Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a fáradtság 1
A fáradtság egyik feltétele, hogy abban nyilvánul meg, egy érzés, letargia és az impotencia, az agy a munka megtagadása, memóriazavar, izomfájdalom. Ezek a tünetek a túlterhelés a test. Az agy jelzi a test adja az embernek szüksége van pihenésre. De mi a teendő, ha egy személy nem rendelkezik arra, hogy elhagyja a munka, vagy megtagadják, hogy látogassa meg a rendezvény?
Megszabadulni a fáradtság. hatékony módja
Ahhoz, hogy megszabaduljon a fáradtság, számos módja van. A legnépszerűbb megoldás az, hogy távolítsa el a tüneteket túlterhelés zuhany. Víz - egy nagy energiaforrás. Ez képes elmossa a probléma súlyosságának és a fáradtság. A zuhany - ez a módja annak, hogy a vitalitás és a jó hangulat.
Kiváló „eliminators” fáradt sötét csokoládé és kávé. A tudósok megerősítették ezt a tényt számos tanulmány. Ezek a termékek felvidul még a legforgalmasabb az emberek.
Megszabadulni a fáradtság lehetséges felhasználásának gyakorlása. Körülbelül 10 perc futás, ugrálás, séta segít elterelni. Gain izomtónust és a fáradtság és álmosság sehova. Egy másik változata a terhelést - egy séta a friss levegőn. Ez képes biztosítani az oxigén a szervezetbe, és így javítja a vérkeringést, a fáradtság és a süllyedni.
Győzd fáradtság és egyéb rendelkezésre álló módszer. Elég körülbelül 20 percig ülni csukott szemmel, zenét hallgat, és mozog a beat a ritmust. Ez a módszer azért vonzó, mert nem igényel semmilyen erőfeszítést az Ön részéről, és az energia, hogy kedvenc zenéit.
Tünetei a fáradtság könnyen megtanulják - az apátia, nem hajlandó csinálni semmit, izomfájdalmak, memóriavesztés és az agyműködést.
Nem is beszélve a módszer a mély légzés. Vegyünk 20 légzés, tartja a levegőt 7 másodpercig. Ez javítja a vér áramlását, ami pozitívan befolyásolja az általános egészségi állapot.
Hatékony módja, hogy megszabaduljon a fáradtság
Vegyünk egy pár hatékony módja, hogy megszabaduljon a fáradtság:
Az állandó mozgás kényelmetlen cipők és felöltötte a szoros ruházatot lábak túl fáradt. És a gondolat, hogy látogatást, amikor hazatérve - inkább levetkőzött, és hagyjuk pihenni a lábak. Kap egy kényelmes, kellemes papucs élénk színek, hogy várni fogja az Ön otthonában. Ez hozza a hangulatot, a pihenés. Miután átöltözés, nem megy enni, és a következő hálószobában. Áztassuk emelő lábát körülbelül 5 percig. Ez segíteni fog a vér áramlását, és normalizálják a vérkeringést.
Most menj a fürdőszobába, hogy a lába. Take 2 medence - meleg vízzel és hideg. Felváltva merítse a lábak 30 másodpercig minden medencében. Ha nem tetszik, hideg vízzel, majd áztassuk ki a lábunkat meleg, nyújtás minden ujját. Segít fáradtságot lábát tűlevelek kivonat vagy a tengeri só.
Ha tapasztalt rossz nap, minden fáj a túlmunka, majd levetkőzik és áztassa a kádban. Ez megszórjuk tengeri sóval, aromás olajok, gyógynövényteák. A víz hőmérséklete nem több, mint 40 fok. Túl forró túl laza, akkor akar aludni. Végezze legfeljebb 5 percig vízben.
Most hogy egy forró zuhany, hagyja, hogy az izmok megszabadulni görcsök. 3 perc múlva a víz hőmérsékletét fokozatosan csökken, míg elérte hűvös és befejezze a folyamatot. Ezt követően aktívan dörzsölje a törülközőt, és kenje be a bőrét olajjal.
Masszírozza az ujjak a kéz és a láb gyors mozgásokat. Masszázs indul a tippeket.
Az arcon látható minden aggodalom és a fáradtság, mert meg kell enyhíteni a feszültséget az izmokban. Kényeztesse bőrét maszk: lehet használni bármilyen kozmetikumok. De nem használja elkopott uborka vagy burgonya. Beietöltjük párolt ki a bőrt.
Megfelelő intézkedéseket segít megszünteti a kellemetlen fáradtság néhány percig. Használja ezeket a tippeket, hogy a kívánt hatás eléréséhez.
Ne feledje, hogy a pozitív eredmény, és megszünteti a fáradtság tüneteit szükséges, hogy ezeket a manipulációkat feküdt a szobában, hogy nyissa ki az ablakot, hogy az oxigén része. Ha mozog, a maszk „jelen” duzzanat a szemek alatt. Perceken belül az eljárás folytatódik a fáradtság és a törzs izmait.
Most hogy egy kefe természetes anyagokból készült és fésű, vagy egyszerűen csak masszírozza a bőrt a fejét az ujjaival, mozog a homlokán.
- Kis fizikai aktivitást.
Most szeretnénk, hogy nyúlik a nyaka duzzadt. Tartsd a fejed egyenesen, a vállak kiegyenesíteni, és húzza vissza, és az állát először. Próbálja meg őt először a mellkasban, majd a vállára a bal kéz, ismét a mellkason és a vállon a jobb oldalon. Ne gyakorolni 5-6 alkalommal.
Ezután lehajtotta a fejét az egyik karját, de engedje meg. Folytassuk a második oldalra. Gyakorlására kerül sor 5-ször, majd kezet és a vállát. Ha tornázni. ez segít egy pár ászanákat. Ez egy hatékony módja annak, hogy állítsa vissza életerejét.
Ha tudja, hogy a nap is nehéz, akkor indítsa el helyesen. Reggel 10 perc töltés segíthet megtalálni az energia és a bátorság a nap.
- Készítsünk az ital erejét.
Most már csak, hogy elég vitamint. növeli az energia. Ehhez elkészíti a megfelelő italt - bogyó leve, friss gyümölcslé, tinktúra szárított gyümölcsök. Ezek helyébe egy részét ½ grapefruit vagy narancs.
Javát jázmin zöld tea, borsmenta vagy kamilla. Ha egy rajongó a fekete teát, majd inni citromos. Miután egy negyed óra után áttér a vacsorát.
Összesen kiadások 30 percig, akkor visszanyeri életerejét, habverővel fáradtság, talál erőt az új eredményeket.