Hogyan lehet megszabadulni a görcsök a láb éjjel - egészség beállítása

Az éjszakai lábikragörcs bárkivel megtörténhet az éjszaka folyamán. Bár a terhes nők és az idős emberek különösen érzékenyek rájuk, lábikragörcs indulhat bármelyike ​​miatt több okból. Íme egy válogatás a módszerek és adatok, amelyek segítségével, így nem kell felkelni az éjszaka, mert a lábikragörcs.

Bizonyított módszerekkel foglalkozó éjszakai lábgörcsök

Fektetni a végső forró borogatást. Melegvizes palack vagy a fűtés pad is az izmok ellazulnak, így a görcs. Kérjük, győződjön meg róla, hogy ne aludjon el a fűtés pad, ha úgy dönt, hogy használja ezt a módszert.

• Még ha van egy elektromos fűtés, próbáld dörzsölje bőséges mennyiségű felmelegedés kenőcs típusú VapoRub ezen a területen. Idővel eljön a hűtő hatás, amely megszünteti görcs.

Hogy a test több káliumot. Kálium hiány legszélsőségesebb formája vezethet éjszakai rohamok (különösen a láb). Ha elég kálium, próbálja enni több káliumban gazdag élelmiszerek alább felsorolt ​​vagy elkezdi a kálium-kiegészítők. Jó természetes forrásai kálium közül

• Gyümölcsök, mint a banán, nektarin, datolya, sárgabarack, szőlő (mazsola).
• Káposzta, brokkoli és más családtagokat.
• Narancs és grépfrút.
• Tengeri halak, sertés, bárány.

Terhes nők megpróbálják elvenni táplálékkiegészítők magnézium. Fiatal terhes nők alkalmasabbak étrend-kiegészítők, magnézium, amely létfontosságú a szervezet normális működését. Sajnos, ezek a táplálékkiegészítők magnézium kapcsolatos kutatás az idősebb felnőttek vagy nem szoptató mell sokkal kevésbé meggyőző.