Hogyan lehet megtalálni az időt, hogy edzés
Hogyan meggyógyul a hétvégén?
Milyen napszakban égett zsírt gyorsabban
Miért nem iszik kólát a terhesség alatt: új bizonyítékok
Ön továbbra is kifogásolják, hogy a diéta hóbort, és kritizálják divattervezők nem veszi figyelembe a sajátosságait az országos érték. Vagy ma vásárolni tornaterem tagság. Segítünk megtalálni a motivációt.
Tényezők akadályozták az üzletet velük, sokat: karrier szenvedély, születés, tél „hibernált” előre a tavaszi vagy a banális lustaság és fáradtság. Mindegyikük azt néztük kritikusan - és talált meggyőző ellenérveket.
1. ok: nincs időm
Egy mozgalmas nap után a munka akkor is kell futtatni a boltba, vacsorát, akkor a leckéket a gyerekek ...
Ez a kérdés a prioritásokat. Emlékszel, amikor arra megy egy időpontban, hanem a felkészülés a vizsgára. Vagy futott egy barátja egy kávézóban, hogy megvitassák a hír a nap közepén. Mi mindig talál időt, amit nagyra értékeljük. Ez az egészséges és szexi test nincs értéke az Ön számára?
Használni minden lehetőséget, hogy nyúlik az izmokat. Emellett séta a pékségben. Tartsa egy zacskó sportruházat az irodában vagy az autóban, így nem volt hasznos, ha már felszabadult egy-két órát. Néhány jóga stúdió saját edzést ki a hivatal, amelyek birtokában ebédidőben csökkentett programot. Ez egy kiváló lehetőség, hogy hasznosan töltse szünetet ülések közötti vagy napi tevékenységet. És ki tudja, lehet, hogy hol fog megoldást találni sokáig problémája van, vagy gyötrelem inspirációt az új ötleteket.
Este, nincs ereje, hogy még olvasni egy könyvet! Igen, azt tervezte, hogy menjen az edzőterembe ... de azt egy másik alkalommal.
A legtöbben dolgoznak az irodában, hanem az építési területen vagy a helyszínen. Mi ülni egész nap a számítógép előtt, és csak alkalmanként felkelni, hogy egy kávét. Ezért a gumiabroncs lehet a szem, az agy, nem a test. Intelligens terhelés nem árt - inkább az ellenkezője. Még egy kis séta segít, hogy eloszlassa a vért a hajók, hogy nyúlik izommerevség és emeljük a hangulatot. Mit mondhatunk egy teljes edzést?
Persze, ez a legjobb, hogy a reggel, miközben dolgozik a rutin akkor nem merült ki. Akkor nem ébred fel hajnalban? Próbálja újra néhány napig, hogy felébredjen egy kicsit korábban, mint máskor. Szóval óvatosan állítanod a biológiai óra, és megnyeri a másfél óra a képzés.
Az egyik barátom, hogy ne dobja a sport segít az egyszerű eljárás: a pénzt a következő osztályba, ő ad barátja. Abban az esetben hiányzik semmilyen objektív ok, hogy azok továbbra is.
Néhány fiatal anyák még fej nem volt ideje, hogy mossa. Hogyan lehet megtalálni az időt és energiát, hogy a sport?
A szakértő, hivatásos sportoló és a korábbi rekorder Ukrajna maratoni Tatyana Kuzina, elment futni két hét a szülés után. Mi nem bátorítunk mindenkit, hogy ezt, de sokkal pihenni is, nem éri meg. A szervezetnek szüksége van, hogy visszatérjen a forma után hosszú ideig nem használja. Sőt, a rendszeres testmozgás csökkenti az intenzitást a szülés utáni depresszió.
Elfogadom, amíg adsz a baba, hogy távol maradnak a fitness club nagyon problematikus. De ki nem tud gyakorolni otthon, vagy legalább járni egy babakocsi gyors ütemben? Ha a születés megtörtént természetes módon és komplikációk nélkül, két-három napig, akkor készek végrehajtani egy könnyű bemelegítés és légzőgyakorlatok. De egy teljes edzés a legjobb várni legalább hat héten keresztül.
Ahogy öregszünk a gyermek köteles csatolni kell a testedzés. Felzárkózás vele, akkor jó példával, és a növény egészséges szokás.
4. ok: beleszerettem
És ő is szeret engem, aki vagyok. Annak érdekében, hogy a képzés várhat.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik rendszeres testmozgást elégedettebbek a szexuális életüket. Ezen kívül a nők, akik saját hobbi, a legtöbb büszkélkedhet egy erős és boldog házasság.
Az én fizikum - Csak művész modell. Én leginkább nehézkes a csoport - és hallani a kuncogás mögött.
A kollégák a boltban a szobába lépett ugyanezen okból, hogy - hogy formába. Mi már nem győzte meg? Ezután a kiút lehet csoportos foglalkozás a nők csak. A megfigyelések szerint a komplexek gyakran súlyosbítja a vegyes szoba.
Ok 6: nincs pénzem
Előfizetés egy fitness center - luxus. Ezen túlmenően, annak szükségességét, hogy vesz egy tisztességes formája és az új cipők.
Mi úgy dönt, hogy pénzt takarítson meg? Az egészségükre, forma, hang? Sokkal jobb, hogy adja fel a napi muffin egy csésze cappuccino! Valószínű, hogy az elmúlt hónapban az eset csak a költségek az előfizetést.
Nem engedheti meg magának egy drága étterem, medence és beszél szimulátorok? Egy kis fitness klub lakott területen vagy edzőteremben legközelebbi iskolába nyitja meg kapuit az Ön számára teljesen megfelelő arány. De a park, vagy a stadion áll az Ön rendelkezésére, és teljesen ingyenes.
Ok 7: Egészségügyi nem teszi lehetővé
„Ez egy kicsit kap orvosi kezelést, és pontosan azt Play Sports” - vigasztalta magát Natasha, a második hónapban, anélkül, hogy ki megfázás.
Egyes betegségek nem igényel kíméletes életmódot. De a díványon feküdt, félt a legkisebb tervezet - nem úgy, ahogy. Számos példa van arra, hogyan mozgásának szó hozta vissza az embereket az élet után - súlyos balesetek, sportsérülések, stb ...
Az egyetlen kikötés: Mielőtt elkezdi az edzést, a támogatást az orvos. Plusz fog működni önállóan a tréner-rehabilitator - ez segít létrehozni egy speciális programot, és felügyeli annak végrehajtását.
Ok 8: Nem vagyok abban a hangulatban
A főnök egy ajándék elrontani életet. Este nem akarok látni senkit, vagy hallani - csak, hogy menjen haza, és főzni magának valami finomat.
Stressz el kell távolítani, és nem tartják magamnak. Nem elég még keresni egészségügyi problémák. A fehér fény nem szép? Sport hoztalak egy pozitív hullám! A pesszimisták tökéletes jóga vagy Pilates: segítenek, hogy pihenjen és megtalálni a harmóniát. A csoport néhány harcművészet, éppen ellenkezőleg, akkor kitombolja és „büntetés” minden a bántalmazók.
Megtaláljuk az erőt, hogy szakít a kanapén, nem rohan azonnal menjen vissza az előző képzési terveket. A szakértők szerint öt darab hetes képzés csökkenti a fizikai képzés szintje, hogy szinte nulla. Ezért szükséges, hogy növelje a terhelést fokozatosan. Ellenkező esetben újra kockáztatni, hogy visszavonul a játékot, de hosszú ideig.
hogyan lehet megtalálni az időt, hogy edzés