukra az élet. Nem ok nélkül van diéta - életmód.
Hogyan kell enni, hogy lefogy fogyókúra nélkül?
eszünk 5-6 alkalommal egy nap kis adagokban.
Optimális esetben minden harmadik - 4 óra, de ha nem eszik egy legkésőbb 3 órával lefekvés előtt.
Eszünk a kiegyensúlyozott étkezés, próbálja kiválasztani alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek:
Kiváló minőségű fehérje nem kevesebb, mint 1 gramm testtömeg-kilogrammonként, ez a legjobb - fehér hús baromfi bőr nélkül, halak, tenger gyümölcsei, tejtermékek, hüvelyesek, kiváló fehérjeforrás a kiegyensúlyozott étrend WellnessPro.
Lassú (komplex) szénhidrátok - zöldségek, gyümölcsök (kivéve görögdinnye, banán, dinnye, szőlő - ezek az élelmiszerek magas glikémiás index), az egész gabonafélék, kenyér, a tészta készült liszt, dara, barna rizs.
A jobb zsírok - növényi olajok, hozzá főtt ételek és saláták. Ne felejtsük el, hogy sok élelmiszer tartalmaz rejtett zsírok. így ha nem eszik csak növényi élelmiszerek, megnyugodhat, a szervezet megkapja a zsír azonban nem, amire szüksége van.
Víz - mi minden. Szokott inni legalább 2 liter vizet naponta, ideális esetben - 30 ml. per testsúly-kg. Ne feledje, hogy gyümölcslevek, gyümölcsitalok, levesek - nem a víz, és az élelmiszer-, és szódavíz minden méreg.
Tehát, ha megpróbálják követni az alábbi egyszerű útmutatót, akkor valóban fogyni nélkül étrend és megtartani az eredményeket. Csak ne várja gyors eredményt, különösen, ha előtte van tapasztalata a megfélemlítés a szervezet egy alacsony kalóriatartalmú étrend.
Helytelen fogyás - ez életveszélyes
Nincs kapcsolódó cikk.