Hogyan lehet megtanulni, hogy kapcsolja a karika

Lásd még:
Hogyan lehet megtanulni, hogy kapcsolja be a kengyelt. kérdezni keres, hogy lefogy. Hoop egy sokoldalú edző, amely segít a felesleges testzsír a derék, a has és a derék. Ebben a cikkben, azt fogja mondani, hogyan kell bekapcsolni a karika, hogy lefogy.
Ma már széles skálájával különböző módosítások a hagyományos Hoop: összecsukható, rugalmas, súlyozott (amelynek tömeghatárokkal 500-2 kilo gramm), a speciális masszírozó golyók kalória számláló, stb Felvette egy karika a képzés, kérjük, vegye figyelembe, hogy a súlyozott és masszázs modellek hagyhatja zúzódások, sőt, ha a kötet egy derék nagyobb, mint 90 cm, akkor kapcsolja be a karika nagyon nehéz, mert nincs elég hely a „futó start”. És akkor nagyon nehéz megtanulni, hogyan kell bekapcsolni a kengyelt. A magassága jól megválasztott karika, ha ő a padlón, akkor eléri a mellkasát.
Ha szeretné, hogy a testmozgás és így a kívánt eredményt, és jobb egészségi állapot, először meg kell tanulni, hogyan kell pörgetni a kengyelt.
Valójában az, hogy melyik oldalon kell csavarja nincs különleges znacheniyapart2. De ha úgy gondolod, hogy a statisztikák szerint a balkezes általában csavarja hula-hoop az óramutató járásával megegyező irányban, a jobb kezes - az óramutató járásával ellentétes, de vannak kivételek. Természetesen kívánatos megváltoztatni a forgásirányt a karika.
Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell bekapcsolni a karika, célszerű csinálni éhgyomorra. Abban az esetben, ha azt akarjuk, hogy a legtöbbet hozza ki az edzés, akkor kezdete előtt szakértők erősen ajánlott csinálni légzési gyakorlatokat, akkor képes lesz arra, hogy teljes mértékben telíti az izmokat oxigénnel, és ő viszont, ez egy természetes „égők” kövér. A forgatás a karika, be kell tartania a lélegzetét, és ne a nelly nem feltartóztatására.
Forgása alatt a karika, a lábad legyen a váll kiterjesztése, biztos, hogy egyenes háttal, kezét a fejére zárva van, vagy helyezzük ugyanazon az oldalon. Ebben az esetben a szűkebb a lábak forgás, annál erősebb izmok a has és a hát alsó részén szerepelnek a munkát, de csökkenti a távolságot a láb legyen ugyanolyan jó natreniruetes. Forgás közben, és szétvetett lábbal működő izmok a fenék és a comb. Ez hasznos a fogyás. Tehát meg kell tanulni, hogyan kell bekapcsolni a kengyelt.
Ahhoz, hogy csökkentsék a terhelést a gerinc, hogy nem szükséges a folyamat forgatás támolygó egész, és rángások. Ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményt kell mozgatni nyugodtan és ritmikusan. Forgassuk el a derék, csak nem a kerékpározás ugyanakkor a mellkas és a fenék. Ebben az esetben, az amplitúdó a rotáció nem lehet túl széles.
Part3 th, karok a fej fölött vannak zárva, vagy helyezzük ugyanazon az oldalon. Ebben az esetben a szűkebb a lábak forgás, annál erősebb izmok a has és a hát alsó részén szerepelnek a munkát, de csökkenti a távolságot a láb legyen ugyanolyan jó natreniruetes. Forgás közben, és szétvetett lábbal működő izmok a fenék és a comb. Ez hasznos a fogyás. Tehát meg kell tanulni, hogyan kell bekapcsolni a kengyelt.
Ahhoz, hogy csökkentsék a terhelést a gerinc, hogy nem szükséges a folyamat forgatás támolygó egész, és rángások. Ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményt kell mozgatni nyugodtan és ritmikusan. Forgassuk el a derék, csak nem a kerékpározás ugyanakkor a mellkas és a fenék. Ebben az esetben, az amplitúdó a rotáció nem lehet túl széles.