Hogyan lehet fogyni gyorsan a lábak és a pápa bevált és hatékony módszerek

Bizonyára hallottál már, hogy a nők elhízik egy „körte”. Ez azt jelenti, hogy a zsírlerakódások jelennek elsősorban a test alsó - comb és fenék. És hogyan kell kezelni őket?
Hogyan lehet fogyni gyorsan a lábak és a pápa: bevált és hatékony módszerek
Ami a ivóvíz rendszer, ez minden nagyon egyszerű. Az ár - ez legalább két liter tiszta vizet naponta. Amellett, hogy ez az ital a zöld tea cukor nélkül, húsleves csípő, néha iszik kávét cukor nélkül (de nem kap végzett el) általi, a friss (vegán alma, narancs, sárgarépa). Felejtsd szódavíz, gyümölcslevek a csomagból és az alkohol.
Fel kell gyorsítani a folyamatot, hogy segítsen speciális gyakorlatok a lábak sovány és szép fenék:

- Guggolás a legjobb terheléssel (súlyok). Lehetnek mély és nem túl sok. Alternatív és azok, és mások;
- Kitöréseket előre (váltakozó bal és jobb láb), valamint az oldalon. Túl, vegye fel a súlyzó a hatás;
- Egy másik gyakorlat a láb és a fenék, de szükség van egy matt és súlyok (speciális áru, amelyek rögzítve az alsó lábszár) számára. Kapunk fel négykézláb, előretekintve. Másik megoldás, emelőlábakkal (egyenes) olyan magas, mint lehetséges;
- Keresse meg a kötelet, és ugorj, és a hangulat emelkedik, és a lábak egyre karcsúbb.
- Ha van egy kerékpár, és az időjárás megengedi, akkor megy a meghajtó. Ön is használja szobakerékpárok az edzőteremben;
- Akkor is megy jogging: az utcán, és a versenypályán.
Hogyan lehet fogyni gyorsan a lábak és a pápa?

A nők egy része attól tart, hogy a feladataik lábak és popsi lesz még a mennyiség rovására izomtömeg. Ez abszolút tévedés. Tény, hogy a testzsír csökken. Ő váltja szép és izom definíció. Akkor biztosan a tárgy a férfi figyelmét, és a női féltékenység.
És még egy tipp: ne hanyagolja mindenféle kozmetikai szolgáltatás, ha azt szeretnénk elérni csodálatos eredményeket rövid idő alatt. Beszélünk masszázs (beleértve egy anti-cellulit, ha van egy probléma). Ezen felül, akkor lehet, hogy titokban a comb és fenék. Ezek a kezelések felgyorsítja az anyagcserét. emésztése zsírszövet, valamint a felesleges folyadékot eltávolítjuk. By the way, pakolások meg tudod csinálni magadnak. A szalonokban és a hardver, hogy az eljárás, hogy csökkentse a hangerőt a problémás területeket: ultrahangos kavitáció, nyomás terápia. Még mindig hasznos lesz, hogy látogassa meg a szaunát. Poparte lábad és a szamár, a masszázs segítségével cserjések és narancsbőr gél (vagy más kozmetikai termékek, amelyek csökkentik a hangerőt).
Akkor elég gyorsan pótolni a lábak és a fenék. Ma már sokféle módon és módszerek erre. De ne felejtsük el, hogy enni racionálisan és nem lehet lusta! Sok szerencsét!