Hogyan lehet megszabadulni az önsajnálat

Nő site „szép és sikeres” ma megmondja, hogyan kell megállítani sajnálod magad, és miért ez az érzés megakadályozza teljes élethez. Hirtelen észre, hogy a „a legnyomorultabb ember a világon”? Könnyek megfojtották, kezét, nincs ereje, hogy tegyen valamit, és nincs vágy - még mindig nem működik.

Egy ilyen támadás nem szörnyű - segít megérteni, hogy pontosan mit hiányoznak az életedben. De az állandó sajnálom, hogy Ön „némiképp megszűnik” - érzés egészségtelen és gátolja a fejlődést.

Ha erősen érezhető nagyon boldogtalan, de ez ritkán fordul elő - Kár magad bőven. Gyászolnak, sírnak, okot ad mutatják figyelmet az Ön számára. Ez idő alatt megszabadulni a sok negatív érzelmek és megvalósítani az oka a „szenvedés”.

De ne élj vissza a reggel legyen a jó hangulat és jó étvágyat! Ez egészen más dolog - az állandó önsajnálat, gyakran öntudatlan érzés, hogy kis féreg minden nap kiszívja az erőt és önbizalmat.

Miért káros az önsajnálat?

Ez a fajta önsajnálat tudható be a kategóriába romboló érzelmek. Tapasztalja ezt az érzést, nem oldja meg az alapvető problémát, hanem éppen ellenkezőleg - beleesik egy depresszió. Pszichológusok úgy vélik, hogy ez az érzés a talaj:

1. Infantilizmus. éretlensége személyiség: sajnálta magát, ő tolja a felelősséget mindenért, ami történik az életében, hogy mások (szülők, férj, főnök).
2. Figyelem hiánya: folyamatosan panaszkodnak az élet egy ember örömmel mások empátia, de nem akarja, hogy hogyan tudod valójában megoldani a problémát.

Így vagy úgy, és sajnálom, az ő szeretett egyedül depresszióhoz vezethet, és jelentősen csökkenti az immunitást, így egy másik roham önsajnálat vezethet a hideg, és te teljesen unglued.

Apáthy megfosztja az energia, szenved idegrendszer és az emésztőrendszer rendszereket. És hány helytelen cselekedetek teszünk ki részvét magad!

Okának megállapításához önsajnálat

Egy másik roham önsajnálat olyan kérdéseket, hogy meg kell kérdezd meg magadtól. Például a „miért senki nem szeret?”, „Mikor javult?”, „Hogyan végül megáll érzés sajnálom a múlt?”, „Miért van ilyen rossz a szám?”.

Ha valóban elégedetlen a helyzet ezeken a területeken az életed, akkor csak meg kell kezdeni jár. Osszuk a megoldás kisebb részfeladatok, kezdjük megoldja az első most - és ez már a lélek, nincs idő.

Vállalja a felelősséget

Sajnáltam magam - ez bizonyos mértékig megpróbálja elrejteni a problémákat, elrejteni a fejét a homokba, és talál valakit hibáztatni az összes problémát. Ez könnyebb, hogy nem tesz semmit, mint azt gondolni, hogyan lehet megállítani érzés sajnálom a múlt, és hogy az aktuális eseményekről a saját kezét.

Fontos, hogy megtalálja a „középutat” - figyelmeztet Sympaty.net - egyébként, ha egyáltalán csak hibáztasd magad, akkor kap egy másik probléma - az állandó bűntudat.

Ne hasonlítsd magad másokkal

Ha észreveszi, hogy a támadások a kár történne meg, miután hallott már néhány vidám történet látott, vagy a szociális hálózatok fényképnek egykori osztálytársak egy romantikus egy távoli szigeten, ez a probléma az összehasonlítás.

Ez az érzés hasonlít irigység: sajnálod, nem engedheti meg magának valamit, amit mások.

Az ilyen kár a szerencsétlen jelenleg kezelt egyszerűen sorolja a jó dolgokra van, és nem feltétlenül ez lehet anyagi dolgok. Minden nap hozzá valami újat. Hidd el, hogy ebben a pillanatban valaki féltékeny, mi van.

Net Panaszok Book

Sajnálva magát, az emberek gyakran panaszkodnak a másik: a sorsa a felelőtlen férje, „nagy csontjai”, az elavult főnök és így tovább. A következő alkalommal, amikor akar panaszkodni, még szellemileg, próbáld meg nem adja magát ez a kényeztetés.

pszichológiai gyakorlat

Egy jó módja annak, hogy hagyja abba az önsajnálatot örökre. Ebben az edzés érdemes megnézni, és ha az önsajnálat lesz az állandó társa.

Kényelmesen egy széken, csukd be a szemed, és képzeld el, hogy tartsa a kezében egy üres edény. Kezdés sajnálod magad. Szánni annak legégetőbb megnyilvánulása. Értelmi szenteljük ezt elképzelései az edényben van színültig.

Akkor elképzelhető, hogy bemegy a fürdőszobába, és töltött minden kár a mosogatóba.

Ez a gyakorlat az összes negatív érzelmek, ismételje meg minden este, amíg úgy érzi, hogy a pusztító érzés eltűnt.

Hogyan lehet megállítani érzés sajnálom a távoli múltban

Folyamatos görgetés a fejemben „lövések” a múltban - ez újabb jel az önsajnálat, és nem számít, milyen árnyalatú ezeket az emlékeket. Kezdje emlékezni a szegények - Sajnálom, hogy ez történt, emlékezni a jó - mi panaszkodik, hogy azokban a napokban nem fog visszatérni.

Ebben az esetben, akkor mindig emlékezni, hogy fontos, hogy csak a jelen. Ha állandóan él a múltban, a jelenben nap van csak üresség, akkor is, ha a nap valóban szép.

Szeretné élni az életed ezen a módon nem érezte igazán boldog? Egy nap, egyszerűen nem marad, hogy emlékezni.