Hogyan lehet megállítani aggasztó, ha közben fontos lépés az összetett helyzeteket, akkor elkezd izzadni, és

Lárva szélsőséges pszichológus, a hallgató a Moszkvai Állami Egyetemen, tutor.

Ó, igen érdekes eljárás eredménye egy jól ismert pszichológus és pszichoterapeuta Viktor Frankl (általában egy nagyon érdekes ember, és egy személy egy nehéz történelem) - módszer paradox szándék. Szándék - a szándék, hogy semmit. Más szóval, annak érdekében, hogy ne izzadás, meg kell akar izzad, amennyire csak lehetséges.

Íme egy példa vezet Frankl könyvében: „A szenvedés az élet értelmetlensége” (abban az esetben a gyakorlat). Ez a probléma, az úton.

Ha az ember képes megcáfolni ezeket az ötleteket, vagy nem fél, hogy teszteljék azokat a valóságban, a félelem megszűnik. Alatt CBT sikerül legyőzni azt.

Nem sokat tudok a boldogság és az ingatlan, annak megértését, marketing, szerelmes a Dominikai Köztársaság és a foci

Pot - következménye, az ok a szorongás, vagy inkább a szorongás és a félelem a jövő lehetőségét (inkább kitalált), hogy valami baj van, vagy elfelejti, és így tovább.

Sőt, a legtöbb ül a teremben, vagy jön egy fontos találkozót veled rajtad :-)) becslései))) - ez csak jelen az agyban.

Én, az egyik, és gyakran sok verejték, de nem azért, mert a félelem és a szorongás - így a szervezet működik + dushnovato most - hogy egy zsebkendőt :-)))

A többiek nincs okunk azt gondolni, hogy izzad az izgalomtól, egyszerűen adja meg a tényt magad - ha izzad - mindent.

A legrosszabb dolog, amit tényleg megtörténhet - akkor felejtsd valamit - írja le a főbb pontok, helyezze a papírt melléjük - nem valószínű, akkor használja őket, de ez megnyugtat egy kicsit.

Néhány egyszerű receptek és munka a nehéz helyzetekben:

Ha ideges, de akkor lesz felelős munkát, kérődzik. Szóval lehet pihenni - az idő öntudatlanul étkezési társított biztonságot.

Ha valaki azt kiáltja, nyugodjon. Talán ez akkor további angering a beszélgetőpartner, de amikor úgy érezte, erős bűntudat a viselkedésüket. Később, csendes környezetben, magyarázza, hogy az a személy, hogy nem fogadja el az ilyen formátum kommunikáció (elvileg egyébként bárki - nem csak az őt személyesen).

Ha a válasz a beszélgetőpartner nem tetszik, vagy úgy érzi, hogy nem teljes, nem azonnal fel újra. Csak próbálja meg közelről a férfi szemébe. Lehet folytatni a beszélgetést.

Nem csak érinti a arckifejezések az érzelmek, hanem fordítva. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy jól érezzük magunkat, mosoly a lehető legszélesebb körben. Ennek eredményeként, akkor mosolyogni őszintén.

Ne kezdj egy mondatot a „Szerintem” és „azt hiszem”. Ez önmagában is utal, de azt mutatja, néha felesleges bizonytalanságot.

Az emberek hajlamosak engedni akkor kevesebb, mint ha előtte tagadni valamit tovább.

Mielőtt egy fontos interjú, képzeljük el, hogy a kérdező - a régi barát. Tehát akkor úgy érzi, több nyugodt és kevésbé aggódnak.

Ha megtanulják kifejezni, csak a nagy öröm találkozni valakivel, akkor előbb-utóbb akkor örülök, hogy ez az ember.

A felhasználók nem tesznek különbséget az egyszerű önbizalom az a tény, hogy valóban jó valamiben. Ha mindenféle mutasd meg, hogy abban a tetteikért, az emberek vonzódni fognak hozzád.

Ha sokat dolgoznak az emberek, akik tenni magukat a tükör mögött. Számos ügyfél fog viselkedni udvariasan -, mert senki sem akar látni magát dühös és ingerült.

Az első időpont a legjobb módja a hely, ahol Ön és partnere lesz, hogy minél több pozitív érzelmek. Ezt követően, egy kellemes élmény lesz társítva meg személyesen.

Próbálja ha ülésén határozza meg a színét a szemét a beszélgetőpartner. Szemmel való érintkezés növeli a valószínűségét annak, hogy úgy érzi, a kölcsönös szimpátia.

A fiziológiai stressz kifejeződése sok tekintetben hasonló a tünetek az izgalom: .. nehézlégzést, szívdobogás, stb Ha nézd meg a stresszes helyzetben, mint egy kihívás, a negatív hatás a stressz csökkenése.

Ha azt várod, hogy valaki éles kritika, próbálja, hogy üljön mellé ezt az embert. Ebben az esetben, akkor valószínű, hogy kell lágyítani.

És a vonatok - félnek, hogy menjen az agresszív közönség, kiad egy pár előadást kedves a hangulat, alkalmazkodni a helyzethez, és kész.

Pszichológus, teoretikus és gyakorló szakember CBT (REBT) és a bizonyítékokon alapuló orvoslás. Adok tanácsot online és személyesen
A felhasználó kérheti a kérdés

Nos, először is, aggódik és izzadás - ez egy lépés a problémákat. Az a tény, hogy elképzelni után, hogy „Nevetségessé” és az izgalom, és a verejtékezés - második, különálló.

Kommunikáció „Több verejték = jobban aggódnak” - megteremti, ez a szokás. Belőle akkor leszokni, ha megteszi magát ezzel a „később”, mint egy teljesen normális funkció és elkezdi rögzíteni a figyelmet más dolgok fontosabbak ezekben a nehéz helyzetekben.

Max Ilin válaszol kérdéseire az ő egyenes ági