Hogyan lehet megelőzni a kialakulását kövek az epehólyagban természetes módon





- Friss gyümölcsök. Eszik gyümölcsöt a bőrrel, mivel ez tartalmazza a legtöbb rostot. Bogyók magvak (málna, szeder, szamóca) is tartalmaz sok rost.
- Zöldség. Leveles és ropogós zöldségek általában tartalmaznak egy csomó rost. Hagyja a bőr a burgonyát, és kapsz egy hasznos szál!
- A teljes kiőrlésű gabonák. Fehér vagy „dúsított” termékeket fehérített és megfosztották sok tápanyagot tartalmaz teljes kiőrlésű gabonák. Elkezdi használni a teljes kiőrlésű tészta, kenyér, gabonafélék, zabpehely, és könnyen lehet növelni a rost bevitel. Árpa, zab, és a feldolgozatlan teljes kiőrlésű tészta lesz a jó választás. Valamint a rost, teljes kiőrlésű ételek segíthetnek alacsonyabb koleszterin szintjét a szervezetben.
- Hüvelyesek. Ez nem nehéz felvenni bab leves vagy saláta - de ez nagyban növeli a rost mennyisége a csészében. Osztott borsó, lencse és a fekete bab tartalmaz nagy mennyiségű rostot.
- Barna rizs. Mint a fehér kenyér, fehér rizs nem tartalmaz sok tápanyagot. Egyél barna rizs helyett a fehér, hogy adjunk rost a diéta.
- Magvak és diófélék. Amellett, hogy az a tény, hogy a magvak és diófélék tartalmaznak jó zsírok, napraforgómag, mandula, pisztácia és pekándió lehet egy jó rostforrás.


Igyál sok vizet. A víz nélkülözhetetlen tápanyag, hidratáló test és segít megszabadulni a méreganyagok a szervezetben. Sok ajánlásokat a víz mennyisége a fogyasztás naponta, de általában 8 pohár vizet naponta továbbra is a legnépszerűbb. A folyadékbevitel olyannak kell lennie, hogy a szín a vizelet halványsárga vagy csaknem tiszta. [9]