Hogyan lehet fogyni természetesen

- Ne aggódjon, ha nem látja azonnali változásokat. Az egészséges, természetes fogyás, ami nem tér vissza, sokáig tartott, mert arról szól, új, egészségesebb szokásokat.
- Kezdje kisebb változtatásokat. Adjunk hozzá 15 perc testmozgás a szokásos nap, és megy a használata vaj olívaolaj, ha a főzés.
- Elkezdi változtatni a képet az élelmiszer, így nem volt hajlandó használni, mint egy nyugtató szokásos módon (például, akkor enni, ha szomorú vagy unatkozik, vagy feldúlt, és így tovább). Elkezd gondolkodni élelmiszer, mint amit a szervezete, hogy táplálják van, akkor azt szeretné, hogy a legjobb üzemanyag, és ez azt jelenti, hogy több egészséges étel lehetőségeket.
- Egyél, hogy megfelelnek az éhezés. Ne egyen, ha éhes, és próbálja meg létrehozni a különböző megnyugtató szokások (például teát inni helyett azonnal megy a csokoládé), vagy talál valamit, ami helyettesítheti, ha úgy tetszik junk food.
Szerkesztése 3. rész 3: elkerülése gyakori hibák, amikor a fogyás
Kerüljük az érzés, hogy meg kell teljesen lemondani a finom étel. Ismét a mozgalom minden „rossz” élelmiszerek az úgynevezett tiltott listán nem segít elkerülni azt. Ehelyett töltenek sok energiát a gondolatok és sóvárgás az élelmiszereket, hogy kénytelen magát, hogy elkerülje. Így ahelyett, hogy ezt, korlátozza magát egy terméket hetente.- Ne büntesse magát (különösen az ünnepek alatt), ha hajlik, és többet eszik egészségtelen választás, mint amennyit muszáj. Ahelyett, hogy a tanulás a csúszás és többet enni egészséges élelmiszer.
- Ez nem jelenti azt, hogy nincsenek jó dolog közül lehet választani egy bizonyos fogyókúrás programok. Sokan összpontosítani az egészséges étrend és a testmozgás, és hogy minden jól megy, de nem sokan tartják valódi és tartós életmódváltás.
- Ezen túlmenően, egy ilyen étrend, mint önálló étel nem működik, mert a feltevést körülöttük kényeztetve. Azt mondják, hogy a fehérjék és szénhidrátok - a „diszharmónia”, és ezért nem lehet együtt használni, de ez téves véleményt. Sok az élelmiszerek eszel, együtt dolgoznak, hogy fenntartsák az egészségügyi az emésztőrendszer, és tartsa a tömeg le.
Ne kövesse szigorú diéta. Szigorú étrend befolyásolhatja a mentális, érzelmi és fizikai egészség rossz értelemben. Ezen kívül, mivel a szigorú diéta nem változik, ahogy eszik, és az életet, a legtöbb ember, aki használja ezeket a táplálkozás hízik vissza 5 éven belül. Az egyetlen módja annak, hogy valódi és tartós súlycsökkenést, hogy változtassa meg életmód hozzáadásával testmozgás és az egészséges táplálkozás. [13]