Hogyan lehet fogyni gyorsan szülés után otthon, ha szoptat

• legfontosabb
• divat
  • trendek
  • hírességek
  • bevásárlás
  • esküvői
• szépség
  • kozmetikum
  • illatszerek
  • Hajápolás
  • Arckezelések
  • Nail Care
  • Body Care
• egészség
  • betegség kezelés
  • Saját gyógyszertár
  • Sport és fitnesz
  • receptek az emberek
  • étrend
  • egészséges táplálkozás
• kapcsolatok
  • önfejlesztés
  • karrier
  • szerelem
  • szex
  • esküvő
  • család
  • önismeret
• gyerekek
  • Szeretnék egy babát
  • terhesség
  • születés
  • Kid egy évig
  • gyermek fejlődését
  • tinédzserek
  • A gyermekek egészsége
• ház
  • Beltéri és tervezés
  • állatok
  • növények
  • Lakberendezés
  • tisztaság
  • Feng Shui
• pihenés
  • hobby
  • utazó
  • kemping
  • Nyaralás gyerekekkel
  • ünnepek
• szakácsművészet
  • első fogás
  • Főételek
  • saláták
  • italok
  • sütés
  • desszertek
  • Előkészületek a téli
  • ünnepi asztal
• vegyes cikkek
  • Autolady
  • bevételek
  • azonosítatlan

menü

LediVeka.ru „Children” Szülési „Szülés”

Karcsú teste - ez az ideális által kért 100% -a nő, de a kívánt eredményt csak 5%. kérdésre, hogy „különösen súlyos emelkedik Milyen gyorsan fogyni szülés után? „Abban az időben, amikor a baba a házban, és még inkább a szoptatás ideje alatt. Ebben az esetben az a kérdés helytelen. Miután szoptató anya nem kell otthon fogyni gyorsan, mert a folyamat biztonságosnak kell lennie a csecsemők.

nyitóbeszédet

Miért veszi valami megfontolni terhesség és a szülés után, ha a szoptatás, meg kell enni hét, hogy enni a baba, és erre a nagybátyja és nagynénje amott. Tudod, hogy azért, mert ez a hatalom ki. Csak azt akarom, hogy figyelmeztessem a szoptató anya nem lesz képes, hogy lefogy gyors. Számtalan oka, és a legtöbbjük egy fiziológiai természetű.

Azonban, ne essen kétségbe. Végtére is, a kérdés fogalmazódott tévesen a kezdetektől. Minden, a kérdés az, hogy a fogyás, mint olyan, amikor az anya szoptatja a baba, jön inkább a tömeg Javítás. Ez az, amit beszélünk.

Csak a tippeket és a vágy

Beszédtéma nehéz. Fogyni gyorsan szülést követően csak akkor lehetséges, ha a nő nem tartja a babát anyatejjel. Azonban egy ilyen feltétel és a szoptató anyák nem egy mondat. Csak a folyamat egy kicsit késik az időben.

Ha szoptat, mindig van ideje enni és pihenni. Az egyes etetés, próbálja meg elhozni valami étel, egy kis italt. Meg kell próbálni, főleg otthon, hogy ne tömje magát étellel, és enni gyakran, de kis adagokban. Body ilyen kötetek sokkal könnyebb lesz kezelni, és nem fog többé arra, hogy visszatartsa a „zsír a téli”, és akkor fokozatosan elégetni a felesleges.

Próbáld több időt töltenek a fagyasztott ételek. Ők fogják használni azokban az időkben, amikor a főzés csak nem lehet.

A legfontosabb dolog, hogy fontolja meg, hogy biztonsági szabványoknak az Ön és a baba lesz 2700 kalória, de nem kevesebb, mint 1800 naponta. Amikor a baba jön hat hónapban, a szoptató anya, hogy növelni kell a kalória-bevitel 200 kalória naponta.

A vágy, hogy lefogy gyorsan néhány esetben szülés után nem lehet elég, ha jelen függés cigaretta. Dohány kell teljesen kiküszöbölni az életedből. Ez kiváltja a csökkenés szoptatás akár a teljes eltűnését a tejet. Aztán ott van a súly korrekció lesz a második helyen.

Ha nem tudja, hogyan kell fogyni gyorsan szülés után, de egy barátom azt mondta neked, hogy létezik a gyógynövények és a gyógynövény, azonnal dobja ki az ötlet. Miután szoptató anya vegetáriánus még ellenjavallt, mert nagyon rosszul fehérjék, B-vitamint, D és a kalcium. Tehát meg kell használni őket külön-külön. Ebben az esetben jobb, hogy konzultáljon egy gyermekorvos, ahelyett, hogy jelöljön ki egy optimális természetesen.

Ahhoz azonban, hogy lefogy gyors lehet, ha nem hagyja ki étkezést, és enni rendszeresen. Még ha ez így is teszi a baba három óránként, de ismét kis adagokban. Termékek kiválasztása egészséges és tápláló. Tartsuk szem előtt, akkor kell arról, hogy:

• fenntartása energiamérleg;
• behajtásának megkönnyítése a szervezet;
• fenntartani a termelés az anyatej;
• befolyásolja a súly korrekció.

Diéta csecsemők anya

A gyártás során az anyatej a felhalmozott testzsír használják 300 kcal. Ezért szülés utáni szoptatás anyatej, amely segít anyuka fogyni gyorsan. A korrekciós tömegének kell lennie nap inni két vagy három liter vizet. Az anyatej áll a 87% a folyékony. Ezért a nehézségek ezzel a feltétellel merülnek fel problémák.

Minden reggel, ha a szándék az, hogy lefogy szülés után nagyon komoly, inni egy csésze teát, hígított tejet etetés előtt grudnichka. Próbálj meg enni napi 5-6 alkalommal kis adagokban. javaslatot kell követni anélkül kísérő adatot „ha”. A étrend tartalmaznia kell a különböző alvadék (de cukor nélkül), amelyek nem csak alkalmas lenyelés, de hasznos és tápláló.

Ne felejtsük el, a szülés után legalább 6 hónapig betiltott minden diéta érdekében, hogy lefogy gyors szoptató anyák.

Ezúttal kifejezetten félre a természet, a test teljesen meggyógyul a szülés után, és az anya biztosítja az idő, amit meg kell szerezni az erőt és energiát, hogy vigyázzon a csecsemők.

Lehetőség van, hogy összekapcsolják a kellemest a hasznossal. Elég gyakran a gyermek születése könnyek folynak. Több mint 98% -ában. Ezért folytatja ésszerű vágy a lehető leggyorsabban fogyni szülés után, többek között a diéta számos zsír és tejtermékek, valamint korlátozza magát a használata keményítő és lisztes termékeket. Egyél sárgarépát a különböző lehetőségeket nyújt a készítmény és a nyers.

A különleges helyet foglal a diéta nem veszi szénsavas ásványvíz, gyümölcs- és zöldséglevek. A szülést követően szoptató nő könnyen fogyni, meg kell fogyasztani egy minimális mennyiségű zsíros ételeket. A legjobb megoldás az lesz a zsír, a menü nem több, mint negyede a kalóriabevitel. A reggeli, ebéd vagy vacsora, naponta egyszer megengedheti magának, hogy, ha nem a hús, a tejtermékek. Ahhoz azonban, hogy egyenek több zöldséget főtt, párolt, főtt olaj nélkül.

Akarta, hogy a szülés utáni, hogyan lefogy gyorsan otthon, meg kell teljesen megszünteti a diéta édességet.

Azonban, édességet és / vagy csokoládé könnyen helyettesíthető mézzel, aszalt gyümölcsök, kis mennyiségben, lekvár. Nem szükséges, hogy korlátozza a szoptató nő a gabona termékek. Javasoljuk, hogy enni kása, főtt sovány tej vagy víz. Írja be a diéta teljes kiőrlésű kenyér és a barna rizs.

Ne felejtsük el, a szülés után, valamint abban az időszakban, amikor egy nő szoptatja, a test nagy szüksége folsav, magnézium, vas, cink, vitaminok A, B6, C, D. A test is ebben az időszakban felhalmozott sok zsírban oldódó vitaminok, amelyek elérheti a toxikus szintek. Különösen kell óvakodj a vitaminok A, D, E és K

diéta lehetőségek

• 50-100 gr. sajt vagy sajt termék;
• legalább 0,5 liter. tej, joghurt vagy más tejtermékek;
• 600-800 gr. zöldségek;
• 200 gr. hús;
• 50 oz. olaj és / vagy tojás;
• 300-500 gr. gyümölcsök;
• 400 gr. kenyér;
• 20-30 gr. növényi olaj.

És más lehetséges forgatókönyv minden nap, nevezetesen:

• 
  Dairy Products - 2 vagy 3 részletben;
• azonos mennyiségű hús, hal, dió, csirke;
• gyümölcs 2 vagy 4 részletben;
• növényi 3 vagy 5 tételek;
• kenyér, különböző gabonafélék, rizs és hatról 11.

életed zavaró kg hagyni, ha komolyan gondolja a kérelmet, feltéve, hogy mindent megtesz, hogy nem szép szám hadilábon állt egészségügyi grudnichka. Ő a központja a gondolatok és az álmok. Sem elvesztette a gramm felesleges súlyt soha nem fog menni, hogy minden összehasonlítás, ha a kicsit sérül. Még ha ez a vitamin.