Hogyan lehet gyorsan enyhíti a stresszt (12 fotó)

Az asztali változata az oldalon

Egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan enyhíti a stresszt
Tanuld meg kezelni a stresszt, mert nem csak segít, hogy újra formába, hanem megszünteti a betegséget, sőt lassítja az öregedési folyamatot.

fésű
A munkanap töltött a monitor előtt, mimikai izmok feszült, hogy a fej nehéz lesz, és elkezd fájni. Az egyik módja annak, hogy elkerüljük a stresszt - fésülködés a haj 10-15 percig. Ez az eljárás segít „eloszlassa” a vér és az izmok ellazítására.

eszik fagylaltot
Ízletes ételek - egy hatékony anti-stressz dopping. Tartsuk a jó hangulat, enyhíti a stresszt, segít az olajos halak, amely omega-3, ez nagyon hasznos az idegrendszert. Ha nem szeretik a halat, egyél jégkrémet vagy banán. Ezek a termékek jobbak, mint az antidepresszánsok.

masszázs
Az energiatakarékosság masszázs 30 másodpercig, a lényeg az orr alatti szemöldökök közötti az alsó ajak és a központ a tenyér.

dörzsölje a tenyér
Egy másik egyszerű módja annak, hogy elveszíti a feszültséget és a stresszt elkerülni. Be kell menni minden erejét, hogy dörzsölje a kezét, amíg nem lesz meleg. Az is hasznos, hogy gondosan dörzsölje a füle. Így lesz képes felvidítani, és koncentrálni a munkára.

Elmossa a feszültségek és konfliktusok
Ahhoz, hogy megbirkózzon az érzelmi negativitás segített egy 15 perces zuhany. Alatt állni egy meleg vízsugarat, így masszírozni a fejét és a vállát. Hamarosan érezni fogja, mint a víz hordozza az összes felesleges.

27 példány
Kelet gyakorlat azt tanította: „Akarod, hogy megszabaduljon a szomorúság, mozgás 27 elem a házban.” Úgy véljük, hogy ez szabadít fel helyet az energia, hogy szabadon mozoghat a helyes irányba. Próbáld ki ezt a módszert, és nézd meg magad, hogy ez segíti az agy váltani, hogy elkerülje a problémákat és a pihenésre.

lépcsőház
Gondoskodjon a 30 másodperces jog felfelé és lefelé - ez a gyakorlat erősíti az oxigén a limbikus része az agy felelős érzelmi stressz kezelése.

Ways, hogy gyorsan enyhíti a stresszt

festékek
Pszichológusok azt találták, hogy színező képek két vagy három percig időszakokban fokozott stressz ötszörösére növeli annak valószínűségét, hogy a munka befejezésekor időben. Ez azt jelenti, akkor nem csak átélni a stressz, de egyfajta remekmű.

Ways, hogy gyorsan enyhíti a stresszt

Tea hibiszkusz
A felhalmozódása radikális élők szorongás és pánikbetegség, specifikus stressz. Hibiscus ad gyökök koncentrálni, mintha csak hígítja azokat, és ezáltal segít a stressz feloldásában, nem így van letargikus.

hullámzó kéz
Sok ember számára a stressz fejezi ki a tény, hogy a befogott elveszíteni rugalmasságát az izmok a vállöv, a nyak és a gerinc ágyéki - így a fejfájás, hátfájás. Jó segítség ebben az esetben is egy masszázs vagy úszás. Otthon és a munkahelyen is végezhet egyszerű gyakorlatok a pihenésre: meg kell forgatni a fegyvert, hajlítsa meg különböző irányokba, és még nem rúg a lábuk.

Ways, hogy gyorsan enyhíti a stresszt

takarítás
Kibontakozó dolog helyeken segít megszervezni a gondolatok, a hangsúly. Ezen túlmenően, tiszta polcok, fiókok, szekrények ad egyfajta pszichológiai hatása - külső rend és szervezeti ember öntudatlanul hozza a saját életét.

Ways, hogy gyorsan enyhíti a stresszt

aromaterápiás
Olyan szaga erősen összefügg az érzelmi memória. Ezért nagyon hasznos kéznél egy illat viharvert pillanatokban nagy öröm és boldogság, boldogság. Lélegezz gyakrabban, ez segít megtartani a jó hangulatot.

Ways, hogy gyorsan enyhíti a stresszt

tánc
Kötelező tánc otthon! Ritmikus mozgás, a zene is segít a stressz feloldásában. Ezt a táncot tartják szórakoztató, szemben az azonos képzést a fitness club.

Oszd meg barátaiddal: