Hogyan lehet megszabadulni a székrekedés gyógyszeres kezelés nélkül, az élelmiszer az élet!
Hogyan lehet megszabadulni a székrekedés gyógyszerek nélkül
Ma úgy döntöttem, hogy némi fényt a kényes problémát, ami biztos vagyok benne érdekes, hogy sok. Mintegy neki, hogy ne beszéljen nyíltan, de szerencsére az internet nem írja a neveket, hogy olvassa el a cikket. Mi lesz szó? Mintegy székrekedés.

Éppen ezért az emberek, akik valahol kapott információt, és használta sikerrel a gyakorlatban ritkán megosztott. Emiatt olyan kevés. De nézzük megjavítani!
Mi székrekedés
Mint egy hülye kérdés, de ez nem ilyen egyszerű. Székrekedés (mint, sőt, hasmenés) - egy laza koncepció az emberek. Valaki azt gondolja, hogy a székrekedés - ez az, ahol a boldogság történik hetente egyszer, és valaki - ha háromnaponta. Mégis vannak olyan emberek, akik a székrekedés szék „csak” kétszer egy nap. Arra a kérdésre, mivel úgy tűnik NEzapor, általában reagálnak, hogy naponta 3-5 alkalommal (!) - a norma.
A hagyományos értelemben vett székrekedés - egy széket legalább egyszer egy nap. És ami a legjobb, ha ez a folyamat zajlik egy és ugyanabban az időben, és még jobb - ha már a reggel. De ezek részleteit. Biztos vagyok benne, hogy ha egy ember élt a problémák ebben a kérdésben több éve, ő és csak naponta egyszer is elég.
By the way, ez a probléma egyre nagyobb. És nem csoda!
Tényezőket, amelyek a székrekedés
- A fekete tea és kávé.
- Alkohol.
- Kenyér (különösen fehér).
- Tészta sütőpor (és a többség!).
- Élesztő.
- Cukor.
- Finomított liszt és termékek belőle.
Röviden, mindent, ami alapját képezi a hatalom a modern ember. Ez szomorú, de igaz.
Szeretném, hogy lakjanak külön miért kell megszabadulni a székrekedés. Először is, hogy megszüntesse a kellemetlen fordul elő, hogy a székrekedés. És másodszor, székrekedés - ez nem olyan, mint a stagnálás a káros anyagok a szervezetben annak minden következményével együtt: fáradtság, rossz alvás, rossz bőr egészségügyi problémák.
Hogyan lehet megszabadulni a székrekedés
1. Igyál több vizet

Ha Ön egyike azoknak, sok ember, aki próbál keményen, de nem tud a vonat magad, hogy vizet igyanak a megfelelő mennyiségben, írtam részletes utasításokat. hogyan kell ezt csinálni a blogjában.
2. Egyél annyi zöldséget és gyümölcsöt (túlnyomórészt zöldség) lehet
Kívánatos állapotú. Még jobb, ha a felkészületlen hozzászokva a bél, hogy állni, enni durvább friss zöldségek. Ezek közé tartozik a sárgarépa, káposzta, mindenféle, gyökérzöldségek (burgonya kivételével), retek, retek, és hasonlók.
Ha még nem látta a zöldség az asztalon, azt tanácsolom, hogy megközelíteni a kérdést fokozatosan úgy, hogy a bél nem lázadt. Például, kezdje egy vagy két sárgarépa egy nap, majd fokozatosan növelje a zöldséget a diéta. Részletes utasításokat, hogy térjenek át az egészséges táplálkozás adtam itt.
Csak azért, hogy meghatározzák a durva növényi, akár nem, van egy szabály: minél hosszabb meg kell rágni a zöldség, így elég nehéz. A durvább, mint ő, a több rostot is.
Hogy a rostok tisztítja a beleket, és segít nekünk megszabadulni annak tartalmát. Egy üvegszálas fiber felszívja a felhalmozódott méreganyagok. hogy menjen vele együtt.
3. Add a diéta jó minőségű zsírok

4. Indítsa el a mozgást!
Mi mind foglalt. De a mozgás - ez tényleg él. Még egy ilyen kényes ügyben, mint megkönnyebbülés a székrekedés, az eszköz működik, bumm. Különösen jó futni. Amikor haladunk, mind a folyamatokat a szervezetben gyorsabb. Beleértve a kibocsátás ételmaradékokat. E célból nem szükséges futtatni maratont. Elég, ha 3-5 km legalább egy-két alkalommal egy héten, és érezni fogod a különbséget.
5. A következő termékek tartoznak diéta
Úgy működik, mint egy kenőanyag a bélben
Javítani bélmozgást
Célszerű betartani az öt szabályokat folyamatosan. Akkor felejtsd el, hogy pontosan a problémát a székrekedés. Azonban az idő, hogy megszabaduljon a betegség mind más és több tényezőnek köszönhetően. Valaki tudnak segíteni csak egyszer, és valaki tud venni egy pár hónapig tart a folyamatot, amelynek célja. Ha az eredmények, amire szükség van a még gyorsabb, akkor ...
Express segítség
Különösen nehéz esetekben előfordulhat, hogy kezdetben igényel „nehéztüzérség”. Her módszerek nem tervezték a használata több mint hat hónap (kivéve a vételi C-vitamin).
Ez a négy módszerek használhatók időről időre.
Íme néhány egyszerű módon. Az egyetlen dolog, szükség van rád - a bátorságot, hogy változtatni az étkezési szokások. Azonban, mint mindig, amikor az egészséges táplálkozás és a sport.
Jó egészséget neked!