Hogyan lehet fogyni Heidi Klum - étrend és táplálkozás, fogyás diéta, hogy lefogy - étrend és táplálkozás

Abban Haydi Klum négy gyerek, de a modell a tökéletes alak AP

Nézzük a számos fényes divatlapok, sok lány csodálattal körülbelül hibátlan formák ismert modellek, énekesek, színésznők. Csillag a show business vonakodva beszélnek tapasztalataikról elleni küzdelemben a felesleges zsírt. De ez nem titok, hogy az út a tökéletesség és a szépség is nehéz és alattomos.

A híres német modell Heidi Klum megosztotta a titka a harmónia. Heidi, aki imádja gyorsétterem, nem ül fárasztó étrend. Jobban szereti átgondolt és kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás program.

Heidi Klum - négy gyermek anyja, és mindannyian tudjuk, hogy a terhesség - ez egy nagy kopást a test, és mint általában, sok nő szülés után elveszti vonzó figura örökre. Azonban Heidi nem szerepel a számuk. A modell a 176 cm magasságot, megmarad a testtömege 54 kg. Kiderült, hogy ő segédje elleni küzdelemben túlsúly vált a szokásos saláta savanyú káposzta.

Ezt a lemezt tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin és egyéb komponensek javítják az emésztőrendszer. Klum egész család szeret enni káposzta ételeket. A modell szerint a káposztaleves diéta - optimálisan élvezetes módja annak, hogy megszabaduljunk a zsír.

A növekedést a 176 cm-es német modell Haydi Klum súlya 54 kg AP

Menü egy nap diéta Heidi Klum:

Reggeli: zabpehely a vízben, bármilyen gyümölcsöt, egy pohár lé káposzta.

Ebéd: saláta savanyú káposzta, saláta friss sárgarépát és almát.

Vacsora: leves savanyú káposzta hús nélkül.

Édes alak nem akadály

Mindenki tudja, hogy a modell szeret ünnepe jégkrém mogyoró, és néha nem hagyja ki a lehetőséget, hogy kényeztesse magát és édességek édesgyökér. És nincs semmi baj, mondja Klum, mert e nélkül az édes is, nem lehet élni, de ez több hasznos ésszerű adagokban, mint káros, mint a hangulat jelentősen nő. Meg kell jegyezni, hogy a édesgyökér - egy alacsony kalóriatartalmú termék, amellett, hogy jótékony hatással van a sav-bázis egyensúly és javítja a belső szervek működésének.

New York-i székhelyű étrend modellekhez

Mindenki tudja, hogy az élet minden modell, vannak pillanatok, amikor a szakma megköveteli, hogy „gyors válasz”. Annak érdekében, hogy gyorsan visszanyerje formáját, Heidi Klum sikeresen használt technika által kifejlesztett David Kirsch. Így, egy időben használt számos híresség. A diéta több lépésből áll.

Az első szakaszban. Időtartam - 2 hét.

Teljes elutasítása szénhidrátok (tészta, rizs, kenyér, tejtermékek). Szintén zárni az étrendből, az alkohol és édességek. Csak hal szerepel a menüben, nekrahmalenye zöldség, fehérje shake. Heidi evett kis adagokat 3 óránként. Az utolsó étkezés végeztük 18:00.

A második szakaszban. Az elmúlt 2 hét nem-tápláló étrend tartalmazza gyümölcsök, gabonafélék, alacsony zsírtartalmú joghurt.

Megjegyzendő, hogy ez a diéta csak akkor használható a sürgősségi esetekben.

Persze, hogy az étrend eredményei kerülnek, meg kell folyamatosan erősíteni. Heidi Klum erre a célra aktívan részt vesz fitness egy speciálisan kialakított program, Devida Kirsha, aki a cím kardioskalpting. Az elv a program ésszerű váltakozása aerob és terhelését. Minden nap elkövetett gyakorlatokat képzését célzó bizonyos izmok. Minden izomcsoportot egy nap, és nem tudja megváltoztatni semmit.

Persze, hogy fenntartsák a tökéletes alak Heidi Klum segíthet nemcsak fitness és a kiegyensúlyozott étrend, hanem a családja. Miután Heidi - aktív és gondoskodó anya. A gyermekek oktatását - ez a legkiválóbb fitness a test és a lélek.

Lásd, hogyan lehet a test tökéletes: Gyakorlatok a test