Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után

A nők ösztönösen az anyaság. Miután a gyermek számára nagy öröm az újonnan készült anya és ugyanabban az időben, új kihívások: az öregségi foltok, striák, a gyomor-plus Zhirkov. Az első dolog, érdemes gondolkodni, hogyan hozzuk az alakját egykori szépségét. Természetesen vannak olyan nők, akik egyszerűen csak nagyon szerencsés. Azok fiziológiája olyan, hogy a hasizmok meghúzzák, és a bőr gyorsan, és a fő része a gyönyörű szex keményen kell dolgoznunk.

Hogyan újjáépíteni a női test

A születés után, a szervezet elkezdi újjáépíteni. A helyreállítási folyamat hosszú időt vesz igénybe, minden egyén saját rendszerint legfeljebb két év. Hogy a test kiváló fizikai állapotban lehet gyorsabb, ha az üzlet ezzel azonnal és súlyosan.
Hasi területen a leginkább problematikus, mivel - ez sok nő gondolja, hogyan jár el, hogy ezzel a delat.V folyamata során a gyermek, has fokozatosan nőtt, és elnyúlt a nagy méretben. Most idő kell folyamat ment visszafelé, kezdve a hormonális változások. Hogy visszatérjen a méh méretét, hogy ez volt a szülés előtt körülbelül négy hétig. Mindez idő a testzsír halmozódott fel kielégítő terhesség, és most már nincs rá szükség. Hozd aktus. Ez a folyamat nagyon egyéni, hogy segítene egy nőt, a másik nem jön egyáltalán. Minél idősebb a nő, annál nehezebb visszaállítani.

A következő tényezőket kell figyelembe venni:

• - ábra típusú;
• - mennyi plusz padding toborzott a terhesség alatt
• - gének;
• - Minden terhesség egy sorban;
• - korban.

Hogyan kell kezelni ezt a problémát

Az első nappal a szülés után, akkor légzési technikák: a lélegzetet gyomor, kilégzés felfújja, mint egy léggömb. Végzett ezt a gyakorlatot tizenöt percig naponta.
Része testzsír égett a szoptatás alatt a baba, de ez nem elég, meg kell mozgatni tovább. A terrorizmus elleni felesleges Zhirkov két részből áll - a fizikai aktivitás és energia beállításával. Ha csak az új anyák várni négy héttel a szülés után, és csak ezután lehet kezdeni foglalkozni. Ez az óvatosság is el kell végezni annak biztosítására, hogy nem okoz vérzést, vagy prolapsus a méh. Abban az esetben, császármetszéssel - a divergencia varratok.
Hetven százalékban siker attól függ, a megfelelő táplálkozás. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez meg kell tölteni több, mint amennyit fogyaszt. A szervezet elkezdi használni a tárolt energia a zsírsejtekben, csökkentve azok méretét.

Hogyan tudok megszabadulni a poggyász:

• - fel és le a lépcsőn, amíg elment a boltba;
• - sétál a gyermeket a friss levegőn;
• - aerobic;
• - takarítás a házban.

Nem kell a fitneszterem. Salvation mozgásban van. Ha a szoptatás száz elégetett kalóriát, míg az oxitocin szabadul fel. A méh összehúzódik, illetve és a hasa is.

Ne zavarja, és a megfelelő táplálkozás. Nagyon hasznos, és az a hely, zöld: brokkoli, spenót, mángold. A menü legyen gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek. Ők segítenek cukor helyettesítésére, és ad táplálékot a szervezetben.

Szoptatás anyukák kell enni is, és fogyni egyidejűleg. De hogyan? Egyél öt vagy hat alkalommal egy nap, de apránként. Minden termék kell az alacsony zsírtartalmú. Reggeli legyen a legfontosabb étkezés. Nem lehet belegyömöszölni az éjszakát.
Érdemes inni sok vizet - is egy eszköz a fogyás. Ha egy pohár ivóvíz, harminc perccel étkezés előtt - ez aktiválja az anyagcserét, és segít, hogy felszívja kalóriát.

A szervezet nem éhezik másképp akkor indul, hogy elhalasztja az új tartalékok tartalék. A megfelelő diéta étel legyen finom, változatos. Nem tudjuk elfelejteni a tej összetételét, a baba, akkor legyen hasznos és tápláló, de ez attól függ, hogy a kiegyensúlyozott étrend szoptatós anyáknak. Ne egyen torták és sütemények. Meg kell venni a diéta a fehér húsok, tenger gyümölcsei, a különböző gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök.

Listája a legjobb termékeket:

• - nem kövér savanyú - tej;
• - gyömbér;
• - zsák tele van tápanyagokkal, fogyás - ez brokkoli;
• - csökkenti a vércukorszintet, segít fahéj;
• - Grapefruit - Citrus, annak összetevői lebontani a zsírokat;
• - gyógytea - csak elmossa a zsírok;
• - víz - növeli az égési sebességet;
• - sárga málna - jótékony tulajdonságait -, hogy lebontják zsír és felgyorsítja anyagcsere;
• - mandula - tele jótékony zsírok, hogy a szervezetnek szüksége van;
• - ananász;
• - alma;
• - sármány.

Zsírégető élelmiszerek segít eltávolítani a felesleges súlyt, de nem tudnak megbirkózni. Mi kell több intenzív képzés újratöltés.

Gyakorlatokat, hogy Alkalmazhatóság:

• - ugráló kötél;
• - fun hula abroncs, egy jó csavar azt;
• - ül egy széken, és rázza a sajtóban;
• - törzs különböző irányokban;
• - játszani prisyadki;
• - így a malom - meghajlítani szögben kilencven fokkal, helyezze a kezét, és elkezd leng a bal és a jobb kéz, ugyanakkor viszont, hogy a lábujjak;
• - hátán feküdt, körkörös mozgásban lába mintha pedálozni;
• - Hogyan tudom az összes olló feküdt a padlón, emelje fel mindkét lábát egyenesen, és nem azokat felváltva kereszt forgalom.

Egy másik nagyon hatékony lehetőséget

Sok anya lehet próbálni a masszázst. Ő is benne van, mint egy külön részt a súlycsökkentő módszerrel.
Egy profi masszázs hozzájárul a fokozatos felszívódása zsír, fokozza az izmok rugalmasságát és a vérkeringést, valamint javítják a folyamat a sejtek regenerálódását, normalizálja az anyagcserét.
Több féle masszázs:

• - pengetős - felmelegíti az izmokat;
• - vákuum - speciális bankok foglalkozni zsírok;
• - Point - cselekmények bizonyos pontokon;
• - víz - a kívánt részét a vízsugár irányul.

Magatartás speciális masszázs a szakértő, aki ismeri az összes részletet és a szabályok segítségével a tippeket.
Házak lehet használni az ilyen gyakorlatok a hasizmok:

• - simogatta;
• - bizsergés;
• - dörzsölés;
• - Megérintette.

Masszázs kell végezni rendszeresen. A masszázs után, alkalmazza a krémet striák.
Annak érdekében, hogy masszázs menni pakolások, amelyek középpontjában is a terrorizmus elleni felesleges Zhirkov. Ez az eljárás történik az utastérben, azt is el lehet végezni otthon.

Obvorachivat nem kell az egész testet gyógyító kenőcsöket a has, csípő és a derék. Az eljárás megkezdése előtt meg kell tennie egy könnyű masszázs. Meg lehet vásárolni a gyógyszertárakban
keverék csomagolás zsírt, de tudod, hogy azok otthon magát.

Méz pakolások.

Felmelegítjük méz, hogy ő lesz a folyékony, meleg hőmérsékletet. Alkalmazzák a megfelelő helyeken. Add illóolaj, egy pár csepp.

Borogatások illóolaj alapú.

Húsz csepp illóolaj, jojoba, hígított levendula, boróka és citrom, mindegyik három csepp. Továbbá kérte a megfelelő helyre.
Hogyan obvorachivat: elvégre alkatrészek okoztak, szükséges, hogy lezárja az adatokat a film részeit. Top film tie egy meleg törülközővel. Az eljárás folytatódik 20-30 percig. Akkor vessen egy zuhanyzó és a bőrre hidratáló. Receptek ezek pakolások sok, meg kell választani, mi a legmegfelelőbb. Vagy használja őket felváltva.
Vannak hideg és meleg pakolások.

A probléma a nők egy nehéz, de lehetséges, hogy megbirkózzon. Ha alkalmazza az összes eljárást a komplex, a hatás nem tart sokáig. Be kell, hogy legyen türelemmel, és működött.

Mondd barátok.