Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz 1. rész A probléma - fitnesomaniya mindenkinek!
A cellulitisz a szó ... Egy elmerül horror, a legtöbb valós szex. Nem számít, milyen szomorú hangzik, de 80-90% -a nő a világon szenvednek ettől örök probléma. És a legkellemetlenebb, hogy az a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz? - érdekli nemcsak a hölgyek a kor, hanem a fiatal lányok. Ez a probléma az elmúlt évtizedekben nagyon megfiatalodott, és most egyre inkább a kereső lekérdezés „hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz.” Azt hiszem, a helyzetet meg kell gyökeresen megváltozott! De a harcot az ellenséggel, amire szükség van, hogy jól felkészült és a fegyveres. Esetünkben fog szolgálni, mint egy megbízható fegyver a tudás, amit szükséges, hogy a témával kapcsolatban. Én, mint egy lány, könnyebb megérteni és érezni a nő vágya, hogy nézel ki, és egy feszes és tónusú bőr az egész testet, nem pedig a „narancs ültetvény” helyett.
Tehát üljön le kényelmesen és elkezd élesítés tudás!
Mi narancsbőr?
Ahhoz, hogy megértsük, mi a cellulit, úgy döntöttem, hogy több definíció ezt a koncepciót, azok szinonimái, csak kifejezett különböző formában és különböző szavakat. Én ezt a hatékony észlelés és a tanulás a téma.
- Narancsbőr - Ez a növekedés a zsír mennyisége sejtek a szervezetben, ami elromlott a mikrokeringést.
- Narancsbőr - a strukturális változások a zsírréteg, és a módosítás a zsírszövet. A szöveteket megfigyelt torlódások, csökkent a nyirok áramlását, és a mikrokeringést.
- Narancsbőr - egy metabolikus rendellenesség, VLC (bőr alatti zsír).
Mindezek a fogalmak beszélünk egy dolog: A cellulit - sérti a normál szerkezetének zsírszövet és a rossz anyagcsere zsírsejtekben és a szövetekben. Mindezek a tényezők vezetnek a tömörödés, a kötőszövet és a megjelenése tubercles különböző testrészek.
Helyek, amelyek leginkább érzékenyek a cellulit megjelenését:
Ezeken a helyeken a kötőszövet, amely képviseli a kollagén (a fő fehérje it) egy kerítés alakú nagy hiányosságok, és nem a finom rács, mint más helyeken.
Mesh formában az összes kötőszövet férfiak, így a férfiak narancsbőr nem szenved. A képek jól látható különbségek a nők és a férfiak a szerkezet a kötőszövet
Finom mesh legjobb tartja a zsír és nem biztosít „vyperet” rajta, de a „zaborchataya” szerkezet a kötőszövet egy kényelmes forma csak töltés neki zsírlerakódás, hogy nyomja a bőrt ki, ezáltal megfeszíti a kollagén és megakadályozza a folyadék áramlását a zsírszövet .
A folyamatot tovább súlyosbítja: a vér hormonok nem tud bejutni a zsírsejtek által érintett cellulit, és engedje el a zsír szükséges a szervezet. Ez vezet a stagnálás a zsírszövetben, ha a sejt továbbra is elnyelik csak a zsír, de ne engedje el, ha szükséges. Ebben a szakaszban már megkezdte a további problémák: hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz?
Miért és hol van a narancsbőr?
Az ok, amiért a narancsbőr tulajdonképpen elég sokat. Itt vannak a legfontosabbak:
Vegyünk most egy közelebbi pillantást, ezek a tényezők a narancsbőr.
A legfontosabb oka a narancsbőr megjelenése nőknél az ösztrogén női hormon. Megoldásában a probléma, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz. vétkesek. Ezek eltömítheti erek a bőr alatti szövet, ami szállítás a víz, a tápanyagok és az oxigén a zsírszövet nehéz időnként. Ez viszont azt eredményezi, hogy az a tény, hogy a zsír van zárva a ketrecben csak halmozódik toxinok és bomlástermékek, de nem veszi őket. Ennek eredményeként - a zsír kezd „dudor”, hogy kifelé is megnyilvánul formájában dudorok a bőrön, „narancs” héja, azaz a narancsbőr.
2. mozgásszegény életmód
Ha mozogni egy kicsit, és egy csomó ül, ez vezet a stagnálás a bőr alatti réteg, anyagcserezavarok, a vérkeringés és folyadék-visszatartás zsírszövetet. És mindez egy közvetlen módja a kialakulását narancsbőr.
3. Helytelen étkezés
A fő probléma az alultápláltság - a felhalmozási méreganyagok a szervezetben. Fogyasztása sok zsíros ételek, a különböző ételek és gyorséttermi akkor blokkolják a testet a szükségtelen salak, és az elégtelen rost bevitel, ami szinte nem zsíros ételeket, és amely segít eltávolítani az összes „szemetet” a szervezetből, vezet az a tény, hogy biztonságosan tárolható és eredmények emésztési problémák, az anyagcsere és a megjelenése „narancs” héja a comb és a has. Nos, akkor már a hüvelykujj rendszer, rájössz a probléma súlyosságát, és rohanás keresni információt arról, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz. sőt kívánatos egy hétig. Igen, mivel ez nem így van. Most van egy jó izzadság megszabadulni tőle. Nagyon ő lett csatolva van „teljes szívemből”, és nem akarja, hogy hagyja el a szép test.
A nikotin gátolja a felszívódását a C-vitamin és elpusztítja azt, amint bejutott a tested, akkor is sérti az oxigén jut a kötőszövet, ami a hiány a kínálat a bőrsejteket, következésképpen válik petyhüdt és elveszti rugalmasságát. Továbbá, hormonok, védi minden létfontosságú szerveket mérgezi toxinok szállították őket a legbiztonságosabb hely a szervezetben. Ez a hely egy zsírszövet ahol toxinok és hulladékok halmozódnak, alkotó cellulit.
5. Az alkohol és a kávé
Túlzott fogyasztása ilyen termékek hatása a szabad gyökök képződését, amelyek melléktermékei az oxidációs reakciók és eltömítik a testet. És a lányok erősen rabja a kávéfogyasztás (koffeintartalmú italok), ne lepődj meg, ha látják a bőrük gyűlölt dudorok. A koffein hozzájárul a adrenalin, és az ő nagyon nagy teher a mellékvesék, amelyek felelősek a normál víz egyensúlyát a szervezetben. Megsértése vízháztartásának egyik oka a narancsbőr megjelenését.
Ez az elem szerepe van persze, de ez lehet legyőzni egy erős vágy, sőt pozitív eredmények.
7. megsértése ivóvíz rendszer
Elégtelen vízfogyasztás a szervezet nem volt ideje, hogy kiadja a bomlási termékek, toxinok, és ez megzavarja a normális működését a szervezet egészének, és kiváltja a felhalmozási e káros anyagok a „legbiztonságosabb hely” - zsírszövetet.
8. Túlzott testmozgás hiánya striák
A gyakori és nehéz edzés (dolgozó vas, CrossFit. Tabata) okozhat „eltömődése” a kötőszövet, amely révén toxinok és egyéb bomlástermékek, és ha edzés után, akkor is elhanyagolják egy öt perces szakaszon fejlett izomzat, a helyzet lehet kétszeresen rosszabb.
A stressz nagyon befolyásolja hátrányosan az összes szervrendszer és az állam a szervezet egészére: alvászavarok, szenved emésztőrendszer, az endokrin rendszert, romló munka a keringési rendszer, stb ezek mind kapcsolódnak a testünk, és együtt dolgoznak egy közös cél felé, ezért ha szenved, szenvedés vagyunk. A formáció a cellulit, a fent leírt módon, a kapcsolódó hormonális és anyagcsere és vérkeringés és az oxigén szállítását a sejtek és szövetek, a bőr - mindezen folyamatok sérülnek hatása alatt tartós stressz, és ez azonnal nyilvánvaló formájában narancsbőr a testet. Ezért a nők, akik hosszú a nettel, depressziós állapot, kiment belőle, gyakran csodálkoznak, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz? Vagy nem kérik őket, hogy ha ez az állapot vált egy életforma, és nem akarnak változtatni semmit a távolabbi jövőben. De ez a fordulat a legszerencsétlenebb véleményem.
10. A kábítószerek használata
Fogamzásgátló tabletták, pirulák diéta vagy egyéb hormonális gyógyszerek vezet az a tény, hogy az ösztrogén szint emelkedik, és ez növekedést okoz akkora zsírsejtek fogva folyadék, és ennek következtében e - narancsbőr.
Minél közelebb a menopauza (25-40 év), annál nagyobb a valószínűsége, hogy egy ilyen kellemetlen a narancsbőr. Ez mit jelent ... hogy az összes lány előbb-utóbb célja, hogy legyen egy „narancsbőr”. A válasz igen, nem egészen helyes, mert sok múlik a genetika és a makacsság a legtöbb nő elkerülni, de az a tény, hogy egyáltalán az összes lány a hajlam, hogy a megjelenése, mint kellemetlen jelenségek, mint a narancsbőr, ez igaz. És a legkedvezőbb erre életkor 25 év.
Az az elképzelés, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz. Ez akkor fordulhat elő, 14 éves lány, de a valószínűsége nagyon kicsi, az első helyen, mert a 14 év ritkán figyelhető anyagcsere-rendellenesség a bőr alatti szövetek; másrészt, még ha ez a probléma, és ezután egy tinédzser nem valószínű, hogy zavarja ebben a kérdésben.
De a helyzet egészen más a fiatal lányok. Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz törődnek, valószínűleg több, mint az a kérdés, „hogyan lehetne javítani az egészségre?”. A kétségbeesés, készek ülni mindenféle diéta, vagy akár egy éhségsztrájk remélve, hogy megszabaduljon a „narancs” héja a fenék és a comb. De az ilyen módszerek nem vezetnek eredményre: a cellulit lesz még nyilvánvalóbb a húzott vékony és a megereszkedett bőrt. Miért történik ez?
Az a tény, hogy a vér áramlását a menopauzális és az oxigén mellett tápanyagok sejtek és szövetek akadályokba ütközik. Amikor a zsírszövet a comb, fenék és has (a leggyakoribb hely a narancsbőr kialakulását) áramkimaradás, a kollagén csökken, és vele együtt eltűnik, és rugalmasságát, a bőr tónusát és csípősség. Amellett, hogy mindez hozzátesszük ittas méreg- és a termékek bomlása a zsírsejtek és a végén kaptunk csomagolva egy díszdobozban egy képet apelsinok cellulit.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz?
Ha úgy gondolja, hogy a narancsbőr könnyebb harcolni, ha van pénz, akkor tévedsz. Megszabadulni cellulit nem csak nem csak egy egyszerű halandó, hanem hírességek, mint például ezek:
Ezeken a fotókon egyértelműen azt mutatja, hogy milyen nehéz megszabadulni a cellulitisz. amelynek sem az egymillió dollárt a zsebében. Ez egy olyan probléma, amelynek megoldása korántsem a felszínen, és nyújtotta be a mély, és kap hozzá, akkor kell egy jó próbálkozás.
Mindenféle masszázs, pakolások, leposaktsii és más módon megszabadulni cellulit elviszi csak a rövid távú eredmények. Egy idő után a cellulit valószínűséggel 85-90% vissza fog térni. Ennek megelőzése érdekében meg kell teljesen megváltoztatni a rendszert, az élelmiszerek és az életmód.
Módon megoldani a problémát a „narancsbőr”
2. A rendszeres testmozgás! Hozzáférés a tornaterem, csoportos órák aerobik vagy gyalogtúra a medencében nem csak a jól befolyásolja az általános egészség, hanem segít megszabadulni cellulit. Ennek az az oka, ismét a javulást minden szervrendszer, amelyek felelősek a megszüntetése méreganyagok és hulladékok, a test, valamint a mikrocirkuláció javulása a zsírt és más szöveteket.
3. A megfelelő táplálkozás! Evés fehérje és magas rosttartalmú segít eltávolítani a méreganyagokat és a hulladék, és kivéve az étrend különféle édességek, füstölt zsíros és sós ételek.
4. Figyelembe A- és E! Segítenek természetesen oldja fel a zsírok a szervezetben.
5. Kontraszt zuhanyzó és hámló bőr probléma
Ezen a ponton valószínűleg befejezni a megvilágosító monológ a témáról: „Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz?”. Lényeg a lényeg, szeretném azt hinni, hogy te, kedves lány, jó megérteni maguknak, mi az alattomos hazugság fő oka a narancsbőr a női ellenség, valamint a módját, hogy megoldja ezt a problémát. Megszabadulni cellulit - nem könnyű feladat, de azt hiszem, hogy megteszi a szükséges intézkedéseket annak érdekében, ez a probléma soha nem érintette meg személyesen, és ha megérinti, akkor tudja, hogyan kell eljárni és mit kell tenni.
A cikk Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz? 2. rész: A gyakorlatokat meg lehet tanulni, hogy pontosan mely gyakorlatok a legalkalmasabbak leküzdésére cellulit, és milyen típusú képzés legjobb segít megszabadulni a cellulitisz.
Veled volt az edző, Yaneliya Skrpinik!
# 57536; Kategóriák
Iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelet edzések
Saját YouTube-csatorna
azt Vkontakte
Hasonló bejegyzések
Azok, akik sportolni, gyakran szembesülnek azzal a jelenséggel görcsök a lábakban. Miért vannak ...
Hatékony fitness tevékenységek nem csak a választás a megfelelő fizikai aktivitás szerint a képzés szintjét, de ...