Hogyan lehet megtanulni, hogy ezt a napot pánt nélküli gyakorlatok, hogy nyomja meg a bárban


Csapatok Street Workout

interjúk sportolók
Csak meg kell akarja nézni is!

Gyakorlatok és elemei

Zene letöltése trennirovok és a motiváció
Legyen ösztönző!

Teach programot trennirovok!
A lányok nem akasszuk fel!

Power!
Minden, ami neohodimo tested!

Photo!
Fényképek népszerű csapat!

Ossza meg gondolatait!
Tegye fel kérdését a többi taggal!

Hogyan lehet megtanulni, hogy nem a Nap nélkül pántok
1. lépés: „megtagadása a félelem”
Azok számára, akik a vár és sklopku csak hevederek és fél ugrani / szünet (vannak ilyen emberek), akkor először meg kell elhagyni a pántok a teljesítmény a „legkeményebb” elemek Biztosíthatom, ha mindent jól csinálunk, és technikailag - soha nem kell majd bontani!
Kezdjük azzal, hogy egyszerűen dobja ki egy heveder! Akkor azt kell csinálni, és nélkülük!
2. lépés: Base.
1. Az alap lesz egy nagy lendületet előre / hátra! Természetesen meg kell csiszolni, hogy az átlagos szintet, csökkenti a lehajlás a hátsó.
2. Meg kell tudni, hogy menjen be a Nap / Hold egy maha, hogy van, megáll előtte Otmakhov!
3. Azt is meg kell, hogy elfogják egyrészt megfogni az alsó és felső a tetejétől az aljáig! Ez biztosítja, hogy nem le a vízszintes sáv alacsony Mach és voltál képes elfogni és tartsa óta amikor a nap maradjon csak a felső fogantyú, és a fényben - alsó, különben elrepül nafig! Ez horgok meg kell tanulni, gyorsan és határozottan!
3. lépés: Ismerd hogy elfogják!
Meg kell tanulni, hogy elfogott kezdeni egy kis swing (áthaladás előtt vízszintesen) és kellően nagy (a vízszintes fölött lengő)!
Díjat a sáv felső markolat (egyrészt a szíj, a másik nélkül), és elkezd ringató! Mint már említettem, először egy kis swing, amikor a swing előre (a nap), meg kell tartani a felső markolat, ha egyszer már elérte a „halott” pont és egy kis „befagyott” a levegőben - élesen lehallgatás kezében (akár kézzel, ami sokkal kényelmesebb) az alsó markolat és viszi vissza (a swing a hold) különböző fogást is elérte a „halott” pont a swing vissza interception felső markolat, majd ismét, hogy elkapjam a kar az alsó! És így, amíg megtanulják, hogyan kell csinálni következetesen, anélkül, hogy elveszítené a swing, és anélkül, az egyensúly elvesztése (hogy nem megingott az egyik oldalról a másikra, így csak előre-hátra hintázott, nem pedig jobbra-balra)!
Hogyan elsajátította ezt próbálja swing a vízszintes felett (mindezt, míg a heveder). Ezután ugyanazt kell tanulni, és a második kéz! Tanult és így - lépjen a következő lépés!
4. lépés: A nap egy vállpánt!
Itt sok van egy félelem és felesleges kérdések, mint a „Nem sorvyus egy heveder?”. A válaszom - „NEM”. Megértettük, hogy a lehallgatás és bármikor, amikor úgy érzi, hogy nem kap állni - elfogás!
Van egy kövér „NEM”, akkor képesnek kell lennie arra, hogy menjen a Holdra / nap egy Otmakhov! Az építmény nehéz lesz ellenállni!
Arra is szükség van, hogy képes legyen megtenni a pántok mindkét kezét!
Hála Stages 3-as és 4 erősítette a markolat elég erős, és a félelem el fog tűnni soravtsya sikertelen Otmakhov és a bejárat a kiépítése nélkül a hevedereket!
5. lépés: Az erkölcsi képzés!
Nyilvánvaló, hogy ha csak tegnap megtanultam, hogy nem egy nagy volumenű, nem is próbálja meg őket, amíg pánt! Vegyünk egy kis időt még hátravan) Potreneruyte a nap, majd folytassa az elem nélkül a hevedereket!
Meg kell érezni a túlfeszültség energia és az adrenalin, mielőtt az első forgalmi pánt!