Hogyan lehet megszabadulni a düh és harag

Hogyan lehet megszabadulni a harag

Mivel úgy tűnik, és hogy ez egyáltalán?

Mielőtt megszabadulni düh és harag, meg kell értenünk, mi is ez, és hol jön. Obida- az agresszió, ami néz belül és kívül egyaránt. Ha valami az akciók elkövető erősen hajlott, az azt jelenti, hogy az elkövető valami jobbra. Tehát, ez nem sérti minket, és mi sértett. Érzékenység csak attól függ, hogy mennyire hajlamosak a lelki trauma egyáltalán. Egyszerűen fogalmazva, a probléma már több, és azok az érintett területen valószínű, hogy kérem. Honnét harag származik?

Mint már említettük, a bűncselekmény jelenik meg, ha a várakozás egy bizonyos személy nem esik egybe az ő viselkedése. Minden jóslatok a személy teremtünk alapján csak a korábbi tapasztalatok, ha korábban ez csak úgy, ahogy van, és most így kell lennie, és nem számít, milyen a szomszéd oka van ennek ellenkezőjére.
Emberek összehasonlítjuk az ideális modell. Ez ránk a televízióban, magazinok, filmek, stb És az emberek nagyon különböznek egymástól, és az összehasonlítást az ideális nem tudnak ellenállni, és mert a férje vagy szerető intézkedéseket lehet érzékelhető pontosan támadó.
Sértéseket származnak önzés. Mindig arra törekszünk, hogy több olyan ember, az öröm és hasznot maguknak. Ezért, amikor a beállítás magad érte, és nem esik baja van kialakítva. Ezért ilyen ingerlékeny gyermekek, akik gyerekesen önző. Aki észleli maguk és mások, így mi is, nem hiszem, hogy meg kell mindennek vége, és a remények, sértett kevesebb. Különben is, mi nem, hogy valakinek a jogát, hogy hibázik, és határozottan elítéljük az önmagában, és ez is egyre harag és a düh az embereket.

Megszabadulni a szemetet sértéseket

Egyik lehetőség sem bűncselekmény nem vonható, és csak sok helyet lelkünk és a lélek. De akkor töltse ki ezt a helyet, és ésszerűbb érzelmek, érzések. Tehát hol kezdjük megszabadulni a harag? A pszichológusok úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy megszabaduljon a harag, meg kell „razmyslit”. Ne gondolj rá, és razmyslit. Ez azt jelenti, hogy észre, hogy nem fáj, és megbántottam, és hogy vállalják a felelősséget ez az érzés.

És akkor haladunk felfelé a lépcsőn a megbocsátás.

Menj vissza a bűncselekmény és teljesen elmerül benne. A jobb és megpróbál csatlakozni a lehető legszorosabban átélni: hogy úgy érzem, a tested, milyen volt a viselkedése, amit arra gondoltak, és ahol van harag ... És mindez helyről a „vagyok sértve.” Nos minden rekordot, vagy levelet írni sértett. Küldj nem szükséges.

Bemutatjuk, hogyan kell viselkednie gondolja megsértődött, hogy nem sértik. A részecske „nem” itt nem lehet jelen. Ez azt jelenti, nem „férje nem kell dobni nekem egy nehéz időszak” és a „férjem volt velem maradni.”

Válaszolj a kérdésre, mit gondol, miért a bántalmazó kell csinálni, hogy csak.
Keresse az oka az ilyen magatartás a bántalmazó. Ez nem lehet mentség, de ez egy magyarázat. Próbálja felsorolni a lehetőségeket.

Válaszolj a kérdésre, hogy ő tudja indokolni az Ön elvárásainak?
Emlékezz, mit az érzéseit fájt csatolni: volt kétségbeesés, düh, gyűlölet, harag?

Mi megbocsátani. Nem mentegetőzni. Nevezetesen megbocsátani. Engedd, felszabadító harag szem előtt. Ismerd fel, hogy nem lehet kényszeríteni az elkövető, hogy vezesse a kívánt módon. Hozzon létre egy karaktert egy időben, a kép az ő bocsánatát. Ez lehet fa, út, szivárvány, fény ...

A megbocsátás van olyan algoritmus:

Meditáció. Gyújts egy gyertyát, csukd be a szemed, és emlékszem, az arca egy férfi megcsodálta azt néhány perc alatt, megbántott téged. Ha kevés, engedjük át őket egy sor előtt van. Minden sérelmek ki kell dolgoznod külön-külön. Beszélünk, hogy mindegyikre, hogy bocsásson meg neki, elengedte a harag, és kívánok neki sok szerencsét.

Tudja nyitni a szemed, és mindig csodálom a lángokat. Hadd megtisztítson titeket. Ne felejtsd el megköszönni az univerzumban.

Minden sérelmeik rögzítettük egy darab papírt, és csak éget egy gyertyát. Csak ne felejtsük el a csipesz. Lehetőség van, hogy dolgozzon ki egy varázslatot, és azt mondják, hogy amíg a papír a tüzet. Beszélni, hogy mit éget minden sérelmek és követelések az emberek, hogy helyet csináljon a boldogságot. Mégis lehetséges, hogy írják le, hogy minden az érzelmek és érzések, amelyek miatt ez a bűncselekmény, de annyira szerettem volna sírni és sajnálni magát, ami az emberek nem annyira igazságtalan. Csak öntse a felhalmozott és szaporodnak ez idő alatt. Most akkor éget tiszta lelkiismerettel. Ezt követően, nem azonnal menjen vissza az üzleti, és próbálja megérteni, hogy könnyebbé vált, hogy a váll, ahonnan az ilyen áruk csökkent, könnyebbé vált a lélek, amely nem ballaszt. Élvezze ezt az állapotot, mert akkor sokkal könnyebb, nem? Értékelje a bűncselekmény újra.

Ez a módszer nem nagyon alkalmas, ha a bűncselekmény túl erős. Lehet, hogy ismételje meg, vagy pedig egy pszichológus, hogy segítsen enyhíteni a káros rakomány.

Csak tudom, hogy nem bűncselekmény, hogy élnek, ahol legche.shablony DLE 11.2