Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmek és a tapasztalatok a múltbeli

Mint tudja, a negatív érzések és érzelmek semmi jó nem. Például, ha egy személy gyakran úgy érzi, a gyűlölet és a harag, akkor nem csak egy rossz hangulat, de megjelenhet a különféle betegségek és a depresszió. És akkor csak meg kell tudni hogyan lehet a legjobban megszabadulni a negatív érzelmek és a tapasztalatok a múlt, hogy nem fáj mások és önmagunk.

A negatív érzelmek és az élettelen tárgyak

Felhalmozódnak a harag, meg kell adni neki a kiutat. A legbiztonságosabb és leginkább hasznos lehetőség a szellőző negatív érzelmek élettelen tárgyakat. Például, hogy egy párnát, vagy boxzsák, és elkezd verni minden erejét, amíg ő fáradt. Harc egy boxzsák vagy párnát lehet helyettesíteni kocogás. Miközben fut, képzeljük el, hogy minden egyes méterrel elveszíti a harag, és ez maradt.

A következő módon, hogy segítsen megszabadulni a negatív érzelmek azok számára, akik kimennek a városban, vagy maradjon egy elhagyatott területen egyedül. Zárkózott, nem éri meg. Kezdés sikoltozik minden gonoszsággal, nem nyomják el az érzelmek, sikoly hangosan a dühtől. Creek segít megszabadulni a gyûlölködést és a lélek válik könnyebb és csendesebb.

módszer az írás

Próbáld levelet írni, amivel minden szavát a gyűlölet és a harag, használjon kifejezést, ne habozzon, káromkodás. Az Ön feladata az, hogy a negatív érzelmek szavakba, feltalálták a képeket, a kifejezéseket. Ha fáradtnak érzi magát, és elveszett a vágy, hogy írjon, majd elégeti a levelet.

Ez nagyon hasznos, hogy mossa le a negatív érzelmek a zuhany alatt. Képzeld a víz megy minden, ami zavar téged, dühös, rossz hangulat, és ez váltotta nyugalom és a nyugalom. Szakadó hideg víz nagyon jó, hogy lehűljön a hektikus negatív érzelmek.

Nézi magát a tükörben, képzeljük el, hogy mit keres egy férfit megsértettem. Beszélj neki az érzéseit. Amikor úgy érzi, hogy megszabaduljanak a negatív érzelmek, bocsáss meg neki, talán minden, ami jó.

Közben egy érv, amikor nehéz irányítani magát, és azt mondta, túl sokat, lélegezzen mélyeket, a lélegzetét, és számolj tízig. Így védekezhet a kiütés szavak és a tettek.