Hogyan lehet javítani a technika a labdarúgásban - hatékony csöpög, egy egészséges test
Számos labdarúgó technikák alkalmazása, amely lehetővé teszi, hogy a magas eredmények ebben a sportágban. A játék során meg kell ügyesen irányítani a labdát, ellenőrzik a helyzetet a pályán, hogy végezzen pontos ütéseket.
Dribbling - alapvető csöpögő technika fejlődésének, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan a pályán, anélkül, hogy elveszítené a labdát. Ez volt az e technológia kell szentelni a legtöbb képzést.
Általános ajánlások
, Meg kell emlékezni, hogy javítsa technika futball, hogy:
- Minden edzés kell tartani legalább egy órát.
- Alatt egy alkalommal gyakorolni kell csak egy technika. A kivétel üldöz - ez jobb, hogy összekapcsolják a csöpögő és a stroke.
- Meg kell vigyázni kényelmes cipőt. Jobb, ha lesz futballcipő, amely állítólag játszik a pályán.
- Gyakorlat kell a rendszeres (optimális - naponta).
- Technikák jól gyakorlott, ha ideje változtatni időről időre. Például egyes napokon a hét lehet gyakorolni csöpögő, a másik - fúj, stb ...
Csöpögő, mint technika a labdát, viszont van osztva több különböző technikával. A fő cél - vezetni a labdát a lehető legnagyobb sebességgel, tartása tövében (és ezáltal szabályozza). Ha a tréning szükséges figyelembe venni, hogy:
- Először is meg kell tanítani arra, hogy vezetni a labdát, tartva tövében. kell növelni a sebességet a képességek.
- Amikor elsajátította a technikát a mozgás egy egyenes vonal, akkor a sport kúpok, szövés között cikk-cakk, még mindig tartja a labdát.
- A következő lépés -, hogy megtanulják a változás irányát gyorsan. Ez a rugalmasság lehetővé teszi, hogy elől ellenséget, akármilyen oldali jöttek.
- Performing pontos és precíz lábfejmozgás, fontos, hogy megtanulják, hogy kövesse, és a területen, és a labda egy időben. Érdemes nézi a labdát, közben a push és tartsa szemmel ki a teret a rohanás (miután megérintette a labdát).
- Általában az egyik lábát kapunk elvégezni a mozgás jobb, mint a második. A legmagasabb szintű képesség - a képessége, hogy a labda akár lábbal ugyanazon a magas szinten.
Ugyanilyen fontos, hogy a munka csöpögő kapcsolatot különböző részein a láb, mint például:
- Útmutató a labdát jobbra vagy közepes sebességgel kényelmesen belül vagy azon kívül a lábát.
- Hit a labdát előre / hátra vagy abba lehet az egyedüli. Sole is kényelmes dobni a labdát a másik oldalon.
- Nyomja meg a labdát hátsó sarok.
- Ahhoz, hogy elérje a labdát előre (vagy emelni), akkor kell használni, ha megszüntetik a láb vagy a lábujjak.
- Csöpögő nagy sebességgel jár csöpögő egy hüvelykujj, lábujj, vagy kisujj.
egyéb technikák
Annak érdekében, hogy a futball felszerelések általános fejlesztésének szükségességét más technikák, mint például:
- Rúgás. Ez a legjobb hely több golyó a sorban, és dolgozzanak ki valamilyen formában hatással a képzés során.
- Paz. A legjobb megoldás - képzés a falra. Választhat egy időben a inning és egy -, hogy egy menetben, gyakorlással, a megszállás idején.
- Chasing. A jól fejlett együtt más módszerekkel. Például meg kell mozgatni a pénzverés legelőként, abban a labdát a pénzverés és így tovább. Stb ..
- Irányíthatóság. Ez a tulajdonság a legjobban fejleszteni a játékot egy egy barát, játszik egy kis területen, egy kapu.