Hogyan lehet fogyni nyáron
Valamilyen oknál fogva, ha elkezd fogyni, úgy tűnik, minden olyan szép, karcsú és elegáns! Ez különösen érzékelhető a nyári hónapokban az utcán karcsú lány rövid nadrág a strandon - ápolt, intelligens szépség, lapos has! Hogyan fér bele?
Kezdjük a nyári menüt. A melegebb hónapokban a szervezet anyagcsere lelassul, és az ok hő. Ennek megfelelően, a hő meg kell enni kevesebbet, és próbálja meg a diéta egy kicsit alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, melyek könnyen emészthető.
Most a nyári italokat. Mindenki tudja, hogy a nap meg kell inni 1,5, és nyáron még 2-2,5 liter folyadékot. Csak sok, reméljük, hogy tudatlanságból, azt gondolva, hogy egy-két pohár édes szénsavas víz, a nagy turmix és egy pohár bor tökéletesen illő kifejezés „másfél liter folyadékot.” Egy ilyen „folyadék” egy folyamatos kár! Egy turmix tartalmaz 500 kalóriát, sok cukrot és zsírt, és egy üveg édes italokat illik háromnapos ráta cukrot! Megjegyezzük, hogy a nyáron kioltására kell használni csak ásványvizet (lehetőleg szénsavmentes), zöld tea (különösen ízletes azt citrom, menta, vagy citromfű), gyümölcslevek, friss (és lehetőleg növényi eredetű).
atlétika
Természetesen a lépés a nyári több kell a testmozgás és nem törölték. De ha minden nem húzza egy fülledt szobában, emlékeztet a természetben osztályteremben. Hozd görgők vagy kerékpáros park, egy piknik - tollaslabda, labda, frizbi, gyakran próbálja járni - a jó, az időjárás túrázás.
A legjobb segítő, hogy lefogy a nyáron - ez a víz. De ez nem csak azért szükséges, hogy inni - meg kell úszni! Úszás - tökéletesen kiegyensúlyozott terhelés, amely gyorsan fogyni, és húzza meg a szám. Ezen túlmenően, a nyári úszni olyan szép! Eltekintve a szokásos úszás, próbálja meg egyszerű gyakorlatok a vízben: menjen a vízbe akár a derekát, és séta oda-vissza, ugrás, felemeli a lábát magas, próbálja szimulálni jogging a helyszínen a vízben. Ezek az osztályok tökéletesen serkenti az anyagcserét, hang a keringési rendszert, javítja az immunitást.
szépségápolás
Ha megnyomja az idő és kell, hogy lefogy gyors, kap segítséget kozmetikai eljárások. Most a szalon széles választékát kínálja a különböző módszerek a fogyás, de a nyáron jobb választani azokat, amelyek befolyásolják a szervezet gyengéden túlterhelése nélkül is.
Ezek közül az eljárások kell hívni pressotherapy fogyás. Ez segít, hogy a felesleges folyadékot a szervezetből, majd egy stimuláló hatása az izmok, segít, hogy húzza meg a körvonalait a számok, és megverte a narancsbőr.
Bizonyítottak a cellulit elleni harc és a különböző pakolások. ami különösen jó a nyáron. Az eljárás során a test nagyon intenzív felesleges folyadékot kimenet, csökkenne a helyi zsírlerakódás és a pozitív eredmény nyilvánvalóvá válik, szinte azonnal!
És még egy tipp: vegyél egy nagyon szép nyári ruhát vagy rövidnadrágot, hogy akkor tedd csak csökken 3-4 kiló. Hidd el - ez egy nagy ösztönzést, hogy elkerüljék túllépést élelmiszerek és ne feledkezzünk meg a sport!