Hogyan lehet gyorsan felszív bicepsz

Hogyan lehet gyorsan felszív a bicepsz?
Bicepsz tekinthető a „nép” izom.
„Show bicepsz” - az első, amit fogják kérni, hogy szivattyúzni srác :))
Szóval hogyan lehet gyorsan felszív bicepsz. Hogy ez növekszik?
Lehetséges a szivattyú fel a bicepsz otthon?

1. mit akarsz kezdeni?

Bicepsz kell tekinteni az emberek izmok, gyenge a népszerűsége, hacsak kockákra sajtó. Annak érdekében, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy „milyen gyorsan szivattyú fel a sajtó, és hogy meg tudod csinálni otthon” - tudnunk kell, hogy - miért van egyre nagyobb izmokat. A legegyszerűbb magyarázat első látásra - az a tény, hogy a bedurranást valójában nem hajlandó kellően pontos, mert több ezer fiatal férfiak, akik szeretnék, hogy fokozza ezt a részét a szervezet maga sikertelenül órákat tölteni az edzőteremben. És az ok az anabolizmus.

2. Hogyan lehet gyorsan felszív bicepsz. Anabolizmus.

Ne félj a szót anabolikus és anabolikus, bár rokon a rettegett szót anabolikák. Anabolizmus - egy olyan folyamat, amely épít a szövetek és tart mindannyian a születéstől a halálig. A folyamat ez a hormon. Emlékszem, hogy a hormonok - biológiailag aktív anyagok, amelyek által termelt mirigyek, és amellyel a szervezet működését vezérli a sejteket. Mi csak érdekel anabolikus hormonok - ezek össze lehet hasonlítani a parancsnokok az építkezés testünk - minél több anabolikus hormonok - a gyorsabb és body building izmainkat. És bicepsz - bicepsz - sem kivétel. Mik hormonok. Először természetesen a tesztoszteron és a növekedési hormon.

3.Otchego mennyiségétől függ a hormonok?

Ezen az alapon állunk szemben a kérdést - mi határozza meg a számát ugyanezek a hormonok a vérben. Az elméletek sok, nyilvánvalóan nincs egyetértés, de azt fogja mondani, hogy mi működik. A túlfeszültség anabolikus hormonok - a válasz, hogy az izom feszültség eredményeként a képzés. És minél több izom szerzett stressz -, annál nagyobb szükség van az anabolikus hormonok, amelyek javítani a mikrotrauma. Itt rejlik a válasz, hogy miért nem nő a bicepsz, ha csak rázza meg akár minden nap.

Az a tény, hogy a százalékos zsírmentes testtömeg, a bicepsz minden izom a test nagyon kicsi. És amit nem teremt stressz megöli minden nap - nem elég, hogy mi lenne a test reagált éles hulláma tesztoszteron - ez elég megbirkózni háttér szintet. Ez egészen más dolog, ha a bicepsz megpróbálja gyakorlatok, amelyek segítségével akár 50% -a az izmokat. Ilyen stressz észrevétlenül telt el, biztosítani kell. Itt rejlik a titka, hogyan kell gyorsan felszív bicepsz. Szóval milyen gyakorlat?

4.Bazovye uprazhneniya- legjobb pumpálni a bicepsz.

1. Próbálja meg, hogy a vonat a bicepsz, együtt a képzés a lábak, vagy bármely más része, amely egy nehéz alapfeladatok.
2. A vonat a bicepsz kezdő kellene elfelejteni izolációs gyakorlatok padra Scott és oktatók. Gyakorlatok bicepsz is kell lennie az alap. Legyen finom: a nő a bárban a bicepsz Direct és az EZ lepecsételt, direkt és fordított fogással. Emelő súlyzók bicepsz állva, ülve a supination nélkül supinatio, emelő súlyzók „kalapács”. Két gyakorlatok 4-5 sorozat lesz elegendő.
3. Ellenőrizze, hogy a szükséges idő szöveti regeneráció. Nem Dolby bicepsz egy nap.
4. Adja meg a szükséges tápanyagokkal. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie, de a többlet energia-bevitel.
5. Ne felejtsük el, hogy amellett, hogy a kötet a kéz érintett bicepsz és tricepsz, sőt, sokkal több. Tricepsz - tricepsz és a váll izmait - 2 \ 3 teljes térfogat. Bitsulyu remegés, ne felejtsük el, a szivattyúzás tricepsz, hogy a keze lett volna masszív.
6. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy kevés ember engedheti meg magának egy nehéz súlyzó gyakorlatokat otthon, van egy kis hitet, hogy a ház lehet szivattyúzni hatalmas kezét.