Hogyan lehet leszokni a dohányzásról egyszerű légzőgyakorlatok
A legtöbb dohányos úgy vélik, hogy a dohányzásról való leszokás segítségével légzőgyakorlatok szinte lehetetlen. De igaz ez?
Egyszerű jóga légzőgyakorlatok használják több mint ezer éve, hogy hozzájárulnak a megfelelő fejlődését a légzőszervek, és megszünteti a mellékhatásokat fogyasztási dohány. Köszönet nekik, akkor leszokni a dohányzásról könnyen és egyszerűen. Érzékelhető hatást gyakorolt jóga vizsgálni és megerősítette ezer éve.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy akkor elvégzi az egyszerű műveleteket, akkor gyorsan és fájdalommentesen, hogy kilép.
Elég a kora reggeli és a nap folyamán, hogy kövesse az egyszerű szabályokat, amikor a vágy, hogy füst jelenik meg. Sóvárgás a cigaretta fokozatosan elhalványul, és akkor hamarosan képes leszokni, és felejtsd el a negatív hatásokat a dohányfüst az egészségre.
Légzőgyakorlatok leszokni a dohányzásról
- Feladat 1. Amint úgy érzi a késztetést, hogy a füst, menj ki a friss levegőre, kelj fel és pihenni. Vegyünk egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét 3-5 másodpercig, majd kilégzés lassan. Ismételje meg 10-szer. Lehet szédülés, - ez okozta a vér áramlását és oxigén az agyba.
- 2. gyakorlat: gyors légzés az orron keresztül. Kilégzés. Ezután fokozatosan ütemét. Képzeld el, hogy egy mozdony, akkor ez a lecke nem csak hasznos, hanem szórakoztató. Az első megközelítésben, nem 30 lélegeztetés, majd a szünet 1 percig. Érdemes megjegyezni, hogy annak érdekében, hogy a lehető legjobb eredményt, meg kell tenni 5-6 megközelítéseket, és ami a legfontosabb, - ez a gyakorlat segíti még az erős vágy, hogy dohányzik.

Vízi aerobic és a testmozgás a fogyás vízben
Vízi aerobic az utóbbi években egyre népszerűbb.

Bőrápoló idősebb 20-30 éves
Abban a pillanatban, öregség - ez még mindig egy viszonylag távoli fogalom.

Gyakorlatok az arc ráncok.
Gyakorlatok az arc van szükség, hogy tartsa a formáját utánzó.

Jóga és Pilates: Egyszerű gyakorlatok kezdőknek
Jóga gyakorlatok elősegítik a testi és lelki ellazulás.

Tippek bőrápolás, ami a 40 - 50 éves: tippek és szabályok
Aztán eljött a pillanat, amikor rájössz, hogy jól néz ki, sokkal fiatalabb.

Otthoni ápolás az ajkaknak
Mi leginkább vonzza a férfiak a nő arcát? Mutatja.

Diéta áteső betegek bél műtét
Sebészeti beavatkozás a hasüregben ritkán észrevétlen marad.

Gondoskodik a szemöldök és szempilla otthon (maszk, olaj)
Gondozásában a szemöldök és szempilla tevékenységeket foglalja magában, amelyek célja.