Hogyan lehet megállítani horkolás nő
A horkolás alvás közben - egy meglehetősen gyakori jelenség, és minden ember legalább egyszer az életben szembe vele. Ritka horkolás figyelhető meg szinte minden ember az éjszaka folyamán, ilyen állapotban nem igényel különleges bánásmódot. A fő oka a kóros horkolás - túlzott relaxáció az izmok a lágy szájpadlás, garat és a nyelv alvás közben, így egy saját rezgés közben lélegzik.
Köztudott, hogy az erősebb nem sokkal, hogy erre hajlamos, de gyakran előfordul horkolás álmában a nők. Ez a betegség általában akkor fordul elő a férfiaknál 30 év után, és a nők után 50. Ha a horkolás férfiak sokak általánossá, hogy a nők, különösen fiatal korban, ez a jelenség is komoly probléma.
Az okok a horkolás
Ha horkolás egy ritka, bizonyos körülmények között (például ivás után, extrém fáradtság feltétel), akkor nem kell aggódni, mert a hatása alatt néhány tényező az izmok a lágy szájpadlás és a nyelv pihenni.
A következő jogsértések vezethet horkolás:
- megsértése átjárhatóságát a felső légutak (eltért septum orrpolipok adenoid vegetáció szerkezeti jellemzői a nyelvcsap, lágy szájpadlás, stb .....);
- gyulladásos betegségek és rák az orrgarat, légcső és a hörgők;
- ernyedtség nazális izmok (egy gyakori oka a horkolás az idősek);
- túlsúlyos, endokrin patológia.
Mennyire veszélyes a horkolás
Emberek, akik horkol éjjel, amikor alszik nem érzi pihent és felfrissült, hanem éppen ellenkezőleg, úgy érzi, a „gyengeség”, és álmos napközben. Ez azért van, mert köszönhető, hogy a horkolás fordul elő gyakori ébredés és az alvás megszakadása, ami az agy nem pihen teljesen. Oly gyakran van egy állandó fáradtság érzése. Ez a jelenség az orvosok azonosították „a krónikus fáradtság szindróma”.
Gyakran kíséri horkolás megáll a légzés, az úgynevezett alvási apnoe. Ez a szindróma lehet meghatározni, ha hallgat a légzés alvás. A ritmikus légzés hangok vannak vágva néhány másodpercig, néha percig, majd újraindul a légzés kíséri hangos horkolás. Ilyen megáll a légzés lép fel lassuló szívverés, légáramlás zavart a tüdőben, ami a meredeken emelkedő vérnyomás, ami rendkívül veszélyes a magas vérnyomásban szenvedők. Újrakezdését követően a légzés szív elkezd dolgozni vészüzemmódban amíg amíg nincs vér oxigénellátását.
alvási apnoe - ez egy nagyon komoly betegség, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert az alvási apnoe okozhat hirtelen halált.
Hogyan gyógyítja a horkolás a nőknél
A horkolás a nőknél lehet és kell kezelni. Az első lépés az, hogy létrehozza az oka annak előfordulása, amelyben meg kell, hogy olvassa el a otolaryngologist vagy alvási (szakemberek a tanulmány alvászavarok).
Ha a horkolás okozta betegségek a légzőrendszer, az egyetlen módja annak, hogy megszabadulni ez - gyógyítani ezeket a betegségeket. Ellenkező esetben nem a testmozgás és a gyógyszeres kezelés nem lesz jelentős hatása.
torna
Mivel a leggyakoribb oka a horkolás a gyenge izomzat, a lágy szájpadlás, akkor próbálja erősíteni, hogy a segítségével egyszerű gyakorlatok:
Horkolásmegszüntető segítséget sípot. Azt javasolta, séta közben a friss levegőt a sípot. Miután egy reszkető lélegzetet lélegezni a levegőt, amire szükség van, fütyörészve. Végezze ilyen „sípoló” gyakorlatokat rendszeresen 20-30 percet naponta.
„És” ismétlés a hang. Napi 30-40 csak meg kell szilárdan megismételni a hang „és-és-és.” Ez a gyakorlat edzi az izmokat a garat és a nyelv falak.
Éneklő. Köztudott, hogy az énekesek szinte soha horkol, mert az éneklés kiváló vonatok az izmok a lágy szájpadlás.
Az ilyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a horkolás a hónap során.
Kap elég alvás
Amellett, hogy a tornaterem és fontos alvási higiénia. Nagyon fontos, hogy milyen pozícióban egy személy alszik, és hogyan kell felkészülni ágyban. Bizonyos esetekben megállítani horkolás alvás közben segít a helyes testtartás, mint enyhe formája horkolás nőknél fordul elő miatt ragadt a nyelvet, miközben alszol a hátadon. Amint egy személy fordul oldalra, azonnal abbahagyja a horkolást.
Megakadályozza megszűnését álom nyelv magas kopjafa. Ha alszik a hátadon, a felemelt helyzetben a fej csökken az orr nyálkahártya ödéma, ami szintén csökkenti a horkolást. Ez az intézkedés hatékony, ha ez a kellemetlen jelenség okozza a gyulladásos betegségek, a felső légutakban.
Fontos az is, hogy válassza ki a megfelelő párnát. Ortopédiai párna segít sok horkolásmegszüntető és javíthatja az alvás.
Biztosítsunk friss levegőt alvás közben, lefekvés hasznos, hogy egy hideg vagy douches. Étkezés, a szigorúbban, szükség van legalább 3 órával lefekvés előtt.
A gyógyszeres kezelés a horkolás
Alkalmazása gyógyszerek horkolás általában ajánlott, hogy megszüntesse a okok okozó (például rhinitis), és csökkenti a megnyilvánulásai kellemetlen tünetek, hogy merülnek fel, mert ez a jelenség. Öblítés, spray-k, csepp olaj alapú használnak, hogy megszüntesse szárazra a légúti nyálkahártya, torokfájás és kényelmetlenséget. Némelyikük olyan anyagokat tartalmaznak, tonizáló az izmok a lágy szájpad és a garat.
A kezelés a súlyos horkolás, majd az obstruktív alvási apnoe, egy speciális eszközt használnak, amely állandó levegő áramlását a beteg légutakat. Ez a kényszerű szellőztetés megakadályozza ingadozások vérnyomás és a szívritmuszavar okozta horkolás. Az ilyen terápia csak akkor hatékony, ha a gép használata, anélkül, hogy a beteg a horkolás, mint korábban. légnyomás szint a berendezés kiválasztja az orvos számára minden egyes beteg.
Az is lehetséges, a horkolás kezelésére szolgáló segítségével kis műveletek a szövetekben a lágy szájpadlás. kell igénybe ilyen műveleteket csak akkor megalapozott, hogy a horkolás okát az izomgyengeség vagy betegség a lágy szájpadlás és a torok, mint az összes többi kezelési lehetőség hatástalan volt.
Hogyan lehet megállítani horkolás, mondja a program „A legfontosabb”:
A legfontosabb: Készítsünk megfelelően, hogyan lehet megszabadulni a horkolás, a kenyér és a diéta