Hogyan lehet megbirkózni a hátfájás meghosszabbítása
Hátfájás hosszabbító - egy meglehetősen gyakori probléma. Mindenkinek szüksége van legalább nagyjából tudom, hogy miért történik, és mi a teendő, ha a fájdalom jelentkezik.
Keresek szakmai orvosi segítséget - ez valami, ami nélkül nem tud minden esetben. Hogy milyen orvos foglalkozni?

Először is - a terapeuta. Ellenőrizzük, hogy a már hivatkoznak, hogy egy szakorvos, például egy sebész vagy traumatológus szerint az előzetes diagnózis.
Okai fájdalmas megnyilvánulásai
Az okok a derékfájás a kiterjesztése a hátsó is egészen más. Határozza meg a betegség a saját, otthon, ez elég nehéz.
Fontos megjegyezni, hogy orvosi vizit szükséges minden esetben, a problémát úgy dönt. Tehát közül kiemelkedik az okokat:
- életkor változások;
- gyengesége szalagok;
- csökkentését rugalmassága lemezek a csigolyák között;
- vesebetegség;
- terhesség.
És ez nem egy teljes lista oka lehet a fájdalom a hát és derék meghosszabbításában.
A legegyszerűbb példa -, amikor egy személy végez minden munkát összehajtott állapotban, az egész mozgásszervi rendszer működik több nehéz, mint máskor.
Különösen akkor, ha található ebben a helyzetben támogatás nélkül. Ez egy nagyon nagy terhelést a gerinc, porckorong az ágyéki területen, valamint az izmok és szalagok.
Az eredmény egy izomgörcs, a vér áramlását a területen romlik, néha megcsípte ideg. Ennek eredményeként - a fájdalom a kiterjesztése.
Ezért nem ajánlott egyáltalán semmit, hajlító és támogatás nélkül. Még a fogmosás, hogy egy kicsit jobban a mosogató alatt padon pihenni a lábát.
Meg lehet próbálni, hogy enyhítse a fájdalmakat otthon, például meleg öv vagy a testmozgás. De mindez rövid távú, tüneti kezelést nem oldja meg a problémát. A látogatás az orvos nem halasztható.
kockázati tényezők
Vannak bizonyos tényezők, amelyek leggyakrabban vezetnek fájdalom a gerinc, a kiterjesztéssel hátul. Ezek a következők:
Hogyan lehet csökkenteni a kockázatokat? Megfelelő és teljes táplált, relax, elegendő időt fordítsanak a sport, hogy csökkentse az időt a számítógép / TV, nem árt az egészségre alkohol és a dohány. Ügyeljen arra, hogy adja át a megelőző vizsgálat szakemberek.
Külön kérdés - Terhesség
Hátfájás, beleértve az alacsonyabb hátfájás amikor meghosszabbítása vagy a hosszan tartó gyaloglás, nem idegen, hogy sok nő a terhesség alatt.
Általában ez történik a második trimeszterben, de legalább - az első. De szembe az egészet. Ezzel mit lehet csatlakoztatni:

- egészségtelen életmód, az ülő munka előtt és a terhesség alatt;
- zavar a gerinc, illetve legyengült izmokat;
- az elmozdulás a súlypont annak a ténynek köszönhető, hogy a növekvő has és a test pozícióját néhány mozog ezelőtt;
- vitaminok hiánya, nyomelemek és ásványi anyagok, mint a terhesség alatt legtöbbjük adni a magzatot;
- vesebetegség, beleértve a vesekő.
Hogyan, hogy megkönnyítse a feltétel?
Előfordulása fájdalom lehet kerülni a következő módon:
- A támogatás felhasználását (ha lehetséges), miközben dolgozik a hajlított helyzetben van;
- gyakori kiterjesztése (hogy a gerinc és az izmok ellazulnak);
- lóg a mezőnybe.
Ezek a módszerek jók, és ha fájdalom csak terhelje. Ha ez a betegség a vissza, akkor ott csak egy orvos:
- Kívánatos, hogy maximális kényelmet és minimális terhelés a gerinc (ágy módban).
- Egyes orvosok azt javasolják a terhes nők viselnek merevítő aktivitás során (hajtás éjszakára).
- Jó segítség külső ügynökök - kenőcs, borogatás.
- Helyénvaló és masszázs. Jobb lenne, ha lenne egy profi.
- Ne feledkezzünk meg az egyszerű összetett a napi testmozgás, kifejezetten a terhes nők számára.
Ha hátfájás nyilvánul miatt vesebetegség, vagy a gyanú, hogy ez így van, akkor látható sürgős kórházi kezelést.
By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészségét és jólétét. Válassza ki az anyag, amit a leginkább érdekli:
Ezen felül, akkor is rendelhet meg a nyomtatott könyv „Egészséges gerinc 2 hét. 86 fő gyakorlatok” az online könyvesbolt