Hogyan lehet megszabadulni a puffadás listáját hasznos termékek
Kellemetlen tünetei a puffadás, valószínűleg mindenki számára ismerős. És ez az érzés, ugyanolyan körülmények között a különböző emberek jelenhetnek meg, vagy nem. Puffadás kíséri nehézség érzést és „felfújja” a has, a szájban van egy rossz ízű, van böfögés, étvágytalanság rontja, az a személy, gyengének érzi magát, és képes lesz ingerlékeny. Természetesen abban az esetben, mint tünet a lehető leggyorsabban, hogy ellensúlyozza ezt a problémát, megerősíti estet-portal.com. Néha, hogy megszabadulni ez az érzés, hogy alkalmazkodik a napi menüt. Hogyan lehet megszabadulni a hasi puffadás, a mindennapi termékeket?
Az okok a puffadás, és hogyan lehet tőle megszabadulni?
A fő oka ennek a tünet hiánya enzimeket. Ha, például, miután egy pohár tejet, a gyomor lesz, mint egy görögdinnye - azt jelenti, a test hiányzik egy olyan enzim, amely az emésztését laktóz.
Ezen túlmenően, az okok a puffadás is lehet:
- egészségtelen életmód (stressz, a túlzott evés, a rossz táplálkozás, a kevés.);
- betegségek a felső vékonybél (gastritis, fekélyek);
- lenyelése túlzott mennyiségű levegőt evés közben.
Továbbá, ez hozzájárulhat a feltétellel bél dysbiosist. Ez okozhatja:
Szintén befolyásolja az idegrendszer kitüremkedhet. Spasztikus folyamatok, így a állapotban neurózis, befolyásolja a munkáját a gyomor-bél traktus.
Azonban ez a probléma kiküszöbölhető, ha bizonyos élelmiszerek a menüből.
Gyümölcsök és zöldségek a puffadás elleni küzdelemben
Ha szenved puffadás, próbálja enni kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt megfelelően kezelik. Továbbá, meg kell enni a rizs, szénhidrát található benne, teljesen lebontani a bélben anélkül puffadás.
Ezen kívül segíthet a következő termékek:
Banán és papaya a harc a lapos has
Az enzim szereplő papaya (papain) segít lebontani a fehérjéket a gyomor-bél traktus, ami megkönnyíti az emésztést. Ez a trópusi gyümölcsök szintén gyulladásgátló tulajdonságokkal, és szintén tartalmaz rostokat, amelyek erősítik az emésztőrendszerben.
Spárga és az uborka
Az általunk használt uborka eltávolítani duzzanat a szemek alatt. Ugyanakkor érdekes, hogy evett uborkát is befolyásolja a gyomor. Ez a zöldség tartalmaz quercetin - egy antioxidáns, amely segít eltávolítani a puffadás. Uborka is képesek gátolni az aktivitását gyulladásos enzimek.
Spárga - egy igazi superfoods hogy küzd puffadás. Tökéletesen megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből, eltávolítja a kellemetlen érzés és gáztermelés.
A prebiotikumok, amelyek szerepelnek spárga, elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását, ami viszont segít:
- fenntartsák az egyensúlyt az emésztőrendszer,
- megakadályozzák vagy csökkentik a keletkező gáz.
És ez még nem minden - Spárga tartalmaz oldható és oldhatatlan rost, amely erősíti az emésztőrendszert.
Egyéb termékek elleni hólyagok
Amellett, hogy ezek a termékek, amelyek az általunk felsorolt, meg kell figyelni, hogy:
- Joghurt probiotikumokat. A probiotikumok - az úgynevezett jó vagy hasznos baktériumok, amelyek segítenek szabályozni az emésztést és egészségi állapotának javítása az emésztőrendszerben. Sima joghurtot tartalmaz aktív kultúrák segít megszünteti a puffadást.
- édeskömény. Az ánizs nagyon jó az emésztőrendszerben. A mag nyer olyan anyag, amely gyengítheti a görcsök, a gyomor és a belek, amely felszabadítja a felgyülemlett gázok és csökkenti a puffadást.
- Ginger. Gyömbér - ez egy kiváló orvosság megfázás, amely számos további hasznos funkciók, többek között gyulladáscsökkentő. Ginger is segít a puffadás. Akkor ugyancsak tartalmaz egy enzimet, amely eltávolítja a fehérjéket, csökkentve a gázok kibocsátásának és puffadás, jelenléte miatt az emésztetlen fehérjék.
- A menta tea és a kamilla. Ha vacsora után úgy érzi, rossz közérzet, teát inni, menta és a kamilla. Mindkét növény nyugtató hatással, és segít az emésztőrendszer, hogy megszabaduljon okozó gázok puffadás.
És ahogy csata hasi puffadás, ossza meg velünk tippeket estet-portal.com.
- Hogyan veszítsünk 6 kiló hetente: hajdina diéta 7 nap
- „Finom” böjt nap 5 választási
- 10 felbecsülhetetlen tulajdonságait cékla a test
- 10 érdekes tény a modern molekuláris konyha
- 10 táplálkozási előnyeit banán
- 10 előnyös tulajdonságait lenmag olaj egészségügyi
Körülbelül a kategóriában „Diéta és Táplálkozás”
„Diet and Nutrition” - részben az lesz az érdeke, hogy mindenki, mert cikkeket tartalmaz hasznos termékek (pl érrendszeri, vese, máj, szem), a diéta bármely szám típusát és a fizikai aktivitás szintje. Dukan diéta, Pomeroy, diéta cukorbetegség és az ízületi gyulladás - ez csak egy kis része a cikkeket, amelyek leírják az étrend és ezek hatása a szervezetben, az ajánlások és a figyelmeztetések. Szakasz „A táplálkozás” találhatók a fő oka a metabolikus hiba, és a fogyás, és hogyan kerüljük el őket; gyulladásgátló tulajdonságait a termékek; egyedülálló hatalmi rendszer, amely mindössze 3 nap felüdülést és átalakítja a bőrt - lehetetlen felsorolni az összes!