Hogyan lehet megelőzni a szívbetegségek egy lépés az egészség
Sokan még mindig tévesen úgy vélik, szívroham - tisztán férfi „betegség”, míg a tudományos kutatás vezet minket egyéb statisztikák: a nyugati országokban, például minden 90 másodperc szívroham történik ... egy nő. De mit tehetünk, hogy ennek megelőzésére? Mit kell változtatni az életmód?
A leggyakrabban nőknél a szívbetegség
atherosclerosis
- Atherosclerosis, nem kétséges, a leggyakoribb betegség a nők körében. Ez annak köszönhető, elsősorban a felhalmozódást zsírszövet és a koleszterin, amely fokozatosan eltömítik az artériákat, amelyek szállításáért felelős a vér a szív felé. Idővel ezek artériák nem csak nehéz, de szinte nincs hely maradt a vérellátás, ami az összeg továbbított vérben csökken, a szív ez az összeg nem elegendő, és a fejlődő ischaemia vagy ischaemiás szívbetegség. Ha a vér, és eléri a szív, szívinfarktus (szívroham). És mi mindig tartsa ezt szem előtt.
Mik a tünetei lehetnek a nők?
- Sajnos nagyon gyakran, a nők megzavarja a tünetek a szívbetegség egyéb feltételek: fáradtság. fájdalom a hát és a nyak, hasi fájdalom ... Abban az időben az emberek úgy érzik, egy hirtelen fájdalom a bal kezét, van Genin, a tünetek több diffúz, hogy úgy mondjam, forma - szédülés, kimerültség és így tovább.
- Egy másik nagyon fontos pont: figyelni a vénák a nyakát. Ha ők rosszul duzzadt, és vele együtt, akkor veszi észre, hogy van bokadagadás (duzzanat), hívjon mentőt azonnal.
Megtört szív szindróma vagy cardiomyopathia


- Ez is jellemző a betegség a nők körében. Ez jár a nagyon magas szintű érzelmi stressz. A mindennapi élet, a nők hajlamosak arra, hogy kezelni egy hatalmas esetszám és felelősség a munka, a család, a gyerekek, és emellett is gondoskodnak a beteg rokont, például. Mindez azt eredményezi, hogy az a tény, hogy a stressz a nőket érinti erősebben.
- Amikor kardiomiopátia az alábbiak szerint történik: a bal szívkamrába, megduzzad eredményeként túlzott serkentése, ami egy kis zavar. Ez nem olyan súlyos, mint a szívroham, és nem mindig halálos, de figyelmen kívül hagyja ezt a feltételt is, nem lehet, biztos, hogy megteszi a szükséges lépéseket, és elkezdeni a kezelést időben. A prognózis általában jó.
Mik a tünetei lehetnek a nők?
- Tény, hogy az általános állapota a tünetek nagyon hasonlóak a szívroham. Hirtelen nem attól sem ő úgy érezte, nagyon fáradt? Úgy érzi, hányinger és hasi fájdalom (és a felső része a gyomor)? Ha így van, és tudja, hogy a jelenleg tapasztalható sok a stressz, azonnal forduljon orvoshoz.
Mivel a szívbetegség kapcsolatos menopauza?


A kapcsolat itt nagyon közel van. Ösztrogén nők kiváló alkalmassága. Ezek a nagyon hatékony in megvédi őket a szív-és érrendszeri betegség. De amikor a menopauza és az ösztrogén szintje a szervezetben jelentősen csökken, akkor a következő történik:
- A falakat a vérerek változásokon mennek keresztül. válnak merevebb, alkotó ateroszklerotikus plakkok és a vérrögök képződnek.
- Nem a jobb a vér koleszterinszintjét. az úgynevezett „rossz” koleszterin nagyobb lesz.
- Megemelkedett nevű anyag fibrinogén. amely növeli a viszkozitást (véralvadási) vér, ami a szívinfarktus és a stroke.
Szívroham nők különleges


- Mint korábban említettük, a női menopauza vezet a különböző változásokat a szervezetben, hogy nekünk sokkal sérülékenyebbek, és hajlamos arra, hogy a szívbetegség. És az ösztrogén szintje csökken lényeges itt.
- Tehát annak a valószínűsége a fejlődő szív- és érrendszeri betegség a nők növekszik a menopauza. De a fő nehézség abban rejlik, hogy a tanulmányok szerint, miután egy szívinfarktus, a nők jelentősen csökkennek rosszabb (hosszabb és nehezebb), mint a férfiak. Ez lehet annak a ténynek köszönhető, hogy a nő később keresnek egészségügyi ellátást, több időt töltenek megpróbálja felismerni a tüneteket. Hiszen gyakran tulajdonítják a fáradtság, izomfájdalom és a gyomor más betegségek, nem is tudva, hogy a segítséget kérő a szívünkben.
Hogyan előzhető meg a szívbetegség?


Fontos, hogy vigyázzon a lelki egészség és próbálja irányítani a stressz szintjét. Nőknél, ennek oka a legnagyobb számú szív- és érrendszeri betegségek.
Változások az életmód
- Minden nap, enni gyümölcsöt és zöldséget. megpróbál egy nap enni 5 darab (bármilyen gyümölcs vagy zöldség), plusz narancslé vagy citromlé. Ugyanakkor, ne a fogyasztás konzerv zöldségek, mert túl sok a só. Javasoljuk, hogy főzni párolt zöldség megőrzése vitaminokat, és adjunk hozzá, ha szükséges, az olívaolaj.
- Csökkentse a sóbevitel.
- Egyél gabonafélék, jobb, mint a teljes kiőrlésű gabonák. rizs, búza, rozs ...
- Dió. szakértők azt javasolják, rendszeresen esznek dió, mert nagyon hasznos, hogy fenntartsák a szív egészségét és fenntartani a vérerek jó állapotban. Próbálj meg enni legalább három dió a reggelinél.
- Rengeteg hal: szardínia, makréla, tonhal és a lazac, bennük nagyon hasznos a szervezet zsírsav omega-3. Ugyanakkor, próbálja csökkenteni a fogyasztást a vörös hús.
- Ne dohányozzon, ne fogyasztanak alkoholt, és tartózkodjanak a cukros italokat.
- Megpróbál ragaszkodni öt étkezést. A kiadós reggelit és egy könnyű vacsorát, valamint minden magas kalóriatartalmú ételek.
- Figyelemmel kísérheti vérnyomását. Mérje rendszeresen.
- Kísérje figyelemmel a vércukorszintet.
- Próbálja legalább napi egy órában, hogy fordítson a gyakorlat.
- Nem hízik.
- Időszakos orvosi vizsgálat.
- És ami a legfontosabb, hogy vigyázzon az érzelmi állapot, próbálja elkerülni a stresszes helyzeteket, és ne aggódj semmit.