Hogyan lehet megakadályozni a gerincferdülés
Gerincferdülés - olyan állapot, amely hatással van a gerinc, ami egy S-alakú vagy C alakú görbület a gerinc a mellkas vagy a derék. Gerincferdülés lehet enyhe vagy súlyos, és annak megnyilvánulásait terjedhet egyenetlen vállát, hogy a hátfájás. Gerincferdülés fordul különböző okok miatt, beleértve, mert az örökletes és veleszületett betegségek, bizonyos formái scoliosis elnyomható, hogy bizonyos óvintézkedéseket és megelőző intézkedéseket. Ha aggódik gerincferdülés, vagy van egy genetikai hajlam a görbület a gerinc, olvassa el ajánlásokat hogyan lehet megakadályozni.
lépések szerkesztése


- Ha magánál egy nehéz zsákot az egyik vállán, csak biztos, hogy felváltva vállát. Gyermekek kell viselni hátizsák mindkét pántok.
- Ha gyakorolni, amely rendszeresen és hosszú ideig használható az izmok csak az egyik fele a test (például dob baseball), győződjön meg róla, van elég melegedni, és figyelni, hogy a másik fele a testét, így az izmok harmonikusan fejlődjön.




Javított testtartás. Összpontosít, hogyan üljön egyenesen sétálni a fejét és a vállát, lesimított


- Ez is célszerű fogyasztani tartalmazó élelmiszerek D-vitamin, amely nélkülözhetetlen a kalcium felszívódását a szervezetben.