Hogyan lehet gyorsan tudjunk

Év alatt leállt a számunkra, mint mindig, csendesen, és sok meglepetés. Igazából én - híve az állandó ellenőrzés alatt a diéta és a rendszeres testmozgás. mert tudom, hogy minden szigorú diéta nem adnak a hosszú távú hatása. De mi van, ha a hosszú távú hatás nincs szükség, és sürgősen meg kell, hogy formába bármely adott esemény? Ebben az esetben van néhány tanácsot. Vegyünk egy egységnyi idő alatt hetente (ha van két bal, az eredmények több lenyűgöző), és nézze meg, hogyan tudjunk az ilyen időszak.

Teljesítmény. 1. lehetőség: Hogyan kezeljük a vegetarianizmus. ha nem gyakorolják, az ideiglenes váltás növényi alapú étrend így egy igen jelentős eredményeket. Mert szükségünk van rájuk, egy hét múlva, megyünk a legsúlyosabb formája - veganizmust (kivéve a hús, tojás, tejtermékek és minden ezeket tartalmazó készételek). Példák vegán ételeket talál az interneten, ami a legfontosabb, ne támaszkodjon a burgonya és az édes gyümölcsöt.

2. lehetőség: egy nagyon hatékony eszköz ellen extra kiló, és a víz, ami további kötet, elhúzódó a szervezetben - sómentes diéta. Által gyakorolt ​​rám lehetőség ez azt jelenti, nincs cukor, só, alkohol, fekete tea és a kávé. Igyál zöld teát és vizet, egyen korlátozás nélkül (a szépség az, hogy az ízeket só nélkül nem lenne ok az a lelkesedés, így lesz sokkal kevesebb). Amellett, hogy a súlygyarapodás, duzzanat eltűnt, drámaian fogyni egy személy (már 3-4 nap). Ha Ön cukorbeteg, vagy a hajlam, hogy akkor távolítsa el a cukor nem szükséges - nem vagyok orvos, és nem tudom megjósolni a következményeket. Ha azt szeretnénk, elviselhetetlenül édes, enni egy kanál mézet.

Fizikai aktivitás. Azok számára, akik nem barátai a fitness, kínálok egy egyszerű képlet: 2 óra séta a gyors ütemben minden nap egy héten. Ha többre is képes, nem három erősítő edzés egy óra és három - aerobic (futás, ugráló kötél, minden cardio) és a hetedik napon - séta.

Mivel nem fut a probléma súlyát, egy héttel drámaian javítja a megjelenését a nagy eseményre. Csak ne felejtsük el, hogy a só-mentes diéta nem lehet „leválik” élesen - visszatér tiltott élelmiszerek fokozatosan. Te nagy nyári, és formába!

Lehet, hogy érdekli a más cikkekben:

• Milyen gyorsan megnyugtatja az idegeket?
• Fordítás érzelemhiány bőségesen
• nevezi magát
• 7 módon az élet meghosszabbítása