Hogyan lehet gyógyítani a belek gyógyszerek nélkül, reportero
Az egészséges bélflóra egyik alapja a jó egészség. Ugyanakkor, ez az egyik a komplex rendszerek a gasztrointesztinális traktusban. Leggyakrabban az egészségtelen táplálkozás és a felesleges gyógyszert megváltoztatja az összetétele a mikroflóra, amely hatással van az egészségre. Hogyan lehet javítani a mikroflóra, anélkül, hogy a kábítószer-használat?

Az emberi bél otthona körülbelül 500 baktériumfaj: mind hasznos és betegség.
Kezdjük azzal a kérdéssel, hogy mit jelent az egészséges bélflóra, és mi a jelentősége a munkát az egész szervezetre.
Az alapot a mikroflóra hogy hatalmas telepeket hasznos baktériumok, amelyek célja egy fontos funkció -, hogy megvédje a szervezetet a káros mikroorganizmusokat. Általában, az emberi bélben otthona körülbelül 500 baktériumfaj - mind hasznos és patogén. Míg jótékony mikroorganizmusok segítenek felszívni és emésztés, a káros baktériumok táplálkoznak a erjedési és bomlási termékek.
99% az összes mikroorganizmusok, hogy él a belekben, akár laktobacillusok, bifidobaktériumok, enterococcusok, Bacteroides és E. coli - ez egy normál bélflóra. 1%, a fennmaradó összes csíraszám - Clostridium, Staphylococcus, Proteus és más -. Opportunista baktériumok kialakuló egészségtelen szervezetben.
Egy egészséges mikroflóra - jó emésztés
Nem szervezet nem tud meglenni az egészséges bélflóra. Mi az értéke? Egészséges környezetben a vastagbél biztosítja a megfelelő működését az egész szervezetre. Hasznos baktériumok szekretálnak savak, alkoholok és más antibakteriális szerek, amelyek nem teszik lehetővé, hogy dolgozzon ki egy rothasztó baktériumok. Továbbá, azok semlegesítik a mérgeket a baktériumok által termelt.
Emellett a védelmi funkció, hasznos mikroorganizmusok is hozzájárulnak felszívódását anyagok, a bomlási epesavak és fehérjék, javítják a lipidanyagcserét. Oktatási immunoglobulin A, fontos immunitás fenntartásában csak akkor lehetséges, egészséges mikroflóra.
Az okok a bélflóra
Az egyik oka a korai öregedés a szervezet az egyensúly hiánya előnyös, és patogén mikroorganizmusok a bélben. Ebben az esetben, a toxinok felszabaduló rothasztó baktériumok, nem lehet semlegesíteni az előnyös baktériumok segítségével, és okoz fokozatos mérgezés a test. A tudományos neve sérti a bélflóra - dysbacteriosis.
Megsértése a bélflóra oka lehet:
- kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a rossz környezet és a gyenge minőségű ivóvizet;
- hosszan tartó használata antibiotikumok és más antiszeptikumok. A statisztikák szerint, 90% a mikrobaellenes terápia kíséri dysbiosis;
- csökkent immunitás, hormonális zavar, hogy a test, allergiás reakciók, sugárterápia;
- fertőző betegségek és gyulladásos folyamatok;
- visszaélés antibakteriális higiénia;
- stressz, idegrendszeri betegségek, alváshiány,
- visszaélés kávé és energiaitalok.
Jellemző tünetek zavarok bélflóra változások a székletben jellegű (a székrekedés és a hasmenés), fokozott puffadás, dübörgő, allergiás reakciók (például a bőr). Továbbá, a golyva kíséri az általános rossz közérzet, fáradtság, hasi fájdalom.
Visszaállítása bélflóra segítséget:
1. Tejipari termékek, mint a kefir és joghurt, tartalmazó laktobacillusok és bifidobaktériumok, amelyek semlegesítik a termékek bomlási és visszaállítani a bélflóra. A készítmény ezeket a termékeket is a prebiotikumok és probiotikumok.
Napi ital éjjel 1 pohár kefir vagy joghurt. Fermentált élelmiszerek tartalmaznak laktobacillusok és bifidobaktériumok, amelyek semlegesítik a termékek bomlási és visszaállítani a bélflóra.
2. A prebiotikumok és probiotikumok. A prebiotikumok - élelmiszer-összetevők, amelyeket nem szívódik fel a belekben, de javítja a mikroflóra. Ezen túlmenően, a probiotikumok fokozza az immunitást, mint egy kiváló eszköz megelőzése megfázás. Nagyszámú prebiotikumok közé cikória gyökér, csicsóka, gyermekláncfű zöldje, póréhagyma, hagyma, friss fokhagyma, spárga, búza liszt és a korpa.
A probiotikumok élő mikroorganizmusok tartalmaz sejteket. Jobb-javító hatást a bél mikroflórája lehet elérni a bevitel prebiotikumok és probiotikumok.
3. Foods, amelyek sok rostot és élelmi rost: zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények. Élelmi rost képes semlegesíteni a káros anyagokat. A napi mértéke a rost 35-40 gramm.
4. 6-8 pohár vizet egy nap. Víz eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, mert segít fenntartani egészséges mikroflóra.
5. A pantoténsav (B3-vitamin) kötődik, és eltávolítja a mérgeket a bél patogén bélbaktériumok. Pantoténsav szintetizálódik része a bélflóra. B3-vitamin többek között a hüvelyesek, a friss zöldségek és tejtermékek.
Amikor hasznosítás a bélflóra kell szorítkoznia használatát édes és sütőipari termékek, hús és altató, hormonális készítmények és energia italok. Egy órával étkezés előtt, reggel és este, enni egy gerezd fokhagymát.