Hogyan lehet megszabadulni a rendetlenséget az otthoni és az elme 11 tipp, blog kiadó „Mann, Ivanov
Mivel gyakran előfordul: a 20 perces fut a ház körül keresési kulcsok, és ha úgy találja őket, ez már elkésett a munkából. Vagy az asztalánál ül, és a gondolatok vándorolni, és ugrik át egymást. Óra -, és nincs eredmény. Vagy elfelejtette, hogy tegyen valamit, mert az agyában még mindig tapasztal az érv egy barát.
káros rendetlenség
Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a betegség a környezet akadályozza a koncentrációt. Negatív vizuális hatása nem teszi lehetővé az agy feldolgozni a bejövő információkat az ugyanolyan minőségű, mint a szervezett környezetben. Zsúfoltság elvonja a figyelmünket és fárasztó.
Ugyanabban a térben rendeztünk kevésbé ingerlékeny, kevésbé hajlamosak a stressz és a kevésbé zavart. Megnövelt termelékenység és a koncentráló képessége. Gondolj az érzéseit, amikor a ház tiszta, nincs extra dolgot: gondolatok lett, mint tiszta.

És mit mondhatunk az érzelmi szemetet. negatív gondolatok, attitűdök, amelyek a „pull” az energia, és sérti a nyugalmat. Mentális rendetlenséget nem annyira egyértelmű, mint a fizikai rendetlenség, de a problémák nem jár kevesebb. Gondolatok, tervek, aggodalmak, nehéz beszélgetések és memóriák - néha a „borító”, hogy lehetetlen, hogy lélegezni.

Felszámolása rendetlenség az elme és a környezet takarít meg időt és energiát, és megszünteti a felesleges frusztrációt és érzéseit. Ön lesz boldogabb, szorosabb és hatékonyabb. Itt az ideje, hogy csináld.
11 tipp, hogyan kell rendbe a házat, és a gondolat
A érzése érdekében van, hogy egy pozitív pszichológiai hatása, és hozza elégedettség. Íme néhány tipp, hogy a környezet kellemes és inspiráló.
1. Megszabadulni a felesleges
Ha bizonyos elemek nincsenek jelen, hogy ha a értékkel vagy jelentőséggel a szempontból életkilátásait, ne gazdagítsa életedet, mentesül őket. Akkor nekik másnak adományozni vagy kidobni. Szánj időt, hogy rendbe egy szobában a másik után. Alaposan fontolja meg az egyes elemeket, hogy ha tartozik: otthon vagy azon kívül.
2. ártalmatlanítani, amire szüksége van
Megszabadulva felesleges, megfelelően megszervezi az kívánatos. Keressen egy jó hely mindent: irodaszerek, konyhai eszközök és berendezések, ajándéktárgyak és fényképek. Használja a szervezők, szekrények és polcok, szekrények elhelyezését azokat a dolgokat, hogy nem folyamatosan kell.

3. Ügyeljen a kis dolgokat
Ne gondolja, hogy soha nem lesz a káosz. Ezért a kiosztás a napi trivia egy fiókos szekrény, vagy - ez egy okos lépés. Podyschu hely, ahol meg lehet tenni a dolgokat, hogy ne használják naponta. Például egy rekesz a fésülködő asztal fiókos válhat adattár pénzérméket, gombokat és ellenőrzése. a „raktár” ne felejtsük el, hogy rendszeresen tisztítsák meg.
4. Tiszta tér körül
Tisztítása a munkahelyen, otthon vagy az autóban lesz egy óriási pozitív hatással lehet a koncentráló képessége és teljesítménye. Úgy érzi, könnyebb, és mint mondják, úgy érzik, a bőr, hogy a stressz elmúlik.

5. Állítsa be a helyzetet, legalább egy rövid időre
Zavar a gondolat - a probléma nem kevésbé súlyos. Így a „zóna zavart” legalább egy ideig, akkor állítsa vissza a koncentráló képessége és nyugodt és az üzletet.
6. Hallgassa meg a belső csendet
Sok technika segítségével helyreállítani a rendet a gondolatait. Próbálja meditáció mindennapi. amelynek ő mondja egy nagy lelki vezetője korunk Tit Nat Hanh. Vagy csak ülni csendben néhány percig, és megpróbálta megállítani az áramlás a gondolatok. Ez egy jó módja annak, hogy visszanyerje az energiát.

7. Vizsgálja meg gondolatait a témában a közüzemi
Ha nem akarjuk, hogy rendetlenséget fel a kényelmes otthon, miért teszi szemetet a fejedben? Az Ön ötlete is lehet hasznos az Ön számára, valamint a haszontalan. A lényegtelen gondolatok - a mentális zaj zavarhatja meg a fontos. Tehát amikor meglátogatja néhány gondolat, „scan”, és ez hozta meg határozatát annak hasznosságát. Mondd magadnak stóit e fejleszteni, akár nem, ez hozza meg az öröm és kétségbeesés.
8. Nyerj határozatlanság
Elménk nagyon gyorsan tele ötletekkel és információkkal, hogy elkerüljék vagy késleltessék a kérdés, hogy sürgősen figyelmet igényel. Ezen túlmenően, az átfedés is érzéseit, hogy a probléma a „lógott”.

9. gyűjteni power felett van a negatív gondolatok és az emberek
Mindenkinek szüksége van a nyugodt negatív, depressziós vagy túlságosan kritikus gondolatokat. Ne hagyja, hogy a rossz az elme és az érzelmek az emberek: düh, harag, bűntudat, szorongás és a féltékenység. Töltenek a fejekben az a hely, amely eltarthat egy hasznos és konstruktív gondolatok és attitűdök.
10. szervezi, és automatikusan a szokásos módon
11. Indítsa újra az agyad
Ha a gondolataid az ellenőrzés, és vált a zaj, kirak az agyat. Rendezzük egy kis szünetet 5-10 percig, és írja le mindent, ami jelenleg folyik. Meg fogja találni, hogy van egy csomó gondolatok és improduktív „ruminations”, akkor a meghajtó a kör. Próbálja módosítani a nem kívánt gondolatok - idővel majd megtanulják, hogyan kell ügyesen kezelni semmilyen érzelmi dolog.
Otthonunk - a tükörképe a gondolatok, érzelmek és a kapcsolatok. És fordítva. Idő megszabadulni a szemetet, akkor hozzon létre egy szabad hely a termelékeny és könnyű életet.
Ui Tetszik? Az Recorder hasznos hírlevelünkre. Kéthetente küldünk egy válogatás a legjobb cikkeket a blog.