Hogyan lehet leküzdeni a migrén

A migrén is nagyon ártalmas és igényelnek beavatkozást, mint a szokásos súlyos fejfájás. Ha szenved migrén vagy úgy gondolja, hajlamosak a számukra, hogy a legjobb, amit tehet -, hogy megpróbálja megelőzni. Annak ellenére, hogy szinte lehetetlen, hogy teljesen megakadályozzák a migrén, van néhány lépés, amely segít megbirkózni vele.

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. rész 4: Kezelés

Győződjön meg róla, hogy a migrén. Tanuld meg felismerni a figyelmeztető jeleket migrén. Migrén gyakran megelőzi egy ilyen „prekurzorok”, mint a hányinger, szédülés, nyaki fájdalom és az ingerlékenység. Ha elkezdik a kezelést, csak észrevenni ezeket a tüneteket, akkor kap, hogy hagyja abba a migrén a bajt.

• Ha szeretne többet megtudni a prekurzorok migrén, olvassa el ezt a cikket.

Gyorsan kell cselekednie. Az intézkedések többségét lehet tenni, hogy megállítsák vagy enyhíteni a migrénes fejfájás, meg kell tenni az első migrén tünetei. Például néha migrén reagál gyógyszereket vett az első pár óra, de nem reagál a bevett gyógyszerek később.

Vegyünk egy fájdalomcsillapítót, hogy koffeint tartalmaz. A koffein növeli a hatékonyságát fájdalomcsillapítók és fájdalomcsillapítók olyan sok egyszerre egy megfelelő adag koffein. Excedrin - az egyik leggyakoribb gyógyszerek, bár vannak mások. Beszéljen a gyógyszerész, hogy melyik az Ön számára, és próbálja ki.

Beszéljen orvosával arról, hogy az előírt kezelést. Ha súlyos migrénes fejfájások, amelyek nem reagálnak a kezelésre, orvosa egy másik gyógyszert, hogy leállítja a migrén, vagy csökkentik azok súlyosságát vagy időtartamát. Mint érzéstelenítők, ezek a gyógyszerek általában hatékonyabbak, amikor azt az első jele a migrén.

• A leggyakoribb gyógyszer osztályok migrén ellen - triptánok és az anyarozs. Orvosa is tulajdonítható, hogy egy fájdalomcsillapítót vagy erősebb gyógyszerek, vény nélkül kapható, illetve súlyosabb esetekben opiumsoderzhaschie vagy nyugtatók kombinációban nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, vagy.
• Mindezek a gyógyszerek is súlyos mellékhatásokat, és az utolsó két osztályt egy erős függőséget. Általában sem a gyógyszerek nem kell venni rendszeresen, ezért ha úgy érzi, hogy szükség van a mindennapi használatra, vagy akár gyakrabban, mint hetente kétszer, konzultáljon orvosával a kinevezését megelőző kezelést.

Maradj nyugodt. Sajnos, amikor elkezdi figyelni, hogy a korai tünetek a migrén, akkor előfordulhat, hogy a pánik. Izgalom és a félelem csak súlyosbítja a migrén, vagy kapcsolja egy közönséges súlyos fejfájás egy migrén. Pihenjen és gondolkodjon pozitívan.

Vegyünk egy nap. Migrén néha fájdalmas, sőt lehetetlen aludni. De ha lehet, egy kis alvás. Amikor alszik, akkor nem veszi észre a fájdalmat, és sokszor fut, amikor felébredek. Akkor csak feküdni - ez segít néhány, de másoknak ez csak rosszabb lesz.

• Néhány beteget kezelnek ágy vagy antihisztaminok, mint Benadryl aludni. Ezek a gyógyszerek enyhíti a migrént és más módon. Forduljon orvoshoz, mielőtt ezeket a gyógyszereket szedi, hogy értékelje a függőség kialakulásának kockázata, illetve kölcsönhatások más gyógyszerekkel.

Tedd magad egy masszázzsal. Masszázs arc, fej, váll, hát, nyak - ez lehet a tünetek enyhítésére néhány ember számára. De más masszázs csak súlyosbítja a helyzetet. Mint mindenben, a migrén megy, ahogy a tárgyalás és a hiba előtt találsz valamit, ami illik hozzád.

Próbálja akupunktúra. Segít néhány ember, aki szenved migrén. Bár nem elég az orvosi bizonyíték támasztja alá ezt a módszert, az orvosok egyetértenek abban, hogy ez nem káros, és segíthet egyes betegeknél. [3] Meg kell próbálni, ha nem talál egy gyakorlat, amely hatékony az Ön számára.

Használja a levendulaolaj. Számos tanulmány megállapította, hogy a levendula képes csökkenteni a migrénes fájdalmat. [4] Ez nem a végleges eredmények, de megpróbálhatod, ha levendula segít. Vegyünk néhány tiszta levendulaolaj (a gyógyszertárban vagy gyógynövény boltban), és dörzsölje a helyeken, ahol fáj. Tegyünk egy kicsit az orra alatt (egy bajusz, ha van), így a szagát.

Próbálja fehér zaj. Egyes emberek, csendes fehér zaj segítségével blokkolja a rossz zaj. Bizonyos típusú zaj is megnyugtatja, hogy enyhíti a fájdalmat. Állj a zuhany alatt, kapcsolja le a villanyt. Ez segít összpontosítani a megnyugtató hangok a víz, hanem egy lüktető fejét.

• Látogasson MyNoise.com és válassza ki a hangokat, amelyek enyhíti a fájdalmat, a migrén és segít ellazulni.

Szerkesztése 4. rész 4: Figyelmeztet a jövő kihívásai

Aludj egyre gyakrabban. Alvó fontos szerepet játszik a megelőzés a migrénes fejfájás és csökkenti a súlyt, számos tanulmányban. Aludj egy időben, és megfelelő számú órát alszanak a tested. A legtöbb ember számára ez azt jelenti, 8 óra alvás naponta. [5]

• Ha problémája van elalszik, megpróbál pihenni lefekvés előtt. Tedd minden esetben kapcsolja ki a számítógépet, hagyja a tompa fényben, és nem csinál semmit, hogy serkenti az agyi aktivitás, például, ne nézd izgalmas televíziós show.

Add fel kávét. Ha rendszeresen fogyaszt koffeint, fontos felismerni, hogy ez a szokás, problémákat okozhat. Paradoxnak hangzik, mint a koffein képes okozni, és megkönnyíti a fejfájást. Ez a paradoxon magyarázata a mechanizmus a függőség és a tagadás is: a koffein okozza a migrént, provokáló idegrendszer alkalmazkodás koffein, így a betegek hajlamosabbak a fejfájás, ha a koffein adag nem jött; Koffein is képes enyhíteni a migrénes mikor adja fel.

• Ha koffeint fogyaszt, lehet eltekinteni nem lehet kizárni a lehetséges okai a migrén. A leglogikusabb az lenne, hogy ismerje el a koffein „bűnös”, és adja fel.

Kerüljük élelmiszereket provokál migrén. Tudja meg, milyen élelmiszereket tartoznak azok. A migrénes lehet csökkenteni 30-50% eltávolításával ilyen termékek a diéta. A gyakorlatban, akkor is megtanulják, hogyan kell azonosítani okozó ételek migrén, amint belépnek a száját. Egyes emberek, van egy úgynevezett „érzése migrén”, és így elkerülhető legyen az ilyen élelmiszerek, mint a csokoládé, sajt, alkohol, citrus.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a fény hatására a migrén. Fénycsővek kiválthatja azt. Próbálja ki, elkerülve ennek fényében néhány napig vagy hétig, majd hagyja magát befolyásolni azt. Talán észrevetted, hogy kapsz hányingert vagy szorongás egy rövid ideig, és a migrén tünetek néhány órán belül, vagy egy pár napig.

Tartsa nyilván a migrén azonosítani gyakori oka. Ez a napló fejfájás segít azonosítani a lehetséges okokat a migrén, valamint, hogy értékelje a hatékonyságát a különböző kezelési módszereket. Naplót, és talán ez lesz az út a fájdalmat.

Minden ember, aki szenved migrén különbözőek. Próbálja ki a különböző megközelítések és kezelési módszereket, hogy meghatározzák a legjobb az Ön számára. Ha egyikük sem segít, sőt súlyosbítja a fájdalmat, ne használja azt. Ha megtalálta a módját, hogy megkönnyítsék a fájdalmat, de nem támasztják alá tudományos, ne aggódj, csak a fejlesztésére összpontosít az egészségre!

szerkesztés tippek

szerkesztés figyelmeztetések

további cikkek