Hogyan lehet megszabadulni az álmosság után egy finom vacsorát, maradj egészséges! Alsó orvosi portál
Ez nem titok, hogy miután egy finom étel, egy személy hajlamos aludni, ez nem furcsa, mert a szervezet sokkal aktívabban megemészteni az ételt felszívódik, illetve egyszerűen nem elég erő, hogy fenntartsák erővel. De hogy egy nap 30-40 percig a nap folyamán, nem mindenki tudja, ezért úgy döntöttünk, hogy ideje ezt a harcot egyszer, és válaszd a leghatékonyabb módszer az Ön számára.

a fizikai aktivitás
Semmi mást nem kivédjék alvás testmozgás. Ha nem tud sétálni, vagy push-up, akkor egyszerűen csak sétálni a ház körül vagy az irodában. Mellesleg, ez így nem fog csak perehotite alvás, hanem javítja az emésztést.
Vegyünk egy kis szünetet a számítógépen
Túlzott nappali álmosság - jellemző, akik sok időt töltenek a számítógép előtt, így próbálja meg legalább egy fél órás szünet: menni a parkba, hogy egy kis friss levegőt. Ha az otthoni munka (távoli), akkor ezek a gyakorlatok több, mint a valóság, a végén, hogy egy kerékpáros és kiad egy fél órát, hogy lovagolni, hogy javítani fogja a teljesítményét a szervezetben.

do nyújtás
Persze, stretching tudható be testmozgás, de sokkal kevesebb fizikai erőfeszítést, így megteheti bármikor, akkor egy kis izom.
Azonban meg kell emlékezni, hogy amellett, hogy a szokásos álmosság ebéd után álmosság fordulhat elő, ha az alváshiány miatt, vagy rossz minőségű alvás. Ezért talán érdemes odafigyelni az álom, hogy valamit változtatni, például Halcon vesz egy matrac nagyobb kényelem vagy add magad néhány óra alvás.