Hogyan lehet megszabadulni a fáradt lábak
Kontraszt fürdő fáradtság a lábakban
Távolítsuk el a súly, erős nyomás segít elütő lábfürdő. Számukra ez szükséges, hogy a meleg és a hideg víz. Az viszont csökkentette a hideg, majd meleg vízzel gyalog. Az eljárást kell nem kevesebb, mint 15 perc. Nézze meg a must-hideg víz. Láb kell dörzsölni egy törülközőt, tegyen egy tápláló krémet. Ez a módszer megbízható és jól bevált.
A figyelem a lábát
Közvetlenül azután, hogy jössz haza a munkából, fel egy félórás láb magasra, akkor tudunk egy párnát, vagy más hegyen. Ezzel az eljárással a normális vérkeringést és a duzzanat elmúlik hamar.
Gyógyteák fáradtság a lábakban
Meg kell, hogy a kamilla, menta és zsálya. öntsünk forró vizet az egész, elég egy liter. És betölt a levest, hogy hűvös, öntsük egy tálba, adjuk hozzá a meleg víz. 15 perc múlva lesz képes pihenni. Nos hozzá húsleves méz, így a hatás tovább növelhető.
Valamint, hogy a jég a fagyott húsleves, ha nehezen, nagyon fáradt, meg kell masszírozni, majd jeges erre meg kell alaposan dörzsölje láb.
A talpmasszázs segít enyhíti a fáradtságot
A beavatkozás előtt, fontos, hogy először lezuhanyozni, a bőr mindig tisztának kell lennie. Ezután meg kell tenni olajat a krémet. Masszázs kiindulva végzik a lábak egy körkörös mozdulatokkal - első pomassazhiruyte lábujjak, majd a boka, akkor el kell végezni a dagasztás technikák. Fontos, hogy gondosan őrölni teljesen az egész láb. Akkor majd növeljük a nyomást. Miután a láb, megy a borjú. Ellenőrizze, hogy minden mozgást kell végezni először az alsó, majd a felső. A masszázs után, meg kell mozgatni az ujjait, rázzuk le, értük, és álljon meg a bokáját.
Megelőzése fáradtság a lábakban
Cipő kényelmesnek kell lennie, csak a legjobb sarok nélküli, ahányszor csak kell, hogy mezítláb, akkor kap egy speciális masszázs pad, a vonat a lábát, az étel legyen gazdag vas és a kalcium.
A fő oka a fáradtság a lábakban
Annak érdekében, hogy hosszú ideig, hogy megszabaduljon a fáradtság a lábakban nagyon fontos tudni, hogy az oka a megjelenését, akkor kiválthatja a súlyos betegség:
1. Ha egy személy peretreniruetsya, perenapryazhetsya. Gyakran ez az állapot jellemző sporstmenov szakemberek előfordulhat után a szokásos fitness, ha nem számítjuk az erejét, vagy rossz valami teljesítő. Ez akkor is előfordulhat, ingerlékenység, álmatlanságban szenved, egy személy válik nyugtalan és gyorsan beteg vírusos fertőzés.
2. Ha a lábak nem elég vér folyik, mert ez, vannak erős fájdalom, az fáj állandó fáradtság, gyakran előfordul, mivel a perifériás artériás betegség. Mivel atheroscleroticus elkezdenek formában vérrögök, amely képes blokkolni artériák a lábak, valamint a vérrögök, amelyek blokkolják az artéria coronaria, ez vezet a ischaemiás szívbetegség. Az ilyen betegségre jellemző a dohányosok, akik a magas koleszterinszint, a cukorbetegség. Ne feledje, hogy a probléma az artériák nagyon veszélyes, mert beszélni, mi szívproblémái vannak.
3. autoimmun betegségek, problémák esetén az immunrendszert, amikor elkezdi fogadni a sejtek a szervezetben, mint a külföldi ügynökök. Ebben az esetben, kivéve a láb fájdalom fordul elő a szervezetben, akkor az lázzal.
4. A lábak elfárad gyorsan, ha nem megfelelő cipők, ruhák, megsértése esetén a metabolizmus vesebetegség, ha egy személy egy éles változásokat a szervezetben - a terhesség és a menopauza.
5. Súlyos fáradtság a lábakban is kiválthatják visszerek, akkor lehet észrevenni, hogy mennyire kitágult erek a bőr, ott lánckerék. Ebben az esetben a lábakban érzett erős fájdalom a borjak is megjelenhet a rohamokat.
Hogyan lehet megszabadulni a láb duzzanata?
Ebben az esetben nagyon fontos időben orvoshoz, akkor szükség van egy Doppler ultrahang a láb vénáiban, így csak tanulni a betegség, és kezdjük el kezelni, egy időben. Fontos megjegyezni, megelőző módszerek - elvégezni speciális gyakorlatok, étrend vezet normál súlyú, így a teher a lábad csökken. Lehet, hogy egy speciális masszázs, gyógytorna, kell viselniük ortopéd cipő, speciális harisnya és zokni.
Gyakorlatok enyhíti a fáradtság láb
1. Meg kell állni a küszöböt, vagy lépcső lépcsőfokok, az egész test mozog, hogy az első a lábát. Pihenjen a láb és kiegyenesedik a hát. Akkor dőljön hátra, és lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Ebben az esetben kövesse a levegőt, hogy ne térjenek. Ismételjük ezt a gyakorlatot ajánlott akár 4-szer.
2. Üljön kényelmesen a padlón van szükség, hogy a gombok, a lábujjak kell értük.
3. Egy széken ülve, amire szükség van a lábak szétnyílnak.
Miután a gyakorlatok végzése ajánlott egy speciális fürdő a láb, jó bennük, add tengeri só is lehet boróka, levendula. shishkoyagody, oregánó, borsmenta. Főzet a gyógynövények helyettesítheti az illóolaj.
Ezért megszabadulni a fáradtság a lábakban nem nehéz, de nagyon fontos, hogy mi az oka, ami miatt úgy tűnik. Továbbá, az összes eljárást kell terjednie többek között a torna, a kontraszt fürdők és pihenés.