Hogyan lehet megbirkózni a hátfájás kell tudni, és nem

Danilov Aleksey Borisovich

MD, Ph.D., egyetemi docens. Tanszék Neurológiai megbetegedések FPPOV Első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem. IM Sechenov

Mi fáj?

A fájdalom érzet mindenki számára ismerős. Gyakorlatilag nincs ember, aki többször is élete során nem tapasztaltak a fájdalom érzése. Tág értelemben, a fájdalom egy figyelmeztető jel a szervezetben, ami megsértése, amely megnyitja az utat a elismerésére és számos betegség kezelésében. Ebben az értelemben, a fájdalom - fontos érzés, hogy nem lehet túlbecsülni.

A pozitív érték az egyén azon képességét, hogy úgy érzi, a fájdalom és a korregirovat ebben a tekintetben, a viselkedésük is megerősíti, hogy létezik egy kis száma, akik születésüktől fogva benne rejlő képesség hiánya fájdalmat érez. Életük fájdalmas és veszélyes. Hajlamosak arra, hogy több sérülések ne kidolgozott egy stratégiát a kölcsönhatás a külső környezet, valamint abban az esetben, bizonyos betegségek, és gyakran azonnali műtéti beavatkozás (például vakbélgyulladás), nem mentesek a előfordulása súlyos szövődmények. Ezért beszél a fájdalom, nagy hangsúlyt fektetünk a kettős egység: vészjelzőt és a megnyilvánulása a betegség.

Hogyan fájdalom lép

Az emberi testben több ezer idegvégződés található rajta, nagyon érzékenyek a fájdalomra, amelyek szétszórva a különböző szöveteket és szerveket. Amikor egy szövet sérült miatt a trauma, gyulladás vagy fertőzés termelt vegyi anyagok úgynevezett „prosztaglandinok.” Ezek az anyagok hatnak az idegvégződéseket, hogy az idegek az agy kap egy jelet, hogy érezzük a fájdalmat. A válasz erre az érzés van egy reakció fájdalom, például, mi fogja vissza a kezét a forró tárgy, így megvédhetik magukat a sérülésektől - égési sérülést okoz.

Amint a riasztás funkció korlátozott fájdalom, átfordul a rossz, legyőzi az emberi tudat válik patológiás, formáját ölti önálló betegség. Elválasztó vonalat fiziológiás fájdalom a patológiás, hanem relatív.

Minden személy fájdalmat érez a maga módján, így mindig értékeljük szubjektíven, attól függően, hogy az egyes felfogás oka a fájdalom, az emberi pszichés állapot. Például a katonák a csatában nem érzem a fájdalmat és a harc, annak ellenére, hogy jelentős károkat.

Akut és krónikus fájdalom

Az akut fájdalom - ez egy új, mostani fájdalom elválaszthatatlanul kapcsolódik okozhatja sérülés, mint általában, egy tünete a betegség. A fájdalom eltűnik, ha megszünteti az okokat.

A krónikus fájdalom - fájdalom, hogy hosszú ideig tart (több mint 6 hónap), még azután is, kiküszöbölve az oka a súlyos fájdalmat. A krónikus fájdalom nem csak abban különbözik az akut hosszabb időtartamú, hanem megszerzi állapotát egy független betegség. Az egyik tényező az átmenet az akut fájdalom krónikus van a nem megfelelő akut fájdalom kezelésére. A krónikus fájdalom nehezebb kezelni. Tehát, hogy megakadályozzák, hogy nagyon fontos, hogy megfelelő fájdalomcsillapító hatás esetén az akut fájdalom.

hátfájás

A hátfájás az egyik leggyakoribb oka, hogy mely páciensek orvosi segítséget, és egy vezető pozícióját a betegségi napok számát az aktív népesség:

• 84% -át a lakosság tapasztalat, legalább egyszer az életében viszonylag hosszú epizód hátfájás;
• a lakosság egyharmada idősebb 20-69 éves szenved időszakos fájdalom a hát;
• 10-20% a betegek akut fájdalom, krónikus fájdalom alakul ki a hátsó.

Okai Hátfájás

Hátfájás lehet tünete átmeneti és ártalmatlan, és másrészt az első klinikai tünete egy súlyos betegség, amely azonnali orvosi ellátást igényel:

• kevesebb, mint 5% -a által okozott hátfájás súlyos betegségek: tumor, gerincsérülés, fertőző elváltozás, stb.;
• 5-10% a hátfájás társított lézió gerincvelői ideg gyökerek, amely lehet különféle okok miatt (a porckorongsérv, cauda equina szindróma, szűkület () a gerinccsatorna;
• 80-90% -ában van egy nem specifikus hátfájás; keletkezik eredményeként mechanikai és pozicionális hatásai a gerinc és a környező építmények, további vizsgálatok nem tárnak fel anatómiai rendellenességek.

Feature diagnózis hátfájás abban a tényben rejlik, hogy mint általában, a legfontosabb szempont a beteg panasz, nem pedig objektív bizonyíték arra, hogy az orvos felfedezi az ellenőrzés során. Így a porckorongok változik a legtöbb ember 50 évesnél idősebb, de nem mindegyik fáj a háta. Ezzel szemben, hátfájás nélkül is megtörténhet nyilvánvaló anatómiai eltérések.

A előfordulása heveny hátfájás

Kezdetben hátfájás oka lehet a következő okok miatt:

• a túlzott terhelés a hátizmok;
• Sajnálatos hirtelen mozgás;
• nehezét, különösen, ha nem megfelelően betölteni forgalmazás;
• Az expozíció a rossz helyzetben van;
• alacsony nyúlása a hasi izmok, hát és a mellkas;
• rossz fizikai állapotban.

Az eredmény egy hyperextension vagy szivárogjon az izmok és szalagok, a hátsó, ami a fájdalmat, amely növeli a terhelést.

Az átmenet a krónikus formája

A félelem, a szorongás és a passzív hozzáállás vezet a krónikus fájdalmat. Eltúlozva a jelentősége a beteg rokonait és mások - egy másik tényező, amely megakadályozza, hogy megszabaduljon a hátfájás.

Ha hátfájás, sokan elkerülése fizikai megterhelés, korlátozza a mozgások, lassan. Ők ezt annak érdekében, hogy megszüntesse a fájdalmat. Azonban az ilyen intézkedések vezethet krónikus fájdalom. Ha nincs elegendő mennyiségű megterhelés hátizmok gyengül, és egyre intenzívebb, törött testtartást és a járás, fokozott fáradékonyság. Így egy ördögi kör, amely elvezet a fejlődését hátfájás.

Annak megakadályozása érdekében az átmenet az akut fájdalom krónikus nagyon fontos, hogy megfelelő fájdalomcsillapító akut és korai aktiválását a beteg. Emberek, akik annak ellenére, hogy a fájdalom továbbra is aktív életet, gyakran teljesen felépül.

torna

Gyakorlati tanácsok megelőzésére hátfájás

Megelőzésére ismétlődő fellángolása hátfájás nagyon fontos, hogy megerősítse az izomzat. Ebből a célból, kifejlesztettünk egy speciális gyakorlatok, hogy a beteg tud végezni saját után az akut időszakban.

Megelőzése hátfájás

Gyakran előfordul, hogy ha tesszük a szokásos mozgás, nem gondolni, hogyan járnak el az állam a gerinc és a belső szervek. Azonban sok fellángolása hátfájás és izomfájdalom miatt keletkezik kóros, nem-fiziológiás testtartás. Megelőzi a hátfájást, fontos tudni, hogy hogyan kell helyesen tartani a testtartás járás közben, súlyemelés, ül.

Helyes táplálkozás a betegségek a gerinc és izomrendszer

Egyes esetekben, vissza problémák és más betegségek mozgásszervi rendszer kapcsolatba hozható túlsúlyos betegek. Amikor az ülő életmód „extra” kiló növeli a terhelést a gerinc, növelve a zavarok a mozgásszervi rendszer. Ezekben az esetekben az alapvető terápia is tartalmaznia kell csökkentését célzó intézkedéseket testtömeg és csökkenti ezáltal a terhelés a gerinc.

Az alapvető szabályok az ellátás

Tippek azoknak, akik szeretnék, hogy a súlycsökkentés:

• takarmány változatos és ízletes, miközben a táplálkozás megfelelő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint;
• előnyben részesíti a zöldségeket, egyél sok friss fűszernövények; • 2 enni édes-savanyú gyümölcs naponta;
• eszik kenyeret búzából liszt, tészta, csak durumbúza, nem hagyja figyelmen kívül a köles, hajdina, zab, lencse, barna rizs,
• előnyösen használható alacsony zsírtartalmú marha, borjú, nyúl, csirke és pulyka mell (bőr nélküli);
• lemondani a használata félkész termékek és konzerv hús és hal, valamint a kolbász, virsli, kolbász;
• Cserélje vaj növényi olajjal első hidegsajtolásból, előnyben kell olajbogyó és a lenmagolaj sok antioxidánst; az egyetlen képviselője a szilárd zsír - a földimogyoró-olaj, amely lehet fogyasztani félelem nélkül a bőr alatti zsírréteg;
• fogyasztás korlátozására zsíros, sült, liszt, vaj, édes, ital tea és kávé cukor nélkül és tejszín;
• likőr kiválasztani a száraz borokat; emlékezni, hogy a sör tartalmaz ösztrogének (női nemi hormonok), ők és oszlanak formájában zsírlerakódás a combon a nők és a gyomor a férfiak;
• A főzéssel választani párolás vagy sütés;
• főzni egy minimális mennyiségű só;
• keveset, és gyakran (4-5 alkalommal naponta), elkerülve az éhség; étkezés gátolja Ételudvar funkció és a gyomor-receptorok. Közötti időtartam étkezés legyen 3-4 órán intervallumokban a kávét, teát, ásványvizet gáz nélkül húsleves csípő, tiszta hideg vízzel, és térfogata legyen legalább 2 liter naponta. Igyál meg kell az étkezések között, de nem az étkezés előtt vagy közvetlenül utána.

Forduljon orvosához!

Bizonyos esetekben, hátfájás oka lehet veszélyes betegségek, amelyek sürgős orvosi kezelést: gerincsérülés, daganatok, fertőzések. Az alábbiakban a „vörös zászlók” - a figyelmeztető jeleket, amikor úgy érzékeli, hogy azonnal, azonnal forduljon orvosához:

• utóbbi sérülés: csepp, autóbaleset, stb.;
• utóbbi kisebb sérülést egyéneknél 50 évesnél idősebb: az őszi még a saját magassága;
• kórtörténetében rák;
• közelmúltban fertőző betegségek;
• láz;
• súlyos hátfájás nyugalmi;
• megmagyarázhatatlan fogyás.

Azt is meg kell azonnal orvoshoz kell fordulni, ha a megjelenése neurológiai betegségek. Az alábbiakban a tünetek, amelyek tükrözik zavarok az idegrendszer:

• járászavarhoz;
• képtelenség emelni vagy csökkenteni a láb (könyök, vagy kiegyenesedik a boka);
• képtelenség, hogy vegye fel a nagylábujj, vagy felkelni a lábujjak;
• gatism.

Hogyan lehet megbirkózni a hátfájás

A kezelés célja a beteg hátfájás fájdalom kezelésére, javítja a beteg életminőségét és megelőzésére ismétlődő fellángolások.

A legjobb módja annak, hogy a fájdalom kezelésére - a megszüntetése annak okait. A leggyakoribb feltétele a fejlesztési hátfájás gyenge izomzat, így a megnövekedett terhelés, amely könnyedén kezelni olyan képzett személynek indíthatnak hátfájás emberekben, figyelmen kívül hagyva a testmozgás. Ezzel kapcsolatban a testmozgás - a fő összetevője a hátfájás kezelésére. Testgyakorlatok csökkentheti a fájdalom intenzitása az vonat izomgyengeséggel és pihenni feszült, a helyes testtartás. Javítása fizikai segít megelőzni a későbbi rohamok, és abban az esetben, az előfordulás képes megbirkózni a betegség gyorsabb. Emiatt testmozgás foglalnak el központi szerepet hátfájás kezelésére.

Gyakorlásával kell kezdeni nélkül súlyosbodását időszakban, kezdve a rövid képzési végrehajtásáról szóló egyszerű gyakorlatok, a zökkenőmentes átmenetet, hogy növelje az időtartama és intenzitása a terhelést.

Amikor az akut időszak szükséges, hogy megfelelő betegnek érzéstelenítés

• A kezelés hideg vagy meleg. Egy egyszerű nem-gyógyszeres úton csökkenti a fájdalmat, beleértve a hátfájást, az alkalmazás a hideg vagy meleg. Az első óra után a fájdalom rimenyaetsya hideg. A hideg megakadályozza a gyulladás, duzzanat, enyhíti a fájdalmat. A késő időszakban alkalmazott hő.
• Használata fűző. Fűzők támogatja a has, a helyes testtartás, és ezáltal csökkenti a terhelést a hátadon, és lehetővé teszi a beteg fenntartani a normális életet. Azonban az a zárójelek csak akkor indokolt a rövid távú használatra, mivel a teljes megszüntetése terhelés vezet progresszív izomsorvadás és további gyengülése izomrendszer.
• Pszichoterápia. Sok esetben a gyógyulási folyamatot, és megakadályozzák maladaptív beteg beállítás: a gondolat, hogy ő fájdalma az eredménye a szövetkárosodás, és hogy a fizikai aktivitás súlyosbítja ezt a kárt. Módszerek a pszichoterápia célja, hogy működjön együtt a beteg viselkedési attitűdöket, hozzájárulnak a változásokat a beteg felfogás a betegség, csökkenti a mértéke zavarai, miközben biztosítja a kedvező eredmény a terápia.

A következő forrásokat előállításához használt anyag: