Hogyan lehet leküzdeni a félelem a mélység, hogy úrrá a gáton

Jellemzően a mélység a félelem fakad, akik legalább egyszer életükben fulladás. Vagy aki rettegésben alatt úszásoktatás. Milyen érdekes, még a tapasztalt sportolók nem mindig magabiztosak voltak, ha kell úszni jelentős távolságot. Bár elméletileg nincs különbség, mert fürdés végzik a felszínen, és ezért nem érdekel, hogy hány méter az alsó - egy vagy száz.

Az okok a félelem mélység

Annak érdekében, hogy felszámolja a félelem a víz, meg kell tanulni és gyakorolni, hogy ellenőrizze, hogy a víz maga „tartja” a szervezetben, és ezért nem kell, hogy gyakoroljon sok erőfeszítést, hogy maradjon a felszínen, és nem hagyja el az alján.

Ebben az esetben kívánatos, hogy ne erőltesse a kérdést, és elkezdenek barátkozni a víz fokozatosan, önállóan döntenek, hogy mely ponton, hogy folytassák tanulmányaikat. A fő szempont - a megjelenése egyfajta félelem. Ha ez megtörténik, térjen vissza az előző lépésben.

Hol kezdjem, hogy megszokja, hogy a mélysége

Akkor vándorol át a sekély vízben, üljön a strandon. Ez akkor hasznos, hogy jöjjön fel a mellén, és tegye a kezét a felszínen a nyugodt, kissé behajlítva, a könyök. Fontos, hogy úgy érzi, a víz kézenfogva, mert felbukkan a merülés után, még egy sekély mélységben. Honnan kicsi, akkor ugrik. Fontos, hogy folyamatosan tisztában lenni, hogy a víz tartja a testet nem süllyed.

Folytatása a harcot a félelem mélység

A következő lépés - körbejárja a nyakát a víz. Ezt követően meg kell ugrani, kívánatos, hogy húzza a térdét a mellkasához. Kívánatos, hogy fokozatosan növeli az idő, amikor a lába ne érintse az alján. Miután egyre elég bizalmat, akkor továbbra is csinálni.

Szükséges felidézni az érzést, amikor a víz maga „kitolja” a kezében. És végre mozgás kezével lefelé pattogó ugyanabban az időben. A cél a gyakorlat -, hogy dolgozzon ki az érzés, hogy ez a mozgás a felemelt kézzel tartotta a felszínen a test.

Miután lehet mozgatni zökkenőmentesen kezek, hogy végre egy körkörös mozdulatokkal, mint amikor vitorlázás „kutya-szerű”. Ehhez felugrik és elkezd dolgozni a kezével, próbálja tartani a lába ne érintse a padlót, amíg csak lehet, és így, hogy a fejét a felszínen. Az ujjak a legjobb zárja be őket, hogy jobban gereblyézés a vízben, könyök nyugodt. Fokozatosan a félelem mélység kezd gyengülni.

Kezdjük úszni a saját

Elsajátítása után a korábbi gyakorlat kell kezdeni, hogy lebegnek! Ez azt jelenti, hogy egy ferde helyzetben a test és megpróbál előrelépni, dolgozó kezét és lábát ugyanakkor. Be kell, hogy vegyenek részt a sekély vízben, és nem erőltetni a dolgokat, mert ellenkező esetben újra megjelenik a víz és a félelem, a félelem a fulladás.

Ha biztos benne, megtanulni úszni, mint egy kutya, meg kell, hogy továbbra is megszállás. Ehhez meg kell tanulni, míg vitorlás hog ív, hogy alakult ki az a hely, ahol a hátsó különbözőképpen hívják. Legs természetesen figyelembe vízszintes helyzetbe.

Következő javul, félelmek mély kell maradni a múltban. Akkor is iratkozzon fel úszás részén, hogy javítsák a technika, és megtanulják, hogyan kell úszni egy bizonyos stílust.

Szintén ebben a kategóriában a „pszichológia”:

Hogyan lehet megszabadulni a félelem

A tünetek egy idegösszeroppanást

Hogyan enyhíti a stresszt

Hogyan lehet túlélni a elszakadás egy szeretett

Mi a legjobb enni reggelire: mit esznek reggel

Hogyan lehet megszabadulni a fekete könyök

Teljesen rossz. Itt meg van írva a félelem a fulladás, hanem a félelem a mélységet.
Félelem a vízbefulladás - igen. Megtanulni úszni, akkor tudjuk, hogy a víz tartja, és a félelem halad.
De a mélység a félelem semmi köze a képességét, hogy úszni. Akkor úszni is, hogy megértsék, hogy a víz tart, de a tapasztalat a horror a sötét mélységbe alatt van. És nincs az a technika nem segít úszás.

Én 28, és én nem tudom, hogyan kell úszni. Bár úgy tűnik, néha, hogy eljön, és most úszni. Úgy látszik, egy múltbeli élet voltam képes rá :)
Tudok felmenni a mellkasához a tengerben, járni. De Isten ments, elveszítik az egyensúlyukat is egy pillanatra.

Köszönöm a hasznos és érdekes információkat! Ez a kérdés és sokan érdeklődnek a problémát.

Hasznos tulajdonságai tansy