Hogyan lehet gyorsan fogyni két kilogramm
Elveszíteni 5 font (2,2 kg), akkor létre kell hozni a hiány 17.500 kalóriát változtatásokat az étrend és a testmozgás. Lehet, hogy ez ellentétes az étrendi mítoszok, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni a megfelelő időben helyett kínzó testét. Kihasználják ezeket a változtatásokat, annak érdekében, hogy felgyorsítja az anyagcserét, ellenőrzés a részeket, és elveszíti 5 font (2,2 kg), egészséges idején 2 hét és egy hónap alatt. Változó életmód, étkezési szokások segítségével elveszíti 5 £.
szerkesztés lépései
Szerkesztése 1. módszer a 3:
Első rész: változások a diéta




- A modern kutatások kimutatták, hogy ha enni több mint 300 kalóriát az első 90 percben, az anyagcsere is lelassul, és a szervezet elkezdi élelmiszert tárolni. Egyél több tojás, joghurt, gabonapehely és gyümölcs reggelire, és a testsúly csökkenni kezd.


- Zöldség, gyümölcs és a joghurt turmixokat is egy nagy rostforrás, tápanyagok és fehérje. Ne felejtsük el, hogy számít a kalóriákat egész nap, edzés után a snack vagy reggeli.
- Növekszik a beszívott víz és / vagy zöld tea helyett minden más folyadékot. Zöld tea és víz képes fenntartani az anyagcserét a megfelelő formában és töltse ki a szervezetben, amikor elveszti súlyát a súly.


- Ha lehetséges, cserélje ki néhány étkezés a rostokban gazdag zöldség. Tálalás brokkoli, spenót, vagy káposzta kapsz elég vas, vitaminok. Egyél csirkét salátával helyett csirke rizzsel vagy csirke szendvics


Növelje fehérje bevitel. Fehérje segíti az izmok és az izom ismert, hogy segítik a zsírégetést. Add a Solomon, csirke, sovány marhahús, tofu sajt, joghurt görög, pulyka és tojásfehérjét a diéta.


