Hogyan lehet megállítani, hogy jobb és fogyhat

Az alkotmány az ember, és így a súly, alapjaiban érinti az anyagcserét. Ha ez normális -, akkor a test, mint mondják, a kereskedelem ruha. Ez biztos, hogy napozni külön fürdőruha és rajta egy rövid szoknyát. Ha nem - akkor azonnal nyilvánvaló az ábrán. Túlzott teltség vagy soványság, cellulitis redők egyes testrészek. „Szóval, mit csinál?” - kérdezed.

Táplálkozás és súly
Először is, hogy vizsgálják felül az ételt. Nem hívhatnak patikus pontosságát és alaposságát a számviteli számolni minden egyes elfogyasztott kalória. Néha kényeztetheti magát valami finom, mint a csokoládé, vagy süteményt, a legfontosabb dolog -, hogy tartsa mértékkel. De. Néhányan talán azt mondják, a termék azonnal el kell, ismétlem, azonnal kizárták az asztalnál. A tökéletes hely a számukra - a szemetet, vagy újrahasznosítás bin. Miről is van szó?

1. Chips. Miután semmi személyes szemben a burgonya, azt mondják, hogy együtt az olaj, ami sült burgonya chips, sok gyógynövények és fűszerek, a chipek egy igazán káros hatást. Próbálja ki egy pár nap enni egy pár csomag chips. Most figyelni az egészségre. Mehetsz a tükörben. Nos, mint ez?

3. A harmadik helyen tenném nagyon olcsó kolbász. Keresi néhány példány, már valaha azon, mi az oka az ilyen alacsony az ár? Talán néhány gyártó, átitatott hazafias gondolatok, ezért úgy határozott, anyagi segítséget, hogy a lakosság egy kerületi, és eladni a termékeiket alatti áron? A különbség van ki a zsebébe? Nem, nem és nem újra. Semmi, amit mi nem beszélünk az emberszeretet. Csak az alacsony költség. Leegyszerűsítve, ezek a termékek készülnek alacsony minőségű alapanyagok. A szójafehérje - ez rendben van, de ott is egy csomó olcsó natolkana zsírok. Hova mennek majd? A szakszerűen tárolt a testzsír, de éppen ott, ahol ez nem szükséges.

Ebédre - zöldségleves vagy tyúkhúsleves a tetején. Saláta, sovány hús vagy hal. A köretként - rizs vagy zöldség. Megteheti hús nélkül. Ebéd olyannak kell lennie, hogy miután ez nem álmos - csak azért, hogy megfelelnek az éhezés. Mint tudod, sokat eszik semmit. Néhány figyelmen kívül ebéd vagy csökkentése érdekében egy csésze kávé és egy zsemle. Abszolút semmi. Először is, zsemle, ez nem pontosan mire van szüksége, és a második, amikor hazaért, voltak kiírási szurdok a vacsora, és még lefekvés tapossa a hűtőbe enni. De ez pontosan, nem kell tenni. Alvás közben a folyamatokat a szervezetben nagyrészt lelassult. Ezért az, aki pereel vacsorára, az étel bejutását a szervezetbe egyszerűen nincs ideje felszívódni, a kalória evett rakódnak zsír. Reggel megint nem akar enni, és amikor hazatért egy nehéz nap után, valaki elkezd enni mindent a láthatáron. Minden. Kör. Ezért a vacsora ne legyen terjedelmes és könnyen emészthető. Túró, egy darab hal vagy csirke zöldség, joghurt. Lefekvés előtt lehet inni egy csésze teát mézzel. És próbáld meg nem fog visszaélni a liszt, konzervek, füstölt és ... nemzeti ételeket. Tápláló borscs, gombóc, gombóc nem járulnak hozzá a normalizáció súlyát. Azonban e nélkül könnyen csinálni nélküle.

Fitness és súly
Most beszéljünk sport. A helyes megközelítés sport teszi, hogy lefogy, és javítja az általános állapota a test gyorsabb. Valaki azt kifogásolja, hogy a játék a sport, akár heti 2-3 alkalommal, ez túl fárasztó. Az emberek mozognak elválasztott. Az ember egész nap ül az irodában, a számítógép, láb sétál kivéve haza a metró, így a metró a házba, nos, még a legközelebbi szupermarket és vissza. Ilyen módon az élet, mint a kevésbé gyakorlat, annál kevésbé akar. Meg kell újra hozzászokott sportolás. A legjobb - tanult irányítása alatt a kocsi. Csatlakozz egy edzőteremben vagy a alakításában sport táncok, az uszoda. Rendszeres osztályok segítik a szervezet regenerálódását gyorsabb. A tornaterem akkor lehet érdekes új ismerősök, beleértve a másik nem. Tehát miért kellene önként lemond magunkat a visszavonulásra és a fizikai mozdulatlanság?

Ami terhelés egy beszélgetés az edző. Elégtelen terhelés nem hozza meg a kívánt hatást, de túl voltak terhelve, hogy bármi szokatlan, hogy hangsúlyozzák a test reagál a túledzés.

Kezdje kisebb terhelés, és növelheti fokozatosan, és minden negyedik héten, hogy nem a kirakodás, a terhelés csökkentése 25-30 százalékkal a normál. Továbbá, ha szép az idő kint, próbáld meg nem ül ebédidőben, megbeszélése egy másik szappant Moore vagy a tojásrakás pasziánsz a számítógépen, és sétálni, kívánatos, a parkban, vagy egy parkban munka után járni legalább egy stop. És nem árt járni lefekvés előtt.

Stressz és súly
Minden ember más. Valaki tudja, hogy nyugodjon meg, még akkor is bekerülni az epicentruma a katasztrófa, és valaki belevetette magát a depresszió, bocsánatot, támadás a hasmenés, hogy elérje a kedvenc cica. Termelési nehézségek és problémák a családban és a kapcsolatokban szeretteinkkel, belföldi zavarok gyakran nagyon szomorú. Néha úgy gondolja, nos, mindent - volt az a világ vége, és még nem jött ilyen hamar jön.

Minden - az edzőteremben, akkor nem tud járni, vagy ami még jobb - bátran add fel a kezét, és ülnek a szomorúság és levertség, kilogrammban fogyaszt édességet. Egyrészt, nos, mit számít, hogyan néz ki, feküdt a koporsóban, gyönyörű vagy egyáltalán nem? De ez a lényeg, hogy, mint általában, nagyon, nagyon messze van a vége a világnak.

Problémák? Ahogy az egyik barátom, nincs probléma csak a halott.

Kiáltotta a főnök? Valószínűleg holnap magát zavarban előtted, csak most, nem volt abban a hangulatban.

Férj mászik tisztázott hol és úgy gondolja, hogy ment a szeretője? Nonszensz, hogy minden szerelmes ő nem irányul csak találkozott egy régi barát, aki egyszer szolgált a hadseregben. Az illata sör megerősíti ezt.

Torn blúz? Spit és dobja ki, és vesz egy újat, és ne aggódj (vagy erőlködés magát tudni, hogy ki, de azt nem mondom, hogy az Ön számára).

De furcsa módon, vannak olyanok, akik hisznek bennük. És egyre megkérdőjelezhető módszerekkel, aláássa az egészséget, míg szponzoráló bűnözők. Amikor a boom indult gerbalayfovy egyik hölgy ismerőse otovarilas összes barátnője (leginkább a befektetés ezen kétes üzleti nem olyan filléres összeg, még csak nem is visszaverte őket, nem is beszélve a nyereség).

Minden barát lefogyott egy kicsit. Majd gyorsan vissza is több, mint ők. És, mintha egyezmény, mely a lány a listát barátok.