Hogyan lehet megbirkózni a Parkinson-kór

- Javítása járás;
- A csökkenés a merevség a szalagok és inak;
- Süllyesztése intenzitása és gyakorisága izomgörcsök;
- Erősítése izmokat és megnöveli az állóképességet;
- Jobb ellenőrzés remegés.


A fizikai aktivitás is befolyásolja a dopamin szintjét. A testmozgás növeli a hatékonyságot, amellyel a dopamin mozog agysejteket. A dopamin is szabályozza a glutamát, egy másik anyag, amely fontos szerepet játszik a jelek továbbítását az agysejtek között.


- Gyaloglás, futás, kerékpározás, evezés, úszás és kertészkedés.


Úszni. Úszás másik típusú aerob testmozgás, és különösen hasznos, akik a Parkinson-kór. Ha a vízben, akkor nem kell fenntartani annyi felett a mérleg, valamint a föld; ez az érzés a súlytalanság víz elősegíti kikapcsolódást a tested.




Feladat a pofa. Mozgások, amelyek túlterhelik a pofa, például az alapos rágást vagy gondos kiejtés minden szó teljes mozgás az ajkak helyett motyogó, jó lehetőséget, hogy fenntartsák tónusú izmok az arc.
Szerkesztése 2. módszer 3:
Változások a diéta
Különböző aspektusait a diéta lehet egy drámai hatással a tünetek a Parkinson-kór. Íme néhány változás lehet, hogy a diéta, hogy megbirkózzon bizonyos tünetek és erősíti az egészségre.


- Rizs, burgonya, szója termékek, narancs, hüvelyesek, diófélék, tej és sovány húsok.




- Szeder, eper, áfonya, gránátalma, paradicsom, fokhagyma, brokkoli, vörös bab, sárgarépa, áfonya, vörös áfonya, szilva, zöld tea és a zöld leveles zöldségek, mint a spenót.




- A kalcium fontos az egészséges és erős csontokat, véralvadási és hatékony működése érdekében az idegek és az izmok. A kalcium megtalálható spenót, fehérrépa levelek, levél mustár, kelkáposzta, tofu, joghurt, szezám, tej és sajt.
- Iron felelős az oxigén szállítását az egész szervezetben és energiatermelés céljából. Ez megtalálható sok élelmiszerek, beleértve a spenót, sovány hús, teljes kiőrlésű, szója, lencse, olajbogyó és a babot.
- A foszfor fontos szerepet játszik az, hogy az emberi test felhalmozódik és szétszórja az energiát. Ez a tejben, hal, gabona, sajt, burgonya és a hüvelyesek.
- Magnézium hozzájárul az energia elosztására egész szervezetben, és ellazítja az izmokat. Ez a legjobb venni formájában étrend-kiegészítők.
- Kálium felelős helyreállítása a sejtek és szövetek a szervezetben, és elősegíti a megfelelő működését az idegek. Megállapítást nyer, citrusfélék, banán, tej, joghurt, dió, sárgabarack, kiwi, aszalt szilva, lima bab, burgonya, édesburgonya, brokkoli, paradicsom, borsó, hal, hús és szója.
- Zsírsavak omega-3 és omega-6 - azokat a tápanyagokat, amelyek segítenek a személy úgy gondolja, a tiszta fej és pozitív. Ezek az olívaolajban és a hal.
- Élelmi rost játszik nagyon fontos szerepet az egészséges emésztőrendszer. Nagy mennyiségű élelmi rost található burgonya, ehető bőr, gyümölcs, diófélék és magvak, zabpehely, bab, lencse, szója termékek, barna rizs és teljes kiőrlésű termékek.


Meg kell erősíteni a motoros készségeket. A dió egy csodálatos étel, ami segít fenntartani a motoros készségeket. Növelje a napi összege dió, vagy vegye fel őket a diéta, ha nem eszik meg őket. Egy másik szempont a probléma motoros készségek izomgyengeség, amely elvezet a zsibbadás a kezek és lábak. Ennek leküzdésére tünet, akkor növeli a bevitt B6-vitamin, B12-vitamin és a foszfor. [5]


- Diófélék és magvak. Diófélék és magvak, mint például mogyoró, dió és kesudió, mogyoró, napraforgó, tökmag, és mandula, dúsított omega-3 és omega-6, és a foliem, E-vitamin és B6-vitamin. Mindezen anyagok igen hasznosak az agy és a kognitív képességek az ember.
- Néhány diófélék és magvak is gazdag tiamin és magnézium, melyek erősítik a táplálkozás az agy és a memória.


Küzdelem a székrekedés. Konstripatsiya (vagy székrekedés) megelőzhető vagy szabályozható termékek dúsított B12 vagy étkezési rost. Fontos az is, hogy növelje a bevitt folyadékok. A növényi élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaznak élelmi rost, míg az állati termékek nem tartalmazza őket. Diétás Fiber - az egyetlen komponense a növények, nem emészthető az emberi szervezet, így a rendszeres székletürítés.


Csontok egészségének megőrzéséhez. csontok egészségének lehet tartani, beleértve a diéta megfelelő kalcium-, magnézium- és D-vitamin D-vitamin lehet beszerezni, míg a napfény, amely tápanyagokban gazdag. [7]


- A gyümölcsök és zöldségek könnyebb rágni, mint a hús, főleg főtt. Azt is megtartják több vitamint és ásványi főzés után.


- A zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz katekin. Azt is pihenjen az elme, és frissítse az elme.


Szerkesztése 3. módszer 3:
gyógyszerek
Típusú gyógyszerek és dózisok kell igazítani, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, válaszol a súlyossága a tünetek egyidejű orvosi rendellenességek és előzetes tünetek, így konzultáljon orvosával, hogy megtudja, milyen gyógyszereket alkalmas az Ön számára.


Beszélje meg orvosával, hogy a kombináció a levodopa és karbidopa. A kombináció a levodopa és karbidopa az egyik legjobb eszköz a Parkinson-kór. A levodopa utánozza dopamin; Ez a gyógyszer szerepük van az agy aktivációs. Ez megakadályozza, hogy a levodopa carbidopa metabolizmusról, ami megszüntette a negatív mellékhatásokat, beleértve a hányingert, és segít elérni a legnagyobb számú levodopa agyban. A levodopa nagyon hatékony enyhítésére bradykinesiát, amely lehetővé teszi a test és a végtagok, hogy rugalmasabb és agilis. [8]




Próbálja oszteopatikus kezelést. Oszteopatikus kezelés - olyan eljárás, amelyben egy személy használja a kezét, oly módon, hogy azok csökkentik a fájdalmat, merevséget és a merevség az izmok és ízületek. Csontkovács módszerek, mint a nyújtás trim szövet, közös mozgósítás és a nyomás iránya és ellenállás az izmok és az ízületek, hogy megszabaduljon a merevség és mozdulatlanság.