Hogyan lehet megbirkózni az izgalom a vizsga iskolai élet, tanácsadás, képzés

Hogyan lehet megbirkózni az izgalom a vizsgán? Ez a kérdés megkérdezte fiát, és természetesen nagyon segíteni akart neki. Az én „baby” soha nem volt egy bizonyos félénkség és érzelem, ő mindig fenn és hűvös. És ha ma érdekelt ebben a témában - így tényleg komoly és szükséges.

És valóban, hogyan kell megbirkózni az izgalom a vizsgán? Fontos, hogy ne hagyja, hogy a félelem és a pánik, hogy elsajátítsák a gondolatait. Hogyan kell csinálni? Megpróbálja elterelni valami fontos és érdekes. Hívjon egy barátom, aki szeret, és tudja, hogyan kell beszélni sokat. Ő ékes beszélgetés fog legalábbis átmenetileg zavarhatja meg a tapasztalat. Korábban helyezni a mobiltelefon segítségével egy csomó pénzt, akkor képes lesz arra, hogy beszélgetés a barátokkal egészen a belépés a közönséget.

Self-hipnózis - egy nagy dolog! A kényszerképzetek a gondolatok, annál jobb a pszichére. „Azt is felajánlottam, én vagyok a legintelligensebb ebben egyetemen, megfordulok, és menjen Ciprusra, a vizsga után találkoztam a herceg fehér lovon. „Ezek a gondolatok zavarhatja meg gondolkodni a vizsga, és akkor elkerülhető a túlzott ideges remegés.

A végén, akkor elveszíti, ha hirtelen kap egy becslést az átlagos pontszám kevesebb, mint amennyit megérdemelnek? Ha nem megy a diploma, az ügyet fog állni akkor nyilatkozatok hármas vagy négyes, egyáltalán semmi nem változik. Én nagyon érdekel valakit, a foglalkoztatásban arra kérték scorecard? Soha. És megérte így aggódni előtt minden vizsga?

Azon a napon a vizsga reggel egy kis összeggel, gyúrjuk az izmokat, erősíti a vérkeringést. Ez segít, hogy aktiválja az összes folyamatokat a szervezetben, többek között a „run” szellemi tevékenység. Fizikai aktivitás után, hogy egy zuhany, ez segít enyhíteni a feszültséget, és egy kicsit felvidítani.

Amikor letette a vizsgát, rájöttem magam a következő képlet: ha én megyek először, akkor kevesebbet kell aggódnod, mert még „nem raskochegarilsya”, hanem bérelni rosszabb, mert szégyenlős mit hallgatok én diáktársak (osztálytársak). Ha elmegyek az utóbbi, remegő érzékelhető távolságból is, de a válasz sokkal kényelmesebb, mert maradok az egyik az egyik tanár. Igen, és én teljesen nyugodt idején a választ. Találd meg magad az „arany középút”, a feltételeket, amelyek mellett a legkényelmesebb megoldás. És aztán az izgalom akkor egyáltalán nem fáj.

És az utolsó dolog nagyon fontos. Ha csak arra gondolok, hogyan megbirkózni a szorongás a vizsgán, és nem tanítják meg az izgalom, amit tehetünk, hogy ... De ha a kívánt eredményt formájában találkozó az értékelést a vizsga - egy nagyon nagy kérdés.