Hogyan lehet javítani a képzés 7 Egyszerű tippek

Már tudom, hogy meg kell adni a fitness 100% annak érdekében, hogy elérje a céljait, bármi is legyen: a szivattyú izmok, lefogy, állóképesség javítása, illetve új készségek elsajátítását. De, ha úgy gondolja, hogy reálisan, fel kell ismernünk, hogy néha a megfelelő hozzáállás eltűnik, és ez normális.

Annak ellenére, hogy ez a nehézség, számos módja van, hogy segítsen hatékony megszervezése képzés. Megtudtuk az edzők világszerte, hogyan kell motiválni magad a következő teendő:

Lélegezz egy perc kezdete előtt az osztályok.

A legjobb módja annak, hogy egy hobbi - szervezni a gondolatait. Vegyes harcművész és edző a Phoenix Korneval azt mondja, hogy minden egyes alkalommal, edzés előtt, ő összpontosít légzés és törli a fejét negatív gondolatokat, amelyek megakadályozzák őt a gyakorlást.

Beszélj magad, és ráhangolódni a pozitív hullám.

Ebben a „beszélgetés”, akkor emlékeztetni magad, hogy meg kell tenni. „Elkezdek képzés beszélgetést magát, és ez segít, hogy ne dobja mindent egy bizonyos ponton,” - mondja Kornoval.

Hallgasson zenét, ami neked mozog.

Pozitív beszélni velük nem csak lehetőség megfelelően van beállítva. Senior edző egyik edzőtermek, Amelia DiDomeniko azt mondja, hogy mindig részt vesz a zene. Az egyik legjobb pillanatait neki képzés szerint a lány, - énekelni kedvenc művészek többször az ülés alatt. „Néha még nézni motivációs videókat a YouTube-on, akkor segítsen nekem gyűjteni” - vallja be.

Sétáljon végig a folyosón a képzési terv.

Jared Kaplan, az alapító hálózatának edzőtermek Studio 26, azt mondja: „Meg kell érteni, hogy mit és miért csinál, és ez lesz a fél siker.” Ez a megközelítés segít, hogy időt és akadálymentesen mozognak az egyik gyakorlat a másikra. A tervet, akkor a helyes dolgot.

„Ha megváltoztatja a szobában, vagy a még nem teljesen ismerik őket, mielőtt az egy az edzések hosszabb ideig tart a látogatás” - tanácsolja Kornoval.

Kezdje masszázs gyakorlatokat.

Masszázs gyakorlatok golyók és görgők ellazítja az izmokat és javítja az általános mobilitást. A jó a mobilitás a jólét az edzés során. Az izmok nem fáradnak el, akkor növeli a képzés hatékonyságát, és lesz képes többre összetett elemeket. Kövesse ezt a tanácsot, és azonnal érezni haladást.

Ne engedje, hogy megtörje a terveket.

Ha a program most van itt az ideje, hogy töltse le a sajtó a padon, és helyek, hogy gyakorolja a szobában van, nem vesztegeti az idejét, és továbblép a következő lépésre. Ön képes lesz arra, hogy jöjjön vissza később. Van egy terv, de készen áll, hogy módosítsa.