Hogyan lehet megbirkózni, osteochondrosis a nyaki gerinc - sok különböző tünetek

Hogyan lehet megbirkózni

Van gyógymód osteochondrosis Osteochondrosis - megtanulják, hogyan kell helyesen szét a terhet a nyaki gerinc? Sajnos lehetetlen teljesen gyógyítani osteochondrosis. Az a tény, hogy a porckorongok nagyon rossz vérellátása, így megállítani a pusztító folyamat együttes hatásának lehetséges, és újjáépíteni, amit megtört - nincs.

Tehát mit kell tenni, a nyaki osteochondrosis Nyaki osteochondrosis - a sok irodai dolgozók. hogyan szabadulj meg a fájdalmat? Akut derékfájdalom a nyaki gerinc kezeljük megfelelő enyhe gerinc helyzetét, fájdalomcsillapító és enyhíti a görcsöket, a nyak izmainak gyógyszerekkel. Ezeket a készítményeket beadni injekcióként, kapszulák vagy tabletták orális adagolásra, rektális kúpok, valamint a krémek, gélek és kenőcsök helyi kezelésre. Akkor össze a fájdalomcsillapító gyógyszerek hatását fizioterápiás eljárások - a terápiás hatás lesz jelentősebb. Például, nagyon hatékony elektroforézis nyak területen novocain és hidrokortizon hidrokortizon - egy gyógyszer, mely megmentheti a beteg életét.

Miután csökkentett fájdalom, előírják, fizikoterápiás (testmozgás terápia - kezelés). Exercise terápia a fő kezelési módszer, az összes egyéb módszereket a nyaki osteochondrosis - kiegészítő. Osztályok kezdődik a hason fekvő helyzetben, akkor, amikor a fájdalom végül állapotban vannak ülő és álló, nagyon lassan, majd fokozatosan növelve a terhelést ellenőrzése alatt LFK orvos.

Az első ülések ajánlott, hogy nem több, mint három vagy négy gyakorlatok, megismételve mindegyik 3-5 alkalommal. De fokozatosan (nagyon lassan, ellenőrzése alatt fájdalom) az összeget a testmozgás és az ismétlések számát növeli. És csak azt követően sor gyakorlatok teljes mértékben illeszkedik az osztályok tárgya lesz a lakásban. Fontos ezekben az osztályokban - a rendszeres és fokozatos kiépítése a stressz. Ezt nem teheti kerek fej forog - ez növeli a terhelést a nyaki gerinc. A osteochondrosis a nyaki gerinc ez vezet a fokozott fájdalom és az idejének meghosszabbítására súlyosbodását.

Egy sor gyakorlatok a betegek nyaki osteochondrosis

• Kiindulási helyzet - álló, vagy egy széken ülve, kezét esett le; Lassan és óvatosan fordítsa el a fejét jobbra, amennyire csak lehetséges anélkül, hogy a fájdalom, majd ugyanilyen lassan visszatér a kiindulási helyzetbe, és fordítsa el a fejét balra; Végezze el a gyakorlatot 5-10 alkalommal;
• Kiindulási helyzet - álló, vagy egy széken ülve, kezét esett le; csökkentheti a fejét, amennyire csak lehetséges szorítani az állát a mellkasára, majd vegye fel, és tegye meg a kiindulási helyzet; Végezze el a gyakorlatot 5-10 alkalommal;
• Kiindulási helyzet - álló, vagy egy széken ülve, kezét esett le; Lassan és óvatosan döntse meg a fejét, miközben húzza az álla; Végezze el a gyakorlatot 5-10 alkalommal;
• Kiindulási helyzet - álló, vagy ül egy széken; egyik kezét a homlokára, és nyomja le, meggátolva az aktív fej dönthető előre néhány másodpercig; egy kis időt a kikapcsolódásra, és ismételje meg a gyakorlatot; Végezze el a gyakorlatot 5-10 alkalommal;
• Kiindulási helyzet - álló, vagy ül egy széken; Palm fel a fejét egy időbeli régió gátlásával az aktív fej dönthető el néhány másodperc; egy kis időt a pihenésre és a testmozgás ismételni a másik oldalon; Végezze el a gyakorlatot 5-10 alkalommal;
• Kiindulási helyzet - álló, vagy ül egy széken; mindkét kezét egymás mellett áll, megakadályozva az aktív tilt a fejét, hogy a mellkas néhány másodpercig; egy kis időt a pihenésre és a testmozgás ismételni a másik oldalon; Végezze el a gyakorlatot 5-10 alkalommal;
• Kiindulási helyzet - álló, vagy ül egy széken; mindkét kezét egymás területén a nyak, megakadályozza az aktív hátradöntötte a fejét néhány másodpercig; egy kis időt a pihenésre és a testmozgás ismételni a másik oldalon; Végezze el a gyakorlatot 5-10 alkalommal;
• Kiindulási helyzet - álló, vagy egy széken ülve, kezét esett le; lehet emelni a vállát, és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd engedje le a vállát, ellazulnak az izmok a nyak és a váll területén, és vegyen egy mély lélegzetet; Úgy érzem, a nehéz kézzel húzza a vállad le néhány másodpercig; Végezze el a gyakorlatot 5-10 alkalommal.

Milyen feltételeknek kell, hogy kövesse betegek osteochondrosis a nyaki gerinc

Először is, meg kell helyesen beállítani az ágyban. Az alapja az ágy legyen lapos. Ha nincs külön latex matrac, akkor normális matrac nem tud egy fából készült pajzs. A tetején lefedhető egy vagy két vékony ahhoz, puha matrac.

Párna nyaki osteochondrosis kicsinek kell lennie, akkor jobb használni speciális ortopéd párnák, amelyek különleges párnák a nyak - a nyak kell emelni - ez biztosítja a jó vérkeringést az agyban található.

Betegek osteochondrosis a nyaki gerinc is meg kell emlékezni, hogy lehetetlen, hogy éles fordulat, a fej, a forgási fej mozgását. Akkor nem marad sokáig ugyanabban a helyzetben egy ferde vagy fordult az egyik oldalon, a fej. Ha ez működik a testtartás, a munkanap során, hogy néhány sportos ötperces szüneteket, amely alatt el tud végezni néhány tornagyakorlatok oldja a feszültséget a nyak izmait.

Emellett a foglalkoztatás fizioterápiás gyakorlatokat kell növelni az általános motoros aktivitás - ez segít javítani az anyagcserét Anyagcsere: az élet alapja minden élő dolog. beleértve a területen a gerinc. Azt is hozzá fog járulni a megfelelő kiegyensúlyozott étrend. Csak az egészséges életmód adhat egy esélyt, hogy élni fájdalom nélkül szenvedők osteochondrosis a nyaki gerinc.