Hogyan lehet gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt egészség
* Az eredmény nem garantált, és annyira egyedi, mint ez sok tényezőtől függ.
Lehetséges, hogy gyorsan megszerezni a szükséges összhang, és nem károsítja a szervezetet?
Sok különböző fogyás módszerek. Kínálunk ülni különböző diéták, nem a különböző gyakorlatok, inni speciális készítmények, és speciális pszicho-technikákat. Keresek oldja meg a problémát, akkor botlás tippeket, hogyan kell fogyni egy nagyon rövid idő alatt. És ígérjük, hogy jelentős hatás, amikor az elmúlt hónapban „szabadság” tíz kilogramm. De az ilyen gyors fogyás veszélyes. És ahelyett, hogy élvezi a szépség karcsú alakja, akkor lehet, hogy fut az orvoshoz, és hogy tegyen sürgős intézkedéseket, hogy normalizálják egészségre.
Miért gyors fogyás is veszélyes?
Ahhoz, hogy egy hónap, hogy elveszíti tíz kilogramm, akkor kell alkalmazni, hogy a test sokkterápia. Nem számít, hogy mi ez, fontos, hogy nem ez a legjobb módja hatással van a munka és egészségi állapota:
- Ez létrehoz egy túlzott terhelés a májra. Miután az összes, a csökkenés a zsírréteg a vérben ki toxinok, „késleltetett” ott korábban. Emellett alkotó sokféle bomlástermékek. Máj megtisztításához szükséges vért ezektől az anyagoktól és távolítsa el őket a szervezetből. De ha az arány a fogyás túl nagy, a test nem tud kezelni. Akkor fennáll a veszélye mérgezi a testet, és májbetegségben szenved.
- A test tartalmazza a fékrendszer. Organizmus fut egy bizonyos mód, megőrzi a relatív állandóságának a belső környezet, hasítja bizonyos számú bizonyos más anyagok, és gyárt. Amikor fogyni, akkor próbáljuk a szervezet változtatni az anyagcserét, és kezdjük el lebontani a zsírokat saját tartalékok. De ha kényszeríteni, hogy ezt rendkívül rövid idő alatt, ő érzékeli a helyzet kritikus, és kezd „megmenteni a napot” lassítja az anyagcserét. Ebben az esetben, amint a szervezet képes lesz megmenteni egy kis kalória, plusz súly gyorsan ismét elhalasztották.
- A megjelenés lesz nem tetszik. fogyás cél az, hogy jól nézzen ki, és szép. De ha ez túl gyorsan fogyni, akkor „keresni” petyhüdt bőr, szürke arcszín és karikák a szem alatt. Ha gyors fogyás a bőr nem volt ideje alkalmazkodni, és elveszti rugalmasságát. A körök és szürke arcbőr miatt mérgezés a test bomlási termékeket. Ezen túlmenően, a szélsőséges diéták, amit gyakran használnak, hogy lefogy, gyakran nem engedhetik meg a szervezet, hogy a szükséges anyagokat az élelmiszer, és van egy vitaminhiány.
Alatt gyors fogyás is hatással van az idegrendszerre, a szív- és érrendszeri és az immunrendszer. Annak elkerülése érdekében, ezeket a nem kívánatos „hatások” kell, hogy lefogy segítségével biztonságos fogyás szabályokat.
biztonságos fogyás szabályok
- Legfeljebb 4 kg havonta. Be kell, hogy legyen türelemmel, és fogyni fokozatosan. Nézd meg a súlyt, ne hagyjuk, hogy csökkent több mint 1 kg hetente.
- Figyelni a táplálkozásra. A legnépszerűbb módja annak, hogy lefogy - diéta. Ez nem elég közülük szélsőséges és szükség szigorú korlátozásokat az étrendben. De mono-diéta, vagy teljes kizárását anyagcsoportok az élelmiszer zavarokat idézhet elő a szervezetben. Tartsa ezt szem előtt, mielőtt megy a diéta, többet megtudni róla, forduljon orvoshoz.
- Irányítsd a kalória. A fő szabály hatékony fogyás - több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Tartsuk az ügyet felülvizsgálat alatt áll.
- Töltés van. Ahhoz, hogy igazán hatékony fogyás, de az eredmény a hosszú távú, szükséges, hogy összekapcsolják a korrekció az étrendben a fizikai aktivitást. Ehhez segítséget leckéket a teremben, és sport kerti játékok, úszás. kocogás és a gyaloglás. Napi slog egy nagyon jó asszisztens égetni a felesleges zsírt.
- A saját ütemezése és speciális árak. Ne felejtsük el, hogy mindannyian egyediek. Valaki súlya 50 kg, és bizonyos, hogy nem elérhető és nem kell. Vegye figyelembe az egyéni jellemzőit tested, ha azt tervezi, hogy lefogy. Pick a legjobb módszer az Ön számára.
- Szüksége van egy speciális gondolkodásmódot. Ennek szükséges feltétele a hatékony fogyás a megfelelő pszichológiai megközelítés a problémát. Nem kell görcsös vágy azonnal postroynet és megalapozott döntést és a szándék, hogy menjen az eredmény fokozatosan, de folyamatosan.
- Az egészségügyi felügyelet. Fogyás különböző módszerekkel befolyásolhatják az egészségre. Ezért különös figyelmet fordítanak az egészségre ez idő alatt. A legjobb, hogy konzultáljon orvosával a választott módszer a fogyás, és végezzen számos diagnosztikai eljárások előtt és alatt a fogyás.
Fogyni biztonságosan, hatékonyan és tudatosan! Csak egy ilyen megközelítés megadja a kívánt eredményt, és lehet, hogy úgy igazán karcsú és gyönyörű!
Mint a kockázata az elhízott emberek